darek dobrze stwierdził o naukowcach się uczymy bo musimy a o sportowcach bo chcemy więc ci dla niektórych w sercu będą ważniejsi a pozatym tu trzeba zdefiniować słowo bohater bo tak se możemy pisać a dla każdego z nas bohater będzie znaczył co innego
[...] pisałem wyżej waga w górę o 600g. udo w tydzień ponad 1 cm %-) reszta to milimetrowe sprawy. a o ramieniu już nie wspomnę. małe jakbym miał dziennik w dziale "Ladies" (bez urazy dla Pań jak, któraś czta, po prostu mniejsze niż przeciętna dla osób z moim stażem :-P ) No ale nie ma co płakać tylko zapyerdalam dalej. MASSSSAAAAA ! ! ! ! !:-D %-)
[...] Naprawde godna podziwu postawa jeśli wytrwasz w tym co napisałeś na pewno osiągniesz cel . Ja szukam gotowca albo sklepie coś z cennych tematów a ten takim sie wydaje jak dla mnie dorzuć jeszcze spalacz dla poprawienia humoru i maluśkiego efektu placebo ;p ja osobiście polecam mitotropin nie jadłem lepszego :) Dziś trener powiedział mi że przy [...]
co do klatki - od początku ćwiczyłem na sztandze, dopiero jakiś czas temu przerzuciłem sie na hantelki i powiem, ze wchodzi jak dla mnie lepiej(pewnie dlatego, ze to 'nowosc' dla miesni), wyciskanie na prostej mysle, ze jest w dobrym miejscu :) dzisiaj zrobilem trening i daje popalić, ale w pozytywnym tego slowa znaczeniu(zamienilem kolejnosc [...]
[...] to wyglada w normalnej zawodowce?" ja do zawodówki nie chodziłem, ale znajomi co chodzili (a właściwie nie chodzili) to bywali w szkole 1 na tydzień dwa %-) więc w zawodówce dla dorosłych powinien być taki sam bądź większy (o ile się da) luz ;-) wiadomo tez zależy od szkoły i nauczycieli. P.S. i dla dorosłych to się chodzi tylko w weekendy [...]
W regulaminie działu jest wzór ankiety, wypełnij i wrzuć tutaj. Masz tam też link do treningu dla poczatkującej Lady. Będzie jak znalazł dla Ciebie na kolejne 8 tygodni. chlip, chlip, szukałam tematu o treningu, ale wydaje się być że link jest uszkodzony i nie mogę go otworzyć.. Zattem jak to z trenigniem moim robić? FBW, obwodowo czy jak.. :C I [...]
[...] rzecz, po dzisiejszym treningu doszłam do wniosku, że za chwilę fizycznie nie dam rady robić go cztery razy w tygodniu. Nie czasowo, ale te ciężary są już naprawdę duże jak dla mnie. Kiedyś odpoczywałam np. przy wyciskaniu siedząc, teraz to ćw. jest dla mnie równie ciężkie jak inne. No nic, zobaczę w czwartek, jak będzie. W razie, co pewnie [...]
[...] w głównych bojach czyli: - wyciskania na barki (preferowane: stojac) - martwego ciagu - wyciskania lezac (mozna to spokojnie zamienic na wycisk lezac wasko, zwlaszcza dla niestartujacych) - przysiadu To by było wszystko chyba. . .Dobrze to rozumiem? Najgorzej mam dobrać dodatkowe ćwiczenia. . . Podciąganie zastąpie wiosłem. Najlepsza [...]
Biegam, panowie, regularnie i to mi nie wystarcza. :-P Tym bardziej, że czas na bieganie też poważnie się dla mnie kurczy - teraz biegam tylko w weekendy i środy, bo to jedyne dni w tyg. kiedy wracam przed 18. Można by jeszcze pobiegać, ale jako kobieta po 18 nie odważę się biegać w parku w mojej okolicy. Zimą mogę sobie zapewnić tylko trochę [...]
[...] realnej, a potrzebowałyby jak najkrótszego treningu. Z tej przyczyny w krav maga nie odnajdziemy kopnięć obrotowych ani innych spektakularnych elementów charakterystycznych dla niektórych wschodnich sztuk walki. Wszystkie techniki są nastawione na maksymalną skuteczność przy minimum wykonanych ruchów." Wszystko jasne. Jak ktoś się przykłada i [...]
Daniele De Rossi wkrótce ma podpisać nowy kontrakt z Romą. Dyrektor Daniele Conti zapewnia, że piłkarz zostanie w klubie, bo działacze uważają go za niezbędnego dla zespołu gracza. - Chelsea oferowała za niego 70 milionów euro, ale Rosella Sensi nie zgodziła się na transfer - powiedział. Obecna umowa zawodnika obowiązuje do końca czerwca 2012 [...]
[...] czy tak powinno się robić, ale ja wolę wcześniej porobić parę ćwiczeń rozciągających. 20x prawa do przodu, lewa do przodu i tak samo na boki? lepiej zrób przynajmniej 10 dla dogrzania, potem jeszcze po 20 na maksa. - izometryczny szpagat, zaciskamy nogi jakbysmy je chcieli zwężyć 20sec To ćwiczenie jest dość skuteczne, ale niebezpieczne dla [...]
[...] i cenne :-) Izzyarrow :) Właśnie mam przerwę w studiu, więc odpiszę. Czas na bieganie znajduję - przez ostatnie cztery miesiące biegałam wieczorami (teraz jest a)za zimno dla mnie b) zbyt niebezpiecznie); wcześniej z samego rana - łącznie zawsze 30 min. szybkiego biegu, nie licząc jakiś 15 minut rozciągania i 15 minut ćwiczeń na wstępie. [...]
twoim celem jest masa tak jest napisane to jak ty będziesz wyglądał z zayebistymi plecami klatką i nogami a ręce będą jak patyczki wiesz ja to pisze dla twojego dobra a nie dla siebie
[...] w tym truflami i ciasteczkami z cytrynowym kremem.. gdy ładnie powiedziałam "nie dziękuję" usłyszałam, że jak ja się mogę odchudzać.. a ja na to, że nie jem słodyczy dla zdrowotności :) na co usłyszałam, że cukier jest potrzebny i, że dla zdrowotności to się powinno od czasu do czasu zjeść coś słodkiego :) pomyślałam, że ok.. ale może [...]
[...] tego co kojarzę przeznaczona jest właśnie do zakazanych praktyk typu smażenie. Czy raczej unikać i wołowinę ugotować, a oliwę łyknąć osobno? I jeszcze tak skromnie spytam - dlaczego kurak zły? Czy tylko nuka jest be? Miałam plan jeść bardzo dużo rodzajów mięsa i ryb żeby było różnorodnie. Co do treningu to dopóki nie ogarnę piłki (około 2 [...]
[...] ze w burzliwych dyskusjach pojawiajacych sie od czasu do czasu, w kontekscie oleju, nikt jego nazwiska nie wymienia. Ale nie chce wywolywac nastepnego spamu. Gosc byl dla mnie zawsze nieporozumieniem czy teraz czy tez wczesniej. Jak dla mnie tych dwoch zawodnikow (jesli chodzi o nizsza wage) nikt nie przebije - dawniej - Shawn Ray, w [...]
oj TomQ moim zdaniem niema opcji, dla mnie 1 saszeta noxa nie rowna sie z dwoma tabsami tb. Calkiem inne uczucie. Ale zamiast tego polece K-otcia... dla mnie kosa. Lepszy efekt psychiczny na trn, bez efektu nacpania, pobudzenie masakryczne, mozna zaczac od polowy porcji. pzdr
KSW 17 - Rewanż Pudziana
