dla

Tsu a dlaczego durnowate? Bo trzeba trochę wysiłku? Bo ciekawe są tylko serie na maxa a inne już nudne? Przecież to od Was zależy czy wstawiacie badziewie ,czy coś inspirującego..:) Filmy nie są przeterminowane-na wpis można i starsze a nawet archiwalne wrzucić-na pewno będzie to interesujące. Ale na pewno bez sensem jest wrzucać wiecznie ten sam [...]

[...] Jak progres spowalnia albo staje to wówczas sobie zmniejsz ilość powtórzeń i powinno iść dalej do przodu. Co do następnego planu to jeśli możesz sobie pozwolić na 4 dni treningowe w tygodniu to ciekawą opcją może myć dla Ciebie push/pull lub góra dół. Wówczas każdą partię będziesz trenował dwa razy w tygodniu ale z nieco większą objętością.

To w takim wypadku spokojnie możesz lecieć takim planem treningowym tylko mimo wszystko nie robiłbym 5 powtórzeń w serii początkujący spokojnie może wykonywać po 8 powtórzeń i tam daj sobie 4 serie po 8 powtórzeń i będzie w porządku. Co do tempa to możesz spokojnie stosować tempo 4010, ale jako początkujący poza tempem musisz stosować upadek [...]

O kur.. . Dziwię się, że walczył bo nawet przypadkowy eyepoke mógł się skończyć dla niego tragicznie. Może nie było to mądre, ale tym bardziej doceniam jego starcia w MMA,bo był generalnie mocno lekcewazony a mimo wszystko zdobył pas.

[...] rano została założona na obręcz a rower wstawiony w trenażer. Teraz chwila skupienia i relaksu }:-( ,czeka mnie pobieranie aplikacji oraz ustawianie z programem Bkool-a dla trenażera ,nie wiem czy sobie poradzę :-( awaryjne wyjście to po kilku próbach i błędach gdyby nie wyszło ( takiej opcji głośno nie wyrażam}:-(,wzywam synów do pomocy [...]

[...] a sam smak mniej intensywny, wiec dopasuj tyle ile potrzebujesz i zeby odzywke pilo CI sie ze zmakiem, ja szczerze na taka ilos proszku dawalbym okolo 400ml wody, ale to tylko mja opinia i moj gust, dla Ciebie mozliwe ze wystarczy okolo 200-250ml plynu czyli jedna szklanka wody czy mleka, z mlekiem tez zmak bedzie bardziej intensyny i slodki.

[...] białek, naleśników, frużelin, kremów itd. Wieczorem zaproszeni zostaliśmy na bankiet %%% ,tak więc dzisiaj zapowiada sie kolejny dzień OFF. Bez aerobów również, może i dla moich nóg lepiej ,bo jutro planuję solidnie dotyrać kopyta :-)) Małe uzupełnienie supli: https://i.imgur.com/3Mjnvyl.jpg Wczoraj zjadłem na pewno za mało, skończyło się [...]

[...] np 63 + 50 kg = 115 kg I teraz tak aby porównać z tym przysiadł musiałbym przysiąść przy swojej wadze ze sztanga z ciezarem115 kg a kolega ważący 100 kg - 150 kg myślę że dla robiących przysiady to latwizna Co do wielokrotności w poręczach odpowiednio jakbym chciał przebić kogoś kto zrobił 50 kg na raz to musiałbym zrobić 51 powtórzeń. Poręcze [...]

Czołgu, musisz jeszcze raz bo nie zrozumiałem %-) najlepiej z propozycją i na przykładzie. Pomysł Tsu z tym 1/2CC dla Lasek chyba byłby najsensowniejszy Siostro, to zróbmy tak, jak ktoś będzie się chciał wypowiedzieć to bez ograniczeń a jak powymadrzac to tylko z fotka ;-) A tak na serio, nie wprowadzajmy szwabskich zwyczajów, atmosfera ma być jak [...]

[...] ale 100pkt. to już graniczy z cudem. Wycwiel dałby radę w WW, ale chyba tylko on. Jasne, że łatwiej poprawić wynik wytrzymałościowy, ale o ile można poprawić w 2 m-ce? No i dla kobiet to cc w WL i sq... nie do przejścia. 1/2cc proponuję jednak i do tego taka sama punktacja, jak u facetów w cc. Bo ja to przy cc mogę zostać, skoro już się [...]

Zależy czego oczekujesz od tego środka, jak dla mnie słabizna ale może dlatego, że przyzwyczaiłem się do innych mózgotrzepów %-) Lepiej dopłacić i brać sx a simple już bardziej na rano zamiast kawki niż jako spalacz czy pw.

bardzo fajnie wszystko wygląda i idzie bardzo dobrze , jakościowo bdb cały czas , trochę plecom na szerokość brakuje tylko chyba co ? nie czepiam się żeby nie było ;-) ogólnie jestem pełen podziwu dla tego co osiągnąłes i Twojego podejścia. zacząłem zagladac od niedawna i widzę że kawał dobrej roboty robisz :-))

Ten wyjściowy przelicznik może być w miarę dobry dla SQ. W MC zdecydowanie trzeba dodać przelicznik większy od 1 dla CC. Natomiast w WL chyba taki przelicznik dla Maksòw bo pewno e znajdą się tacy którzy zrobią 100 repsow a chyba nie ma tu osoby która by wycisnęła CC +100kg

Fans ale taki podział to nic nie da, która laska może z Tsu konkurować? Żadna ;-) Dla Tsu w tej opcji była przewidziana osobna kategoria - Tsufarafy

[...] wielkim wyczynem a 100 powtorzen MC w serii jakieś takie nierealne się wydaje. Może jak u was w WW dwie kategorie wagowe i np do 70kg 1.5pkt za powtórzenie I za kilogram, dla 70+ po pkt jak do tej pory? Czy coś w tym stylu? Ps. Drazekm, w fifarafie warszawskim pompki na poreczach z podwieszonym ciężarem aż się proszą o sensowne ogarnięcie ;-)

dlatego pisze, ze zycie czasem weryfikuje ;-) poza tym dla mnie najlepszym pomperem sa wegle. 70g przed treningiem + 40g w trakcie i pompa taka, ze zadna arginina czy cytrulina tego nie przebije, przynajmniej w moim przypadku :-)) Zmieniony przez - czellista w dniu 10/5/2019 8:38:43 AM

Elo Jak zawsze dzisiaj leci raport dla Adama więc i tutaj wstawię foto jak to wygląda po 13 tygodniach na masie a 15 tygodniach od pierwszego podbicia węgli o 100g xD hehe Waga w tym tygodniu ze 107,2kg na 108,5kg czyli 1,3kg więcej :) /SFD/2019/10/5/ad1665c44fe5439e85118c4929e661be.jpg /SFD/2019/10/5/2f995d7d655b4784b2401829b0454d0a.jpg [...]

A Wy sobie sami robicie, czy ktos Wam robi?? A i w ogole prop od malay tiger dobry jest? malay dobry lab, jak legitny. ogolnie prop jest czesto bolesny dla wielu osob, z racji estru.

Nudzi mi się %-) O ile na początku tygodnia potrzebowałam odpoczynku, bo bieg mnie mocno zmęczył, o tyle teraz coś mnie trafia. Najchętniej dla odmiany zrobiłabym porządny trening siłowy. A tu jeszcze tydzień lenistwa. Zwariuje %-)

Ja nikogo nie krytykowałem, nie analizowałem cudzych ćwiczeń, ale jutro wrzucę film z WL. :-) A tu z moich dzisiejszych przygotowań na sucho bez sprzętu, ale dla mnie istotne ćwiczenia, aby nie było kontuzji. Samo zadanie konkursowe to już wisienka na torcie. Wrzucam, żeby było wiadomo, że serio to traktuję: [...]