dla

pamietaj ze lepiej zawsze uzupelniac skladniki z pozywienia niz z odzywki wiec od razu planowanie wrzucac do omleta calego bialka z odzywki sredni pomysl mozesz dac jajka , twarog i wlasnie bialko z prochu , dla mnie najlepsza kompinacja 3 bialka jaja i miarka odzywki (30g)

Dla faceta zbędna, wzrost żenkich hormonów

czytalem Twoj trening dla Roni_IFK. czy na grzbiet moglbys doradzic jakies inne cwiczenia? (ściaganie drazka do karku, pionowo do brzucha, itp.?) i czy na klate skos moga byc hantelki?

thx grasik. SOG dla ciebie (jak go będę potrafił wysłać :) ) ?

[...] spelnia okreslona role (wiec przez dni regeneracji miesnia musisz je organizmowi w odpowiednich ilosciach dostarczac) Białko jest makroskładnikiem stanowiacym fundament dla budowania masy miesniowej, gestosci miesniowej i definicji miesniowej a takze sily i wytrzymalosci miesniowej. Dlaczego? no bo jest budulcem miesnia... tak samo jak cegla [...]

Jak dla mnie tlusto i podchodzi pod redukcje. Ale to tylko jak to bym byl ja. Ty zrob jak uwazasz

Nie jedzcie chlopaka za mocno, moze jest ekto i ma problemy z nabraniem masy? Oni chca dla ciebie dobrze, sa niemili, ale na pewno maja racje Sa bledy w diecie, na pewno za malo bialka i kalorii, inaczej nie ma bata zeby waga stala tak nisko. Popraw to i wtedy mozesz myslec nad meta. daro: wyjdz.

[...] Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Dieta dla ektomorfików http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html

Ja właśnie czytałem o podjadaniu między posiłkami i to na tym forum i mnie to zaciekawiło. W tym artykule co czytałem pisało że podjadanie jest wskazane i dobrze robi dla organizmu. więc chciałem pogłebić temat co najlepiej podjadać.

Jest jedno bardzo ciekawe,którego w Atlasie nie ma - "odwrotne spięcia" eleganckie jak dla mnie

To nie dla Ciebie,po co zaczynałeś jak nie masz o niczym pojęcia

Dzięki. Sog dla Ciebie.

nie ukrywam, że forumowy dziennik jest bardzo wygodny, ale ostatnio szczególnie zależy mi również na dokładności:-)) jeśli kcal szaleją? to do rozkładu btw mogę mieć zaufanie?;-] chyba, że ktoś miał okazję korzystać z innego programu? (dla aptekarskich zapaleńców%-)) Zmieniony przez - skeni w dniu 2012-02-05 21:42:01

"Mam pytanie, zacząłem sobie trening domatora dla początkujących" nie ten dział , przenoszę .

Chodzi Ci o ten trening : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html ? Jeśli tak to przecież jest tam napisane że robisz pn-śr-pt i w weekend odpoczywasz :), nawet jeśli robisz inny trening domatora dla początkujących i jest obwodowy to też powinieneś robić w pn-śr-pt i w weekend odpoczynek ;D [...]

Próbowałem ułożyć sobie diete ale cos mi to nie wychodziło, za skomplikowane to dla mnie. Może macie jakies przykładowe diety na mase to jeśli możecie to podajcie "Tu żyjąc walczysz" BB

uriel kochanie daj bana temu koksikowi 84 , zrob to dla mnie i naszej przyjazni.

dlaczego "nie dla poczatkujacych"??? :) Ehh.... co za czasy....

Dla mnie to żadna różnica czy kolczyk jest czy go nie ma - ważniejsze żeby to na czym jest zawieszony było płaskie i ładne . nie za mało, nie za dużo, choć lepiej mniej - niż więcej

bo tam w środku bylo dla mnie !!!!!!! bul to zaznaczył..........