dla

czytalem Twoj trening dla Roni_IFK. czy na grzbiet moglbys doradzic jakies inne cwiczenia? (ściaganie drazka do karku, pionowo do brzucha, itp.?) i czy na klate skos moga byc hantelki?

[...] tygodni.. ró tak: 10 gr dziennie w dni treningowe i 5 gr rano w dni nie treningowe i bedziesz miał na 30-40 dni i będzie lux Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych [...]

[...] u Cybera ją dostaniesz.. niestety lepiej nie mówić co się teraz dzieje w sklepie i kretki narazie nie ma a ludzie o nią pytają Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych [...]

jeżeli masz dostep do kretki Prolaba to kupuj w ciemno - efekty napewno będą Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Dobra może byc również kreatyna Muscle Tech 6000-ES. Dla jak najlepszego przyswajania zawiera ona dodatek trzech aminokwasów : metioniny, argininy i glicyny(500mg. na porcję ).Z aminokwasów tych organizm syntetyzuje brakującą ilość kreatyny. tazoo

książki: 1.CHIŃSKI MASAŻ QIGONG - MASAŻ OGÓLNY 2.KORZEŃ CHIŃSKIEGO QIGONG - SEKRETY ZDROWIA, DŁUGOWIECZNOŚCI I OŚWIECENIA 3.ZMIANA MIĘŚNI / ŚCIĘGIEN I PRZEMYWANIE SZPIKU / MÓZGU - SEKRET MŁODOŚCI 4.QIGONG DLA ZDROWIA I SZTUK WALKI autorstwa Yang Jwing-Ming'a

ACT to plan jest dla Ciebie a potem to się bedzie myśleć :_)

ZAPRASZAM !!! GRUPA I - "Masowa" To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: - adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej [...]

Jak dla mnie tlusto i podchodzi pod redukcje. Ale to tylko jak to bym byl ja. Ty zrob jak uwazasz

Nie jedzcie chlopaka za mocno, moze jest ekto i ma problemy z nabraniem masy? Oni chca dla ciebie dobrze, sa niemili, ale na pewno maja racje Sa bledy w diecie, na pewno za malo bialka i kalorii, inaczej nie ma bata zeby waga stala tak nisko. Popraw to i wtedy mozesz myslec nad meta. daro: wyjdz.

Piekne dzieki. SOGI dla Was pozdr Niedługo zamieszcze poprawioną dietke

Ja właśnie czytałem o podjadaniu między posiłkami i to na tym forum i mnie to zaciekawiło. W tym artykule co czytałem pisało że podjadanie jest wskazane i dobrze robi dla organizmu. więc chciałem pogłebić temat co najlepiej podjadać.

Jest jedno bardzo ciekawe,którego w Atlasie nie ma - "odwrotne spięcia" eleganckie jak dla mnie

dla skrajnego ekto ujdzie

Rozumiem, i 2 kapsułki rano zażywać codziennie ? I czy tzw. masówki które są dla osób z szybkim metabolizmem to który to jest z suplementów ? Zmieniony przez - krzysiek93 w dniu 2012-01-09 21:43:58

nie ukrywam, że forumowy dziennik jest bardzo wygodny, ale ostatnio szczególnie zależy mi również na dokładności:-)) jeśli kcal szaleją? to do rozkładu btw mogę mieć zaufanie?;-] chyba, że ktoś miał okazję korzystać z innego programu? (dla aptekarskich zapaleńców%-)) Zmieniony przez - skeni w dniu 2012-02-05 21:42:01

"Mam pytanie, zacząłem sobie trening domatora dla początkujących" nie ten dział , przenoszę .

Chodzi Ci o ten trening : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html ? Jeśli tak to przecież jest tam napisane że robisz pn-śr-pt i w weekend odpoczywasz :), nawet jeśli robisz inny trening domatora dla początkujących i jest obwodowy to też powinieneś robić w pn-śr-pt i w weekend odpoczynek ;D [...]

Bardzo mało czego? 1) plan-udaj się do działu "trening dla początkupijących" i w podwiesxonych znajdziesz mnóstwo planów 2) na mase to przede wszystkim zbilansowana dieta, a nie jakies magiczneg "koktajle" 3) dieta- dział "odżywianie" Powodzenia

Chodziło mi oczywiście o dział "trening dla początkujących" (już edytować nie mogę) I jeszcze jedna sprawa: robienie 2 serii pompek dziennie nie da Ci masy, ani siły w zasadzie jakoś specjalnie. Proponuję jakiś prosty, nie przeładowany plan i wio.