dla

A jak odpadnie noga,to kur.a pobiegnę bez nogi... Powodzenia dla Was

Udany debiut. Gratulacje i pozdrowienia dla wszystkich.

[...] 10 minut spędziłem przeszukując okoliczne pudełka i zbierając z powrotem swój szpej. To najbardziej przerażająca część zawodów:) Także rada od początkującego triatlety dla Was - pilnujcie swoich rzeczy, tym bardziej, im głowa bardziej gorąca ;) Rower - nie ma o czym pisać w zasadzie. Średnia wg zegarka to 26,7 km/h , lepiej niż zakładałem, [...]

Na drodze bezwiednie i częściej unosisz cztery litery. Dla mnie trenazer to inna bajka.

[...] że ani dupa, ani nogi nie toną nawet o milimetr. Niby proste, a trudne. Po południu krótkie bieganie. Z braku czasu tylko 24 minuty, ale za to intensywne - ta prędkość, dla niektórych z nas normalna, mnie już mnie boli. Tyle o treningach - jeśli chodzi o dietę, dużo zieleniny, zioła, szpinak, jarmuż, pokrzywy, trawa orkiszowa w szejkach lecą [...]

Filozofia filozofią, a ćwiczyć trzeba. Dzisiaj rano pływanie - główny nacisk na technikę + dla rozrywki interwały 6 x 75 m i 3 x 100 m. Po południu przebiegłem się trochę ( niestety promenadą nad morzem, brak czasu na las ), planowałem bieg z narastającą prędkością za radą rbn_run, ale... mam z tym kłopot. To znaczy z dyscypliną. [...]

Dla mnie z kolei BNP było trudne, zwłaszcza w terenie - nie potrafiłem wyczuć tej subtelnej różnicy 5s. Dlatego kilka razy zrobiłem BNI - bieg z narastającą intensywnością. Niby podobne, ale łatwiej mi było trzymać tętno, niż prędkość (+ o tyle dobre, że mam od razu poprawkę na warunki zewnętrzne - nawierzchnia, wiatr etc)

Spoko, zrób sobie wolniej - tak dla rozeznania. Ja niestety nie mogę, bo ślady gps muszę wysyłać trenerowi i wszystko widzi jak na dłoni. Dzisiaj - za chwilę wychodzę na stadion LA - mam biegać dwusetki w konkretnie zadanym tempie. Niby nic strasznego, ale mam słabe wyczucie tempa i prawie zawsze zdarza mi się przestrzelić na początku, za co [...]

[...] bob daje sie zjesc na surowo bez konsekwencji ? ;) Żadnym ekspertem nie jestem. Z tego co czytałem to surowy bób zawiera lektyny, które mogą działać podobnie jak gluten dla osób które będą miały nadwrażliwość na ten składnik. Jeśli nie masz to nic Ci nie powinno być a nie niektórzy nawet piszą, że w takim przypadku te lektyny działają [...]

Dla mnie nie ma różnicy.

Pyknąć spróbuję, jak wyjdzie - zobaczymy. Pewnie tak, jak będę przygotowany, bo inaczej nie może }:-( Nagany, kierunkowskazy - jeden pies dla mnie, wszystko czytam tak samo, czyli jako życzliwe rady. Gdyby nie Wy, nie kupiłbym tych cholernych spd'ków i nie miałbym takiej motywacji do treningów rowerowych, jeszcze się nie wkręciłem.

[...] że w przyszłym roku będą zgrupowania wyjazdowe ( m.in. Lanzarotte ), a póki co - mam obiecany klubowy strój startowy na Gdynię. Trochę mi wstyd, że nie wykręcę dobrego czasu dla klubu, ale... mówią mi, żeby się schillował. Kilka deserków z tapioką i malinami ukoiło moje nerwy ;) Wczoraj ciężkie bieganie - nie ze względu na dystans czy czas - te [...]

Tętno faktycznie wysokie, ale dla pocieszenia każdy z nas w upały bieganie na tych kilku oczkach wyżej. Co do prędkości w takich warunkach to jest ok, pomyśl sobie jak będziesz biegał na jesieni, bo że będziesz biegał to niemal pewne :)

[...] z indyka, której nikt nie chciał jeść, tyle było dobrych wegańskich dań. Uważam i będę tego bronić, że dobrze dobrana dieta wegańska jest conajmniej pełnoprawną opcją dla osoby trenującej wytrzymałościowo:) Dobra, czas na konkrety - rowerowy challange - 700 km w siodle do Gdyni 1/2. Polubiłem rower. Chyba. Pamiętacie, jak pisałem tu o [...]

Spora cyfra dla takiego jak ja laika tri. Robi wrażenie. Czemu dopiero teraz zmieniłeś geometrię jak czułem że coś jest nie tak?

Trochę tego Bartka zazdroszczę. Kombinowanie samemu często jest blądzeniem w labiryncie. Kojarzę, że kiedyś robili bracia Banachowie raz w tygodniu jazdy dla średniozaawansowanych w mtb. Rok się wybierałem i się nie wybrałem. Fajna sprawa-z pewnością Ci to pomoże.

[...] ze jest za nisko, ale bez spd jakiekolwiek zmiany psu na bude byly, im wyzej siodlo tym bardziej trzeba ciagnac w gore wpieta noga. Jak Ty pod te gorki podjechales dla mnie jest zagadka do dzis ;) Zasugerowano Ci, ze jedna jazda w tygodniu powinna byc dluga ? Bedziesz jechal 3h w Gdyni, dobrze byloby zrobic trening w tlenie o tej [...]

Te 35 cm palnąłem na oko, zmierzyłem przed chwilką linijką po Waszych pytaniach i odpowiedź prawidłowa brzmi: 13,5 cm w górę :) Marcin - będę mieć 3 x 3 h w siodle, dla mnie te 60 km to akurat 3 godziny na pętli reja ;) Gdynię prognozuję na 4h sam rower. Dzisiaj dostałem link do filmiku pokazującego frajdę z roweru: [...]

Dzięki Wam za życzenia:) rbn_run - zgodnie z prawdą napisałaś o weganizmie, ideą jest, aby nie spożywać wszelkich produktów odzwierzęcych - odpada również miód dla przykładu; niewskazane jest nosić skórzane buty, paski ze skóry, etc. Wszystkiego się nie da, ale jest do czego dążyć. A muzyka dobra, nie znałem wcześniej, dziękuję:) heinz - Ossopan [...]

Uuu Shadow aleś nawyrabiał. Zdrówka, kuruj się :-) Dietą się nie przejmuj. Moich dwóch kolegów którzy biegają miało też zmęczeniowe złamanie. Obydwoje wszystkożercy ale raczej chopy jedli zdrowo bez odchyleń w kierunku fast foodów, ciastek itd. Dla weganina dobry jest sezam najlepiej niełuskany i zmielony w młynku lub mak (ten to już tego wapnia [...]