dla

supa,jak dla mnie bomba plecki i kaptury pozdrawiam

Niestety nie mam zdjęć nóg, ale wcale ich nie zaniedbuję (udo63cm, łydka 40cm). Sądzę, że nogi są moją mocną stroną. Na przysiad biorę 125kg. Chyba nieźle? Podziękowanie za sogi, szczególnie dla >>Gosi p<< (Kobiety w tych sprawach zawsze mają rację )

Gosiu, nie tylko za soga te podziękowani, przecież wiesz, że dla nas chłopaków najbardziej liczy sie zdanie kobiet, dlatego cię wyróżniłem tom

jak narazie jeszcze sie ucze i nie za bardzo mam czas na diete dlatego wydaje mi sie(nie wiem czy dobrze) ze takie koktajle bylyby dla mnie odpowiednie i przydatne przy treningach

[...] za miesiac w szkole bys trzymal diete, od czego sa przerwy miedzy lekcjamii od czego jest kochana mama ktora robi tak pyszne rzeczy wedlug twojej dietychcesz cwiczyc pijac tylko koktajle..podejrzewam ze masy nie nabierzesz tylko sily..wes sie za siebie i zastanow sie czy chcesz cwiczyc dla siebie czy chcesz cwiczyc zeby cwiczyc...pozdrowienia

Elo!sorry ze z takim opoznieniem ale niemam dostepu do neta za bardzo i to dlatego.Kazdemu dalem po sogu na zachete:-% Niestety nie dam rady nic juz dokupic poniewaz jestem jakies 2500km od Polski i musi mi wystarczyc to co mam.Wiec jak ktos cos moze wyczarowac cos najbardziej sensownego z tego to bardzo bym prosil.Pozdro dla wariatow:-%

[...] ktoś już je robi to na pewno etykiety zrobionej na ksero ci nie naklej. W te tematy już wchodzą tak duże pieniądze, że nawet opakowania wykonują te same firmy co robią je dla prawdziwych firm, techniki drukarskie w tych czasach też nie problem, a protektory to dzieciaki w domu mogą zagrzewać. Zwróć uwagę jak teraz sterydy podrabiają, podróba [...]

jak dla mnie jest ok sam podobnie robie tyle ze wyciskanie sztangielek ze skretami robie ;]

Skoro robiles sztangielki na skosnej to moze rob: 1. sztangielki na plaskiej 2. sztanga na skosie 3. rozpietki (plasko/skos sam zdecyduj) Dwa wyciskanie na plaskiej to jak dla mnie za duzo. a poza tym to mozesz wprowadzic inne cwiczenie przeciez: wyciskanie sztangi/sztangielek na skosie (GLOWA W DOL) przenoszenie sztangielki w poprzek lawki pompki [...]

ja bralem ta z vitalmaxa i dla mnie byla to tyko strata kasy. Pompe zamiast na silowni to czulem rano jak wstawalem i fujara mi stala caly dzien

[...] i obserwują nawet niewielki przyrost mięśni i utraty tkanki tłuszczowej. Oczywiście śrdoki typu saa zwiększają możliwosć osiągnięcia tego celu. Lecz bądzmy sobie szczerzy że dla 90% osób nie ma to sensu , po drugie osoby które nie mają przynajmniej w 90% opanowej diety też nie są w stanie tego zrobić. Lepiej skupić się w 100% na diecie z [...]

;) ok to jzu wsztystko jasne ;) Dzieki chlopaki Dla bezpieczenstwa zostane prz 10capasch <wow> p.S Nigdy nieprzypuszczalnym ze trzeba tyle tego łyknąć :P

Dzieki jablcok. Boje sie ze w domowych warunkach wogle tej pompy nieodczuje ;) Sogi dla zasluzonych ;)

Tak dla pewnosci W dni MT 5kaps Bcaa 30min przedtreningiem W dni Mt 5kaps Bcaa bezposrednio po treningu wraz z 60g carbo 10Kaps NO W dni Treniungu silowego 30 min przedtreningiem Po 2 kaps Vitamin Rano po sniadaniu oraz po posilku potreninngowym Zma Apteczne 30 min przed twarogiem na noc P.S PRawdopodobnie dojdzie Xp+ Cellpump. Jak to uporzatkowac?

a ja brałem 5 mega kapsów olimpa i ładnie mnie pompowało dodam ze 10 kapsów treca nie robiło na mnie zadnego wrazenia dla mnie aakg jednak sobie nie równe....

Skoro tak to zacznij robić FBW. Jest dla Ciebie wręcz wskazane. Pzdr

Z_POLSKI Następny "genjusz". Skoro Twój staż wynosi około miesiąc to trening dla Ciebie to FBW.

co racja to racja . dla autora to ciezkie zadanie. wiec drogi autorze tematu, do*** najpierw z 50kg, pozniej wypal wszystko, albo najpierw wypal do zera a pozniej dopjerdalaj kilogramy.

[...] a Ty mi wyjeżdżasz ze ze jak ćwiczy piłkę nożna to nie może boksować. To tak jak kujon nie może iść na imprezę i tak na marginesie to ja nie karzę tylko proponuje a to jest wielka różnica... a techniczne dla tego żeby nie nabawić się jakiś głupich nawyków.. i właśnie teraz robi się off topic Zmieniony przez - mobin2x w dniu 2009-07-08 10:46:37

Na noc polecam ci bialka latwo rokladalne<najlepsze jak dla mnie twarog>.Poza tym dodaj troszke omegi3 zawartej w orzeszkach oraz w tranie.Zmien jeden z tych 3 jednakowych posilkow na posilek o podobnym zapotrzebowaniu.i pamietaj troszke warzyw tez nie zaszkodzi. Ale to tylko oglolnie.MUSISZ PODAC WAGE I WZROST <to przynajmniej>