Jedyną rzeczą jaką wprowadziłem do tego treningu, a której nie zdążyłem skonsultować z tobą, było "dochodzenie" do maksymalnego obciążenia dla danej ilości powtórzeń - postanowiłem zaczynać od około 80% i zwiększać je by 100% wykonać podczas ostatniego z dwutygodniowych cykli. A odzucia są bardzo przyjemne, tym badziej że ze 105 kilo [...]
100g gainera to jedna porcja ,a powinno ich być no ze 3 dla jakiegoś sensu.białko 2x dziennie rano i wieczorem,a porcje sie zaczynają od 30g.gluty też za mało tylko jak wspomniałem kretki ci styka. <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>
na znajdowaniu najprostszych odpowiedzi wracajac do hst to mooj pierwszy cykl i o tyle podoba mi sie ze to cos nowego dla organizmu na pozoor nic skomplikowanego ale przy odrobinie wysilku idzie sie powiedzmy zajechac ciekawa jestem jak bedzie gdy za jakis czas dojde do negatywoow i poozniej przy powrocie do normalnego treningu dzielonego [...]
Jedyną rzeczą jaką wprowadziłem do tego treningu, a której nie zdążyłem skonsultować z tobą, było "dochodzenie" do maksymalnego obciążenia dla danej ilości powtórzeń - postanowiłem zaczynać od około 80% i zwiększać je by 100% wykonać podczas ostatniego z dwutygodniowych cykli. NIE ROZUMIEM - PRZECIEZ TO PODSTAWOWA ZASADA HST - ZACZYNASZ [...]
radziłbym to glutaminę wsypać do białka Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
jak bierzesz pierwszy raz to wyniki powinny byc najlepsze.. Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
[...] 8 cm w udzie i 7kg - głowie ćwiczyła na nogi poszukaj moze ktoś ma TP z sidą ew. mogę Ci odsprzedać iel chcesz kapsułek Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych [...]
a czemu to nie mozna witaminy C? jak dla mnie śmieszne - nie uniknione jest branie witaminy C w takim cyklu startaj sie trzymac jak najdalej od cukrów prostych (z wyłaczeniem posiłku potreningowego) z odzywek i supli -wszelkich termogeników, TT, Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]
[...] (lub przed biegiem) a podczas biegu zeby nic nie powodowało retencji uzupełniać organizm w wodę/izostara-izoplusa.. Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych [...]
Ja chyba całkowicie poświęcę się treningom HST - Plany dzielone są w porównaniu do nich nudne jak flaki z olejem - a entuzjastyczne podejście do treningu zawsze jest mile widziane - tym bardziej, że treningi to dla mnie w chwili obecnej najważniejsza rzecz. "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"
[...] Chyba nie chcesz być większy z jednej strony lub zrobić sobie czy komuś innemu krzywdę. Czyli po obu stronach mają być takie same talerze w tej samej kolejności. To jest dla wszystkich oczywiste i dla tego nikt o to nie pyta i nikt nie rozumie o co Tobie chodzi. Ładniej wygląda i wygodniej przy zmianie ciężaru gdy od środka największe. Ale to [...]
Manitou masz w jednym racje malo sie znasz. 1. "Deca to jeden z najmniej androgennych środków, blokuje wydzielanie własnego teścia w bardzo niewielkim stopniu i dlatego mało kto bierze po niej coś na odblokowanie" DEKA TO SRODEK KTORY BLOKUJE WYDZIELANIE WLASNEGO TESTOSTERONU BARDZIEJ NIZ SAM SYNTETYCZNY TESTOSTERON M.IN. DLATEGO MIAL [...]
IG to nie cudowny srodek na odchudzanie. To ze na Ciebie skutkuje nie znaczy, ze bedzie skutkowal na kazdego. Dla mnie rozsadnym polaczeniem jest zastosowanie sposobu Montiego (IG) z przestrzeganiem rezimu kalorycznego oraz obserwacja reakcji organizmu. Nie ma cudow! Nadwyzka kalorii odlozy sie w postaci faldow tluszczu. ______ [...]
czyli tak dla pewnosci sie spytam : nigdy nie trenowałes chcesz najpierw zrzucic znaczaco tłuszcz ?/ .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna
[...] podrażnienie tkanki skórnej i stan zapalny. Drażniąco działają głównie kwasy tłuszczowe, kwas mlekowy oraz składniki potu. Jednocześnie wydzieliny skóry stanowią pożywkę dla bakterii (gronkowce, paciorkowce, Propionibacterium). Metabolity tych bakterii są toksyczne dla skóry. Efektem całego procesu jest pojawienie się białych i czarnych [...]
Dla mnie Patrick ma zdrowe podejscie do tej calej zabawy , 50 cm bez koksow dla mnie jak najbardziej mozliwe, wystarcza dobre specyfiki takie ktore nie sa dostepne w Stanach i do tego oczywiscie pelen rygor dietetyczny. Zreszta sam powiedzial,ze bardzo sie przyklada wiec nie ma powodu zeby mu nie wierzyc.
[...] miesiąc lezałem w szpitalu- więc nie mówcie że nic nie boli bo boli jak cholera. poza tym przy niewydolnosci wątroby pojawiają sie bolesne kolki, które trudno wytrzymać. "wątroba jest nieunerwiona"- z tego co wiem nieunerwiony jest paznokieć. nie znam konkretnie mechanizmu tego zjawiska ale wiem ze boli na pewno. Kingsajz dla każdego!!
CHODZI O SZTANGE !!!!jakim ciezarem robicie szrugsy + ile powtórzen.. ja robie max co mam na chacie -- 54 kg x 20-15 .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna
"W innym wywiadzie powiedzial, ze nigdy nie widzial tak mocnych kopniec, mimo jego wieloletniej kariery w Muay Thai." Podaj cytat........Bo ja nigdy tego nie widziałem nigdzie.Silva mówił że mimo wieloletniej kariery zaskoczyło go kilka uderzeń Mirka a nie że były one mocne.A to zasadnicza różnica. Dla mnie Silva wygrał.Amen HIT & [...]
[...] doszedł ciężką pracą. Co tu ukrywać, jest maniakiem siłowni, który ćwiczy 5x tygodniowo, trzyma niesamowitą dyscyplinę w treningach, jak i odżywianiu. Suplementacja to dla niego żaden problem, bo ma do dyspozycji górę różnych odżywek. Posiada dużą wiedze, ćwiczy z najlepszymi w swojej siłowni, ćwiczył w silowniach >gold gym< [...]
Kawa czy herbata część I
