Kawa czy herbata część I

byc moze krooszku byc moze

a ze hst jest ciekawe to moge roowniez potwierdzic
zawsze jakies nowe bodzce

co do ad nie mam pojecia

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

cos lipa a tam widze grono odpowiedzi sie szykuje echhh szkoda ... moe jutro cos lepiej bedzie bo jak na razie to caly czas doopa

od dawna wam wmawiamy to hst to doepiro teraz ludzie niektozry zaczeli sluchac

"Koncerny farmaceutyczne to mafia powiązana ze środowiskiem medycznym - mówi jeden z nich. - Ręka rękę myje: souveniry, "służbowe" wyjazdy. Zagryźliby nas w środowisku, gdybyśmy napluli na takiego potentata. "
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Jedyną rzeczą jaką wprowadziłem do tego treningu, a której nie zdążyłem skonsultować z tobą, było "dochodzenie" do maksymalnego obciążenia dla danej ilości powtórzeń - postanowiłem zaczynać od około 80% i zwiększać je by 100% wykonać podczas ostatniego z dwutygodniowych cykli.
A odzucia są bardzo przyjemne, tym badziej że ze 105 kilo spadłem do 101 w ciągu dwóch tygodni - mimo ze aeroby robię w średnim tempie i tylko przez 30 minut.

Grasiczkusie - Musisz sprecyzować - na czym polega ta "głowowa" niemoc?


"Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"

mi tez ostatnio strasznie muli - zwlaszcza jak chce wejsc tutaj..

hst - ja wole zmasakrowac sie duuuza iloscia powt.na maxa

czesc Kruszek

na znajdowaniu najprostszych odpowiedzi

wracajac do hst
to mooj pierwszy cykl
i o tyle podoba mi sie ze to cos nowego dla organizmu
na pozoor nic skomplikowanego ale przy odrobinie wysilku idzie sie powiedzmy zajechac
ciekawa jestem jak bedzie gdy za jakis czas dojde do negatywoow
i poozniej przy powrocie do normalnego treningu dzielonego

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Jedyną rzeczą jaką wprowadziłem do tego treningu, a której nie zdążyłem skonsultować z tobą, było "dochodzenie" do maksymalnego obciążenia dla danej ilości powtórzeń - postanowiłem zaczynać od około 80% i zwiększać je by 100% wykonać podczas ostatniego z dwutygodniowych cykli.
NIE ROZUMIEM - PRZECIEZ TO PODSTAWOWA ZASADA HST - ZACZYNASZ OD MALYCH CIEAROW (OKOLO 70%) I DOCHODZISZ DO 100% NA OSOATNIM TRENINGU DANEGO MIKROCYKLU CHODZI TUTAJ GLOWNIE O WZROST CIEZARU NA KAZDYM TRENINGU
NIE ROIZUMIEM WIEC DLACZEGO MOWISZ ZE "NIE SKONSULTOWALES TEGO"

btw - hst pali wiecej kalorii niz zwykly trening a mogloby sie wydawac inaczej


"Koncerny farmaceutyczne to mafia powiązana ze środowiskiem medycznym - mówi jeden z nich. - Ręka rękę myje: souveniry, "służbowe" wyjazdy. Zagryźliby nas w środowisku, gdybyśmy napluli na takiego potentata. "
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

hmm Grasiu - hst daje o wiele wiecej mozilowsci gdybys weszla troche glebiej to mozna z tego systemu wyczarowac naprawde ciekawe rzeczy

"Koncerny farmaceutyczne to mafia powiązana ze środowiskiem medycznym - mówi jeden z nich. - Ręka rękę myje: souveniry, "służbowe" wyjazdy. Zagryźliby nas w środowisku, gdybyśmy napluli na takiego potentata. "
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

mozesz rozwinac co masz na mysli


artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Po prostu nie wspomniałeś w moim poście o tej zasadzie - dowiedziałem sie o niej na głównej stronie HST.
Czytałem tam też inne rzeczy - ae nie do końca potrafiłem zrozumieć, czym jest wzrost masy mięśniowej na poziomie komórkowym (chyba tak tam było napisane)
Były tam też jakieś fantazyjne rozpiski HST - no ale takie zostawię na kiedy indziej.

Grasiczku - kurcze, na to masażysta którego już chciałem zaproponować raczej nic nie poradzi...
To może łyczek melisy? :)

"Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"

Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2003-11-01 00:53:53

Grasiu - chodzi o to ze nie trzeba sztywno trzymac sie zasad glownych - a jak dobrze pokombinujes zi poznasz system to jest wiele kombinacji np mozna wykonywac po 5 serii na dana grupe miesniowa ...dodawac dropsety i pare innych nie jest to takie sztywne jak sie wydaje na poczatku

Kruszku - myslalem ze to wiesz !! miales zreszta poczytac ale to jedna z najwazniejszych zasad hst progresja ciezaru. (oprcz 3 pozostalych najwazniejszych )
a wzrost na poziomie komorkowym to troche dluga sprawa

"Koncerny farmaceutyczne to mafia powiązana ze środowiskiem medycznym - mówi jeden z nich. - Ręka rękę myje: souveniry, "służbowe" wyjazdy. Zagryźliby nas w środowisku, gdybyśmy napluli na takiego potentata. "
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl