[...] ale czasu. Jestem na redukcji, poście przerywanym, posiłki bogate w warzywa i białko, staram się aby były zbalansowane i zróżnicowane. Raz w tygodniu coś w stylu cheat meal dla podkręcenia metabolizmu. To nie dieta a zmiana sposobu żywienia którą wprowadziłem półtora roku temu i z powodzeniem utrzymuję. Moja praca przykuwa mnie do biurka na 3/4 [...]
[...] jest klatką, barkami i plecami. mam zamiar ulozyc wlasny plan gdyz tamten(etap 6) podany w linku ma wiele cwiczen trudnych technicznie i chce go pocwiczyc po czyms prstszym dla mnie, dlatego zaczne od duzych obciazen w latwiejszych dla mnie cwiczeniach: Push: -Przysiady 10Rampa -Wyciskanie sztangi na plaskiej 10Rampa -Wyciskanie sztangielek [...]
[...] Jestem z Krakowa i mam 26 lat. Chciałbym zacząć ćwiczyć karate. Byłem dzisiaj na treningu i okazuje się, że nie ma podziału na grupy (początkujący, zaawansowani) co jest dla mnie problemem. Jest tam sporo dziewczyn i facetów, i wszyscy ćwiczą równo przez dwie godziny. Jak dla mnie taki trening to droga do zajechania się. Masa biegania, [...]
[...] samemu poprodukowałem się, czasami totalnie bez sensu , czasami - mam nadzieję - może trochę lepiej wyszło , TePSA też posiliła się, pora się wiatrować . Serdeczności dla wszystkich moich częstych rozmówców, zwłaszcza NASCITURUS'a, Cwikusa, Natolina, -Zapaśnika, OlaKK, KosyKK, Hadoukena, Badu, oczywiście Teamu, i ... wiecie z resztą sami , [...]
[...] HCG w lodówce bo różne informacje czytam ? 2. Jeśli mogę, jaki jest maksymalny czas przechowywania? 3. Co zrobić: a. Kupić HCG o stężeniu 5000, rozcieńczyć w 10 ml dla każdego i trzymać 10 tyg. ? b. Rozrobić HCG 5000 w 10 ml raz i każdy by sobie z tego przygotowanego roztworu pobierał 1 ml... wtedy leżałby w lodówie 5 tyg. ? c. [...]
Info dla Moda : proszę nie przerzucać tego postu do działu +35 - specjalnie został umieszczony na tym konkretnym forum ; /-)_ Witam Panowie i Panie ; pozwoliłem sobie TUTAJ napisać ponieważ bardzo liczę na pomoc najbardziej doświadczonych osób. na wstepie krótkie info o sobie :mam 44 lata ; staż treningowy na siłowni nieduży ( 1,5 roku ); jestem [...]
[...] trzech miesiecy caly czas winstrol 1cm co tydzien... Wszystko ok podczas cyklu, ktory sie skonczyl 1 lutego. Ale od pierwszego niestety brak silki;/ treningi jedynie w domu dla podtrzymania formy, aeroby/pompki, dieta na rzezbe - schudlem 12kg od tamtego czasu. PODKRESLAM IZ SIE NIE ODBLOKOWALEM bo mowiono mi ze po takim czyms nie trzeba... Od [...]
Stworzony dla osób, które chcą zbudować 50. cm ramiona, 140. cm klatkę piersiową i chcących wyciskać 180. kg sztangę w czasie rozgrzewki, nosząc jednocześnie koszulkę w rozmiarze XXXL, żyjąc w świecie kulturystycznego cienia. Już po jednej porcji, Anabolic Optimal Dose™ zmieni fizjologię mięśni, zmuszając je do mutacji i wzrostu. Jest to [...]
[...] 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3s Wiem że zostane zapewne zbesztany za te 3 serie w każdym ćwiczeniu ale naprawde 2 serie to będzie dla mnie za mało, kiedyś ćwiczyłem FBW choć innym planem (wtedy nie mogłem ćwiczyć nóg), i 2 serie były za lekkie. Na nogi nie kładę jakiegoś szczególnego nacisku dlatego [...]
[...] nie było podejścia pod trzymanie czegos cięższego niż 15 kg Gdyby nie to, może udało by sie wycisnąć więcej.. Jestem świadomy ze przy tej wadze (~100kg)to nadal wstyd ale dla mnie osobiście to duży sukces. To tak po krotce odnośnie „relacji” ale nieistotne, wracając do meritum sprawy. Nadszedł czas ze sytuacja prywatna pozwala mi na spokojnie [...]
[...] SIŁĘ DLA KULTURYSTY ! cały artykuł do przeczytania w 30. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku listopada 2014 w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych klubach fitness. http://perfectbody.pl/images/PB30_C.jpg
[...] też w pracy jako doskonała przekąska. Wartości energetyczne mogą się od siebie różnic ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie 1-3 batony dziennie. Uwagi: Nie przeznaczone dla dzieci, kobiet w ciąży ani karmiących! Przechowywać w sposób niedostępny dla dzieci! Przechowywać w miejscu suchym, w temperaturze do 25 °C poza zasięgiem promieni [...]
[...] podejrzewam ze problem leży w diecie, została mi ona polecona w takiej mniej więcej formie (prawie w ogóle węgli, alkoholu nie tykać, dużo tłuszczu i białka, dołożyć otręby dla dostarczenia błonnika w celu wyeliminowania ew zaparć, że 3 posiłki dziennie spokojnie wystarczą, bo tłuszcze rozkładają się wolniej). Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3971262a6cb84fd397887dc9e0d72a05.jpg PERFECT BODY NOWY NUMER MAGAZYNU DLA OSÓB AKTYWNYCH, KTÓRE CHCĄ WIEDZIEĆ WIĘCEJ! Piszą dla Was największe autorytety w dziedzinie diety, treningu i suplementacji. W numerze m.in.: Trening negatywny - Droga do przyrostów 6 WIELKICH KŁAMSTW, KTÓRE NIWECZĄ TWOJE POSTĘPY W KULTURYSTYCE [...]
[...] w ponad 100 krajach. Rekordowa liczba fanów siatkówki dopingowała też swoich ulubieńców na żywo. 665 tysięcy - tyle osób przyszło na całym świecie na mecze Ligi, dla porównania w roku 2001 (dotychczasowy rekord frekwencji) frekwencja wyniosła 649 tysięcy. Podział na grupy: Grupa A: USA, Włochy, Chiny, Holandia Grupa B: Serbia, [...]
[...] Myrchus - 150zł do wykorzystania w sklepie SFD tutaj zamawiacie suple -> www.sklep.sfd.pl przy zamówieniu dajecie tą formułkę: Zamówienie darmowe za miesiąc luty 2008r. - dla najbardziej aktywnych userów/doradców (tu należy podać link np. do tematu, który wczesniej założył moderator działu) Zamówienie darmowe do 150zł, ustalone z adminem sfd [...]
[...] kapsułki (4 tabsy dziennie na 75kg) "zestawu wentylacyjnego", odnaleziony na innym forum... jak to ma działać? producent gwarantuje nadzwyczajne działanie tego "serum" dla sportowców wytrzymałościowych (ambitni amatorzy/zawodowcy); jedna z wypowiedzi zasłużonego użytkownika tamtejszego forum: "idealnie rozszerza pęcherzyki płucne i szybko [...]
[...] takie jak kofeina. Dlatego też karnityna w płynie Carnitech Universal skutecznie spala tkankę tłuszczową i pomaga stracić zbędne kilogramy. Universal Carnitech przeznaczona jest dla sportowców, osób odchudzających się, a także dla wszystkich, którzy chcą zadbać o zgrabną sylwetkę Zalecane dawkowanie 2-4 łyżki dziennie, 30-60min przed wysiłkiem.
[...] innych super imprez: Expo z róznymi konkursami oraz spotkanie z zawodowcami Meet & Greet Tego jeszcze w Pradze nie było-mam nadzieję,że uda się też znów zorganizowć bilety dla forumowiczów Trwa jeszcze ustalanie szczgółow-ale dla nas będzie to najlepsze i najlepiej osiagalne miejsce-gdzie można obejrzeć kulturystyke na najwyższym poziomie. Mam [...]
Liga Światowa Siatkarzy 2009
