dla

[...] owsianych,zmiksowałem to w pył, potem dodałem mleka w proszku 26 procent tłuszczu,i znów wymieszałem z płatkami,potem dodałem witaminy niemieckie multi witamina ,a na koniec czekoladę dla smaku.Smakuje trochę jak białko kupione na allegro. jeśli trzeba coś zmienić to poradźcie co .Jak da jakieś efekty to wam powiem!!!!!!!! pozdro dla wszystkich.

To nie trening dla Ciebie, za mały staż. Widzę też, że nie masz diety. Dieta to podstawa, więc przyłóż się do niej. Przeczytaj najpierw te tematy dotyczące odżywiania: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Hmm waga przy Twoim wzroście jest chyba [...]

Ok więc pomijając kwestie Nitro (kupiłem już to skończe a gluta nie zaszkodzi ). Przeglądałem masę planów treningowych, jest ich tyle że nie potrafię stwierdzić który jest dla mnie dobry. Jestem w zasadzie początkujący i na układaniu dobrych planów mało się znam. Z dietą będzie ciężko bo tu szkoła tu to nie zawsze będę miał okazje ją dobrze [...]

BB888 kiedy temat jest ,ze kolega chce się odtłuszczać.,stąd zwiększona liczba pow z priorytetem na na nogi i plecy jako partie największe i potrzebujące najwięcej wysiłku i przez wzgląd na na dużą liczbę zakończeń nerwowych.,4-6 pow jest dobre dla ciężarowców i strongmanów nie dla ludzi budujących sylwetkę.,

[...] 15-16 latki piszą że zrobili na armageddonie 3 cm to mnie krew zalewa :/ Prawdą jest natomiast wzrost siły, bo teraz trening na łapę zaczynam od ciężarów na których wczesniej konczyłem serię :) Szuklam teraz dla siebie jakiegos optymalnego treningu u ludzi doświadczonych na tym portalu, mam nadzieję że wkoncu ktos pomoże :) pozdro dla wytrwałych!

nazu zjadasz dziennie przynajmniej 6 batonikow, do tego jakies ciastka czy inne slodycze, jak dla mnie to juz uzaleznienie, szczegolnie jesli po odstawieniu jestes nerwowy (!) i trudno Ci odmowic sobie zjedzenia slodyczy co do przerw piszesz ze rozumiesz, ale chyba na swoj sposob pomiedzy powtorzeniami nie robimy przerw, najwyzej krotki (1-2 [...]

To dla kogo jest CKD? Jakie warunki trzeba spełniać aby nadawać się do CKD? Bo w 90% tematów gdzie ktoś jest zainteresowany widzę takie odpowiedzi. Potrzebuję mocnej redukcji(do kafli, a jest do nich kawałek) na której nie pospada mi mięcho, mam wrażenie że taki stan powoduje ketoza, zwykła redukcja pewnie pojedzie zdrowo po czystej masie, a nie [...]

Gratulacje dla Zwyciezcow Podziekowania dla Wszystkich bioracych udzial :D

[...] w przyłęku to brak prawa jazdy nie jest przeszkodą Są autobusy busy a i rowerek przy okazji bedziesz miał trening aerobowy Dla chcącego nic trudnego Skoro Bugi mówi ze masz potencjał to tak jest. Stary bierz się do roboty bo samym skomleniem Typu nie dam rady to nie dla mnie może pózniej nic nie zwojujesz a o utracie wagi zapomnij Pozdrawiam

[...] samo. Ewentualnie mozna manipulowac przerwami miedzy kolejnymi seriami i iloscia powtorzen ktora powinna byc stosunkowo wieksza od tych ktore uwaza sie za ogolnei przyjete dla budowy masy czyli 8-12 czasem 6-12. Dla treningu ukierunkowanego pod rzezbe poza dieta bo ona tutaj odegra glowna role mozna zwiekszyc liczbe powtorzen do wiecej niz 12. [...]

tracicie młodość dla 1cm w bicepsie, którego i tak nikt nie zauważa... wszystko jest dla ludzi panowie, z głową można się bawić i ćwiczyć, do tego rosnąć

wawelski pdopis to co dla inynch jest lekarstwem dla innych jest smiercia albo cos takiego />

[...] 2 duże łyżki i nie na wieczór) ale do tego zaprosiłam z siostrą koleżanki na lody z owocami, bitą śmietaną i rurkami – a ja zjadłam z okazji urodzin tylko to więc dlatego nazywam dzisiejszy wybryk sukceso-porażką _kavva_ i katti – ja sobie gotuję na jeden dzień – gdyż w ciągu tego dnia mam np. 3/4 rodzaje [...]

[...] Was poprosić o pomoc z przygotowaniem treningu na siłownię. Jestem totalnym laikiem w tej dziedzinie, chciałem korzystać z tego co opublikowano w tematach w stylu "dla początkujących", ale niestety mój trening musi być o tyle specyficzny, że wykluczać winien wszelkie ćwiczenia obciążające kręgosłup: jak mi to powiedział lekarz - [...]

[...] witamina C, być może również za mało witaminy E, ale to już zależy ile tego słonecznika jesz. Mało zieleniny, która jest głównym źródłem żelaza i substancji krwiotwórczych dla wegetarian (chyba, że ktoś je dużo strączkowych i soi). Ogólnie - wywaliłbym wszystko, co smażone albo co tłuste (np mleko, smażone jajka), zastąpił to warzywami. Miska [...]

Dzisiaj usłyszałam, że kupiłam sobie odżywkę jak dla konia Nie przejmuj się, ja również kiedyś usłyszałam opinię (bliskiej mi osoby w dodatku), że jem paszę dla bydła ) Edit: z wieprzowiny np. schab jest ok czasami, ale pamiętajcie, żeby nie dolewać wtedy raczej oliwy do posiłku, który go zawiera Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2009-04-22 [...]

dla mnie długi czas żarciem przedtreningowym było: banan + 20g białka + łyżeczka miodu + 200ml mleka 0,5% i elegancko generalnie tak jak już Kask napisał - nie kombinuj z rzeczami, których na co dzień nie jesz, bo może sie to skończyć źle dla żołądka

Jakie diety stosowalas wczesniej ? Nie widze szans na przeprowadzenie CKD wlasciwie, na poziomie nowicjusza... Low-Carb, lub zbilansowana, jest dla Ciebie... TaeBo, hantelki i sztnaga ? Wypluczesz tym glikogen ? Treningow dla kobiet jest zatrzesienie na forum, wiec zadaj sobie trud, a sie nie rozczarujesz... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]

[...] z Dolcanem polegliśmy 0:2, bramki padały w ostatnich minutach spotkania. Za to tydzień później po niezwykle ciekawym meczu pokonaliśmy GKP Gorzów Wielkoposlki 2:1. Bramki dla Stali strzelali Kmiecik i Salami. Przy bramce dla Gorzowian nie popisał się sędzia boczny, który nie nadążył za akcją i co się z tym później wiązało nie pokazał [...]

także świetnie że chociaż jeden partacz będzie cisnął bułe z własnej woli .. ale dla twego info mega kleksie powiem ci ja zawodnik wagi ultra lekkiej ze dlatego hcg wrzucają zamiast gh bo z zewnątrz ma dosyć podobną strukturę wysuszonej pleśni jak byś komuś chciał fake zielska pchnąć to czego byś nasypał majeranku czy papryki ? dla ciebie [...]