dla

kojarzę coś ze Ty Łodzianin bawiłeś się w pepki. jaki miks sprawdził się dla Ciebie najlepiej?

[...] fitness zastosuje się do wytycznych i będą w końcu dezynfekować stanowiska po każdym użyciu ;-D, albo przynajmniej przed moim użyciem :-) btw na Węgrzech otworzyli mecze dla publiczności z obostrzeniami - 3m odległości pomiędzy kibicami w realu tak to wyglądało: https://bi.im-g.pl/im/ca/c9/18/z25990090IH,Kibice-na-Wegrzech.jpg %-) a [...]

Przygotowałem dla WAS kozackie medale za udział w zawodach. Szarfa koloru czarnego ze złotym nadrukiem imprezy. Mam nadzieję, że podoba się. /SFD/2020/6/1/36f204efe5a0456ba2e7bc3cd1946292.jpg

[...] a później mieć znowu ponad tydzień przerwy tyle czasu nie chodziłem więc 2 tygodnie więcej mnie nie zbawią a przynajmniej z boku poobserwuję rozwój sytuacji :-) chwilowo z rozporządzenia na tyle niewiele wiadomo, że bez szczegółowych wytycznych dla branży fitness ciężko nawet spekulować czy powrót będzie możliwy i na jakich warunkach ;-)

Nie wiem, czy dam radę na takich niskich tłuszczach}:-( Postaram się trochę je jeszcze przyciąć, ale 60g to dla mnie baaardzo mało. Dla mnie masło rulez}:-(

400m około 5-6% nachylenia Taki podbieg 8-O,to i dla mnie rowerzysty poważne wyzwanie no widzisz jak ten Wason chce mnie umordować, a później jak będziemy się czołgać do samochodu to jeszcze powie, że to mi wyjdzie na dobre ;-D Przepaliły mi się obwody, :-) To na razie na jutro: 3 km - 6:40 + 2 km - 6:20 + 1 km - 6:00 - (takie 6 km ciągłego biegu [...]

Witaj, Zaczynając na szybko śniadanie jak dla kobiety która wierzy że jak zje płatki z mlekiem to schudnie i kolacja jak dla dziecka. Zaczni od wyliczenia wartości, w jadłospisie uwzględnij ryby jak śledzie, łosoś czy makrele. Doczytaj i wróć tutaj oraz zrób tak jak pisaliśmy. Pozdrawiam

Bieganie jest jedną z bardziej eksploatujących ciało dyscyplin, dlatego odpowiednia dieta i suplementacja odgrywają tu niebagatelną rolę. Dodatkowo osoby, którym zależy na optymalizacji treningu, np. pod kątem redukcji tkanki tłuszczowej, nie mogą polegać na losowym dobieraniu związków - wszystko powinno mieć uzasadnienie. Węglowodany i białko [...]

[...] z reguły nie służą niczemu? Poza tym jeżeli chodzi o aktywność fizyczną, to również nie wygląda to zbyt dobrze. Podstawą jest solidny trening siłowy oparty o podstawowe boje jak siady, ciągi, wiosłowania, wyciskania, a niekoniecznie hula hop, abs, czy brzuszki. https://potreningu.pl/articles/5587/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-kobiet

[...] proponuje robić badania co miesiąc i obserwować efekty powiązane z konkretnymi poziomami hormonów i wprowadzać Ew. Korekty - np wprowadzenie inhibitora aromatazy. 250mg to dla kulturysty malutko, ale dla Twoich celów to już sporo i liczyć się musisz ze taka ilość może namieszać w hormonalna i pewnie to zrobi. Zmieniony przez - Michalek83 w [...]

Trenujac kolarstwo ale bardzo amatorsko dla zajawki aby poprawiać swoje wyniki, jeżdżę interwalowo, w tlenie, jak i mocne podjazdy. Staram się urozmaicac treningi zamiast nabijanie km bo to faktycznie nie rozwija ani wytrzymałości silowej ani szybkościowej. Natmoiast moja bolączką jest obwisly tłuszcz na brzuchu który w koszulkach typowo [...]

Trump wspiera as i " sztuczne państwo położone w Palestynie" I dla mnie to już go przekresla ;-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2020-05-31 23:32:12

[...] działa czy nie?? ja chce konkrety ten mówi ze działa a tamten ze żaden nawet najlepszy nie dzizała?hm jak to jest? jeden sklep sprzedaje sabre red a nie sprzedają foxów i dla niego najlepszy jest sabre ;epszy od foxa bo cos tam dodatkowo ma i działa mocniej a militaria ze fox wiele razy silniejszy od sabre, czyli co wiele razy ten lepszy a [...]

Tak w zasadzie to biorąc pod uwagę co się teraz dzieje na świecie to chyba jednak będzie trochę lżej dla normalnych ludzi. Zdegenerowana lewica powinna teraz dostać w kość. Trump chce podpisać ustawę wg, której facebook i social media nie będą mogły cenzurować użytkowników i będzie je obowiązywało takie prawo jak prase.

400m około 5-6% nachylenia Taki podbieg 8-O,to i dla mnie rowerzysty poważne wyzwanie

@paawo Jak będziesz planował treningi na ten tydzień dla kabo - to może na środę przewidziałbyś podbiegi - na Agrykolę byśmy się wtedy wybrali :-) Cześć, a kabo chciał w środę zapierdzielać szybko, bądź tu mądry teraz. Muszę pomyśleć i skonsultować to z Kabo, o ile przepcham się przez tłum "tygrysic".:-) A jakie tam podbiegi by były, dawno nie [...]

@paawo Jak będziesz planował treningi na ten tydzień dla kabo - to może na środę przewidziałbyś podbiegi - na Agrykolę byśmy się wtedy wybrali :-)

[...] jakieś ostrzeżenia mamy o przekroczeniu stanu alarmowego na Wiśle) to jeszcze cały dzień w biegu. Rano do pracy, później urodziny kuzyna. Okropnie słodkie ciasta i tort, dla mnie nie do zjedzenia. Cały dzień zleciał, ani nie pobiegałam ani nawet na spacer nie było jak iść. Trzeba było się wymigać od imprezy i zwalić na złe samopoczucie %-) W [...]

[...] byłem na diecie niskowęglowodanowej, waga dosyć szybko spadała ale w tym świecie nie ma nic za darmo, kosztem utraty wagi poszło dużo siły, jak wiemy węglowodany są energią dla naszego organizmu, ograniczając ich ilość jest duże prawdopodobieństwo, że będziemy wiecznie chodzić niewyspani, zamuleni, generalnie bez energii. Należałoby się [...]

Ja postanowiłam, że jak do 5.06 waga nie ruszy, to na tydzień wejdę na 2000- 2100 dla odpoczynku.. bo świat mnie zaczyna mocno ostatnio irytować..