dla

dzieki piekne :P teraz juz bede edytowal :P moze poprstu w te dni za duzo zrem bo dieka caly czas ta sama no i chyba jednak w dni nietreningowe areoby drobne dołącze jakies 30-45 minutek :P hehe a ty z szachami to wiesz... jak chcesz to idz na rodeo jaja bykom hustac :) (pozdrowienia dla kuby) :P

O jarzynku już dawno pisałem, że powinien zostać wyróżniony. Ja jestem. Mogę się zająć działem przy odpowiednim poparciu. Tzn nie chciałbym być modem sam dla siebie. Jeżeli będą jakieś głosy popierające moją kandydaturę to jestem do dyspozycji.

dla odmiany zamiast szrugsow daj sobie podciaganie sztangi wzdluz tulowia - jak bys nie wiedzial jak to wyglada to masz http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#7 teraz pozostalo ci tylko patrzec jak rosna kapturki hehe pzdr :)

[...] Acid 5.1g Histidine 0.8g Serine 2.6g Threonine 3.4g Tyrosine 1.8g Valine 3.1g Methionine 0.7g Prosze bardzo Wszystko jest w tabelce wyżej Są to wartości przyjęte dla 4 miarek(łyżek) rozpuszczonych w zimnej wodzie PS. Pamiętaj, że to jest wg. miarki, która powinna być dołączona do Mutant Mass'a Nie wiem ile jedna miarka ma gram To już [...]

Jak dla mnie tych kcal będzie za dużo jak na redukcję. Osobiście zaczynałem od 2,5 B 1 T i 2,9 W. Myślę, że węgle można powoli ciąć już od drugiego tygodnia. Tłuszczy nie ruszaj, po jakimś czasie wyjdzie z tego LowCarb ;)

Jak na czczo to dla mnie za długie te aeroby.

Jak na czczo to dla mnie za długie te aeroby. Zaczynałem od 30 min i stopniowo zwiększałem. Niby ciągle efekty są, ale nie wiem czy na takim etapie to już nie jest za mało aero, mam jeden dzień wolny kompletnie od treningów to może wtedy bym to dodał. Zmieniony przez - getmuscle w dniu 2013-03-04 12:28:05

[...] „ Wybierając Izoman 2000 masz pewność, że stosujesz bezpieczne suplementy, które są bezpieczne dla zdrowia” to może się zgadza ale już nic pozatym.Szkoda kasy na takie wynalazki . Wypełnij ankietę działu https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html Wtedy [...]

to nie super market ze wszodzisz robisz zakupy i masz.Na efekty trzeba troche czasu i cierpliwosci jezeli jej nie masz to nie jest sport dla ciebie.A czy do wakacji cos bedzie widac????Nikt nie odpowie na to pytanie.To zalezy od twojego organizmu jak reaguje na trening od odzywiania treningu i ewentualnie suplementacji.

Stixman - mysle, ze lepsze byloby dla ciebie eksperymentowanie z dieta niz kolejnymi kreatynami. Sprobuj np. diety tluszczowej (+bialko), ckd, niskoweglowej itd. Organizm bardzo podnosi tolerancje na kreatyne. Po 3 cyklach robienie dalej wiecej niz 2/rok to bezsens imho.

Czy dodanie 500kal starczy dla mnie?(ektomorfik). Na jednej stronie w necie przeczytalem ze ektomorfik potrzebuje 60% węgli 30% bialka i 10% tluszczy. Czy takie proporcje są dobre? pzdr

to cos w stylu 6oxo bardzo skuteczny suplement dla doroslych mega przydatny przy wycince zabezpiecza mieso prze ubytkami, redukuje wode uszlachetnia cialo plus inne zalety jak przy oxo -bull o attitude a kolega niech sobie daruje. btw ankieta działu.

odp ktoś? pls bo to dla mnie ważne

Zapoznaj się z treningiem FBW w tym temacie - http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Będzie on dla Ciebie najbardziej odpowiedni na początek przygody z siłownią . Tutaj masz opis ćwiczeń i odpowiedniej techniki - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jeśli chodzi o dietę zapoznaj się z tym tematem - [...]

[...] 3 miesiące 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)brak diety,będę układał od przyszłego tygodnia 11)przewidziane finanse na cykl 150zł 12) uwagi i sugestie czy do tej kreatyny dokupić może jeszcze coś innego jakąś inną kreatynę ??Arganine zakupiłem na noc dla lepszej regeneracji

[...] mdrol to rewelacyjny srodek, szczegolnie jako dodatek w duzych cyklach, gdzie na przyklad dodaje sie okresowo rozne srodki, w celu ruszenia zastoju na srodkach bazowych. Jak dla mnie srodek swietny, sajdy tylko chyba u bardzo wrazliwych wystepuja, zas dzialanie porownywalne do antka, tyle ze w lepszej jakosci i bez "baloniastego" [...]

a zaczalem sie udzielac ze wzgledu ze powstal dzial rowery, tak ze dla mnie byla to swoboda wypowiadania sie i dzilenia uwaga z innymi urzytkownikami tego dzialu. a tak jak dlugo siedzialem na forum brakowalo mi takiego dzialu, wczesniej moze dzial sporty extrymalne ale tam niwiele sie udzielalem dopiero po dziale rowery zobaczaylem ze moge [...]

" Niski iloraz IQ połączony z koktajlem sterydowym może okazać się dla mózgu prawdziwą mieszanką wybuchową. Jak dowiedziono, u osób o zaniżonym poziomie inteligencji środki dopingujące z grupy leków anaboliczno-androgennych mogą bardzo silnie wyzwalać agresję, gdyz słabo jest u nich rozwinięta umiejętność logicznego rozumowania, przewidywania [...]

Zanim przeczytasz chciałbym abyś wiedział, ża nie namawiam nikogo do zażywania tych leków, tym bardziej bez konsultacji z lekarzem Efekty uboczne fluoxetyny i pochodnych nie są wcale takie częste, szczegolnie te najgroźniejsze. Wiekszość przypadków efektu ubocznego jest w dużej mierze subiektywnym odczuciem. Poza tym są to obecnie jedne z [...]

Nie mozna spodziewac sie konkretnych przyrostow. W duzej mierze zalezy to od genetyki. Odpowiednio dobrana dieta i trening dla danej osoby sa bardzo wazne. Nie oczekuj efektow bez odpowiedniej diety i treningow. Przy zle dobranej diecie i nieodpowiednim treningu po tym gainerze spodziewalbym sie przyrostow nie masy miesniowej a raczej [...]