dla

Dla mnie mogłabyś ćwiczyć 7/7:) Lubię tu wejść i zobaczyć taki trenio pro - zawsze dobrze mi robi na motywację. Chociaż kiedyś strasznie się dołowałam, że nie dałabym rady takiej objętości i intensywności. Anyway - staram się wytłumaczyć skąd mój zawód jak zajrzałam a tu nihil novi...

Możesz też nieświadomie oszczędzać tę stronę w normalnym poruszaniu się na co dzień, więc ja bym dla pewności porobiła takie lekkie rozciągania, żeby tam się przypadkiem nic nie pospinało. Bo to czasami nie czuć, aż coś nie pierdyknie :p Czasami od głupiego odcisku się krzywo chodzi i potem są spięcia. Ja nie wiem, jak normalni ludzie funkcjonują [...]

Niestety moja droga, to film tylko dla pelnoletnich ludzi o mocnych nerwach :-D Byc moze YT dba o twoje zdrowie psychiczne :-D Nie no, chyba da sie otworzyc jak klikasz w 'Obejrzyj w YouTube'.

Hehe, no nie wiem, pewnie masz jakies blokady zalozone, u mnie YT widze ze nalozyl opcje tylko dla widzow 18+, nie jest to aktywne, nie moge tego zmienic.

Dziekuje, to prawda, jest super, ale wszystko ma plusy i minusy, np do naprawde duzego miasta albo 30 min samolotem albo 3,5 godziny samochodem :-D wiec jak ktos lubi intensywne zycie miejskie to raczej to nie miejsce dla niego :-)

Dziekuje, to prawda, jest super, ale wszystko ma plusy i minusy, np do naprawde duzego miasta albo 30 min samolotem albo 3,5 godziny samochodem :-D wiec jak ktos lubi intensywne zycie miejskie to raczej to nie miejsce dla niego :-) cudnie ja bym mogła tak mieszkać, z dala od miasta

[...] opcji żeby nie ucierpiały na tym ciężary. Ale też wart zmieniać takie parametry bo troszkę się zmienia angaż mięśni, trochę się uczymy współgrać z ciężarem w nieoptymalnym dla nas położeniu (mięśnie głęboki mają co robić). Rekordów siłowych z tego nie będzie ale jako odskocznia od swojej indywidualnej najlepszej techniki - wskazane co jakiś [...]

No ja mam moze szerokosc kciuka od tego brzegu. Jak dla mnie to wasko, jak barki, jak robie nornalnie to chwytam sporo dalej.

Wreszcie możemy zobaczyć Cię z ułożonymi włosami, bo już kilka razy pisałaś, jakie to dla Ciebie ważne, a my tylko kitkę z siłowni widujemy ;) Nawet spoko ten makijaż, dobrałaś dość neutralne kolory, gdyby nie sztuczne rzęsy, ale jak patrzę na konkursy, to niestety chyba must have. Ładna ta szminka, pasuje do Twojej karnacji, ale te matowe w [...]

Paatik może gdybyś miała konkretny cel, jakieś zawody itp. to łatwiej byłoby się trzymać planu. Jak się ćwiczy dla własnej przyjemności to czasem człowiek po prostu robi to co lubi a niekoniecznie to co daje najlepsze efekty :-)

Mam dwie suwnice na silce, tylko jedna jest dobra i robi sie wygodnie, taka stara, a druga kompletnie do niczego, probowalam kilka razy na tej drugiej i nie da sie ustawic. Widze ze ktos tam na niej cos robi, moze to kwestia proporcji, nie wiem, dla mnie sie nie nadaje.

Dla mnie to ilość pracy na 1.5 treningu:) A jak wykroki na jedną nogę? Bez chodzenia - raz jedna, raz druga? 24 powtórzenia to 12 na nogę? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-05-05 08:46:17

Walking lunges to chodzone wykroki, 12 na noge. No sporo tego, ale juz mialam takie plany ze tych cwiczen na jeden trening bylo jeszcze wiecej niz tu, wiec akurat tyle to dla mnie ok :-)

Próbowanie różnych rozwiązań treningowych to fajna opcja. Ale po jednym treningu ciężko Ci będzie wyciągnąć jakieś wnioski dla siebie.

[...] mam jeden solidny wielostaw plus 3 lżejsze akcesoryjne. Trochę pewnie tak się przyzwyczaiłam. Na pewno objetość mam mniejszą niż Madzia - kusi sprawdzić czy to nie za dużo dla mnie/czy dam radę. No i dawno nie robiłam SS. Chcę zrobić i może u siebie w planie połączę tak te cwiczenia które już mam. A moze się okaże, ze mogę robić więcej? [...]

[...] to jest narzedzie, jakbys byla sfokusowana mocno na jakims celu gdzie ta dieta to podstawa, to nawet bys z tych batonikow czy babeczek zrezygnowala, jestem pewna :) pod kazde makro dam rade ulozyc jedzenie, co to dla mnie z klopot ze np jajka nie moge uzyc, to sie znajdzie cos innego, samo bialko moze, nie wiem, to nie jest zaden problem :)

Ja jak mam cel to mogę jeść tygodniami to samo - nic mi nie przeszkadza. Traktuję to jako pewną rutynę a nie przyjemność. Także rozumiem Madzię. Tyle że ja nawet na redukcji lubię mieć tłuszczy więcej dla lepszego hulania gospodarki hormonalnej. Ale też ja nigdy nie robiłem formy na zawody, więc spokojnie mogłem i mogę luźniej do tego podchodzić.

Ja to wlasnie czysto praktycznie do tych tluszczy podchodze, nie lubie teraz miec duzo bo mi ciezej przejesc posilki bardziej tluste, dluzej zalegaja. A na redukcji mi obojetne o ile nie mam tego poczucia pelnosci. Dla mnie to nie sa zadne ograniczenia, to jest tylko jedzenie.

[...] nie jeść w tym czasie płatków :-D Nie ma znaczenia jak liczysz, bo jak redukcja postępuje to tak samo wszystko musisz scinac, bilans kaloryczny jest nieubłagany i taki sam dla twojego organizmu niezaleznie jak liczysz, liczac kulturystycznie te liczby makro są mniejsze niz realne, ale nie oznacza to przecież że licząc kulturystycznie możesz [...]

Marta dla mnie taki sposób jest łatwiejszy bo nie wymaga wpisywania wszystkiego do aplikacji, pochłania mniej czasu i można robić posiłki z pamięci. Zakładam że ma być np. 70g ryżu lub kaszy, makaronu czy mąki i nie zawracam sobie głowy resztą. A tak to trzeba było kombinować w aplikacji żeby zbilansować posiłek i nie dało się zamienić ryżu na [...]