dla

BadMad napisal dlaczego nie kretka dla Ciebie pytales od czego sie zaczyna 9(kolejnosc przypadkowa): -dobry trening (technika wykonywanych cwiczen) -regeneracja -dieta (jesli bedziesz mial braki to mozesz wziasc bialko , carbo, gainer, bulk) i tyle w zupelnosci starczy na poczatek a efekty powinneles miec piekne jak bedziesz mial chociaz pol roku [...]

farmak,hubei,bd dla mnie bez zarzutu ale wiadomo przy underze to roznie to bywa,ec moze byc dobry

Po dwóch latach takie wyniki to dla mnie nie za dobrze, no ale cóż. Pozatym opuściłeś pola związane z dietą co jest impulsem świadczącym ze albo nie trzymasz diety, albo nie wiesz jak i ile jesz. Co automatycznie dyskwalfikuje cię z tematu o Saa. Proponuje poćwiczyć jeszcze sumiennie z rok na dobrej diecie i suplach, a pozniej pomyśleć... pozdro

aha no dzieki dzis juz maxy 15 zrobilem no i ze robilem 1 raz przysiady jak do tej pory to mysle ze jutro noie wstane pomimo rozgrzewki z gryfem i potem 15 powtorzen na niklym ciezaze ;p temat pewnie odkopie po zakonczeniu cyklu by pokazac efekty i sog dla Ciebie jak wejdzie

_SHIELD_ to nie temat dla Ciebie- to 1szy cykł tu się mówi w innym języku.. np: chroń wątrobę.. hehe.. :D

Dla mnie ten cykl jest na 2je z minusem. ładujesz 250mg susty/e5d a później na dwa ostanie tygodnie przechodzisz na 100mg propa/ed ?? w celu "utwardzenia" ?

to i owo pewnie mu sie utwardzi na propie po suscie bij propa 50tkami c2d przez 4tyg., ale nie dla utwardzenia, tylko zeby trafic z odblokiem. i dluzej suste, ze 12 tyg. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-01-24 16:06:40

Zostaw te gainery Mało ważysz łatwo uzupełnisz diete w wegle chociazby woireczkiem ryzu... Kulturystyka to nie jest sport dla niecierpliwych. Zajrzyj tu http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

zacznij jeść, trening dla początkujących. dibencozide na apetyt i jazda. zdr

[...] - jak wygladal ostatni trenig, trening przygotowawczy - dzwigasz na olimpijce z duzymi talerzami czy musisz sie schylac glebiej niz na zawodach bo masz male talerze - no i dla wyeleiminowania przyczynu dlugofalowej - na jakiej zasadzie przebiegal trening w ciagu ostatnich miesiecy ? co robic - to dobrze wiedziec ale czego nie robic to juz 40% [...]

nie to czego oczekuesz, szkielet bedzie ciezszy za sprawa zwiekszonej tolerancji dla wapnia. Nie licz ze kosci bedziesz mial grubsze.

jest, ale nie dostaniesz, raczej tylko wypuszczone dla wąskiego grona "wtajemniczonych", jedna partia chyba tylko wyszła

idź z tym do lekarza, skoro tak Cię to męczy. Jak dla mnie, problemu nie ma, za 10 kilo tego nie będzie.

Temat dostępny jest tylko dla wybranych moderatorów . To taka jakby prywatna rozmowa .

Znam zasady, wstepnie poszukuje opini.Ponad rok jadlem alri JW i dla odmiany poszukuje czegos nowego ale jeszcze mini troche czasu zanim wezme. Na razie czynie przygotowania zbieram kaske na diete itp

witaminy z vigora, dla mnie pozytywnie wypadają

ja korzystałem z tej odżywki białkowej jak podejrzewałem ,że nie toleruje dobrze zbyt dużej ilości słodzików, fajny neutralny smak , coś jak mleko w proszku, fajnie dodać sobie do jakiś omletów, naleśników, ja np. zużywam ok 180g-200g białka w prochu dziennie niekiedy wiec dla mnie taka bezsmakowa odżywka jak naprawdę spoko opcją ;)

[...] 50..z ciekawości ktoś stosował ? Jak smak i rozpuszczalność? Był banan lub truskawka Koleżanka z pracy kupiła i poczęstowała, generalnie to białko jak białko. Miała truskawkę, to jak dla mnie nami truskawkowa no i miało to czego nie lubię, wrażenie takiego jak to nazywam "proszkowego posmaku". Nie przekona mnie ono do zmiany z Allnutrution:-)

[...] beke sobie z chłopaka robicie. Posłuchaj masarnia - to co pisał lobo1 to prawda. Wejdź do działu odżywianie i poczytaj dokładnie o diecie, treningu i aerobach. Ten dział na pewno nie jest dla Ciebie chociażby ze względu na twój wiek. Ale własnie Twój wiek to Twój największy atut. Weź sie za siebie jak najszybciej bo później będzie coraz ciężej.

Masarnia napisz jeszcze coś więcej jak jesz? Czy ćwiczysz? Masz problemy ze zdrowiem?? Chociaż spodziewam się odpowiedzi pewnie wuchta: chipsów, burgeów, ciastek, lodów, frytek, czekoladek itd. 0 ćwiczeń. No i zdrowie przy takim otłuszczeniu też nie najlepsze. Nie zawadziłoby się przejść do lekarza, bo może masz jakieś zaburzenia np. tarczycy. [...]