diety

[...] bedzie bopdajże 13 dni praktycznie bez wegli nie ukrywam ze wczoraj wieczorem naporogramowo zjadłem masła orzechowego, bo już kvrwa skręcało strasznie ;-) ropziska diety juz jest dopracowana jak to mniej wiecej bedzie wygladało na ostatnie 5tyg masy, troche zmian bedzie, wgle wracaja do sniadania trening poleci taki jak przed chorobą bo [...]

[...] obwód, ciezko było zacząc ale potem już fajnie poszło. Na początku mega płąskośc ale z chwili na chwile było coraz lepiej ;-) chyba woda i sol robi swoje w sumie treningu i diety nie bede opisywal bo nie ma co trening obwodowy: placey,klata,m brzuch i potem barki triceps bicesp micha skormna ale tak ma byc, wody spoor soli sporo Jestem tak [...]

[...] pewno często popuszczales miche? Teraz to wyelminowales i jest dobrze. U mnie nie koniecznie się to sprawdza ;d próbowałeś kompletnie nie robić,żadnych odspępstw od diety przez pół roku nie licząc pojadania dzień po zawodach ? druga sprawa też to podajadanie - jak patrzę na to co tu większość wp*****la po zawodach to jestem w szoku,ja po [...]

[...] wsadzic i odjechać. TO samo mamy w sportach sylwetkowych, sukces najlepiej po roku-dwóch chodzenia na siłownie. Nie za ciężko, nie za duzo itd. Aaa do tego jak ktoś do diety dodaje syf to ma "zdrowe podjeście" a jak ktoś je kure z ryżem to juz ma złe relacje z jedzeniem. My tu docinkami np Marianowi staramy sie zaszczepić coś co było keidys [...]

Cześć, śledzę dziennik i widać kawał roboty, która zaowocowała mega formą. Przeglądając rozpiski diety zauważyłem kleik i kaszke manną. Niby wysokie IG i z reguły większość odradza jako zamiennik dla ryżu. Po tobie i Adamie widać że formy to jednak nie psuje :) czy ma to związek z suplementacją okołotreningową „kreatyną”, czy może to być poprostu [...]

Ja też na początku opacznie zrozumiałem to "ile gram czego leci" %-) Dopiero po przeczytaniu 3 razy ogarnąłem, że to w kontekście diety :-P

[...] schaboszxzaka w panierce z zasmazaną kapustą i kluskami ale mniejsza w to. Przemek, mi taki cheatmeal w zupełności wystarczył, potraktował to jako odskocznie od codziennej diety. Co mi z kebsa czy pizzy oprócz wzdetego brzucha i najczęściej sraki(to głównie po kebsach). Masz ochotę to wsuwaj, ja wolę właśnie lasagne czy np. Kaczkę i dla mnie to [...]

[...] schaboszxzaka w panierce z zasmazaną kapustą i kluskami ale mniejsza w to. Przemek, mi taki cheatmeal w zupełności wystarczył, potraktował to jako odskocznie od codziennej diety. Co mi z kebsa czy pizzy oprócz wzdetego brzucha i najczęściej sraki(to głównie po kebsach). Masz ochotę to wsuwaj, ja wolę właśnie lasagne czy np. Kaczkę i dla mnie to [...]

[...] nikt na to nie chorował. Za 2tyg wizyta kolejna i podejmowanie dalszych kroków leczenia No ale jak mówię poki ci ciężko mi się z ta myślą pogodzić :( Narazie tydzień bez diety i treningu chyba od kiedy trenuje nigdy takiego h**wego tygodnia nie miałem w sensie bez mmichy itp Ostatnie dni to w sumie suchy ryż i z 300g mięsa gotowanego na [...]

a ja rozumiem Opalinho. kazdy kto porzegnal sie z marzeniami to zrozumie. mnie koniec z TS tez bolal teraz bawie sie w diety i rozowe smieszne ciezarki. zyje bo zyc trzeba marzenia zmienilem pasja do sportu zostala.niestety tyko garstka sportowcow moze cieszyc sie z realizacji sporotywch marzen.reszta musi zyc szara codziennoscia szukac innych [...]

[...] przygotowania troche mu to przedtawiłem i z góry powiedziałem ze nie wiem czy dmay radę czy masz szukac innego lekarza, ale ten otwarcie rozmiawiał wiec zobaczymy, co do diety mowiłem na czym bazuje mówił ok, ogólnie ze białko nie przeszkadza ale głónie błonnik póki co no i niby za 3 miesiace mam zorbic te badania wątroba morfologia itp wiec [...]

[...] ::P i ie szło ich naciągnać więc je zdjąłem całkiem http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg od dziś odpada carbo na treningu, czyli minus 65g węgli z diety -płatki ryzowe, truskawki wpi -kleik ryżowy, płatki kukurydziane, truskawki, wpi -omlet-bialka jaj mąka ryzowa wpi -ryż indyk lniany -ryż indyk lniany -jajecznica [...]

[...] plan treningowy zawsze chętnie wysłucham, albo jakie c głównie na te plecy :->a jak już wszystko będe miał ustalone to też napisze tutaj jka bedzie wyglądał zarys treningu i diety, teraz w dt miałem 460g węgli w dnt 300g wiec mysle ze na start bedzie poodbnie waga dziś 103,7kg na czczo i w takiej granicy się waha ostatnie dni wiec też z tego [...]

[...] duży jest napewno i już teraz dużo napewno nie muszę podbijać ;) A tak jak wspomniałeś bez sensu nabijać wagę a potem moment to zleci na redu/cucie. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-01-10 11:32:15 Wiem wiem, My ( osoby z problemami z jelitami ) i tak musimy się trzymać diety, bo wiadomo co dzieje ze zdrowiem, już pomijam formę

[...] dostał nerwicy lękowej wywalone ziołem. Jeśli masz jakieś ukryte problemy psychiczne to MJ może je wywołać Teraz mam dostęp do aptecznej na receptę która mógłbym na legalu nosić przy sobie na mieście ale...jak zapale to niestety ale mała szansa bym nie złamał diety wiec u mnie odpada \-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-05-21 10:51:15

Jakoś wyszedłem z wprawy dodawania wpisek ;d ostatnio tez na nudę nie narzekam wiec dużo mniej siedzę na sfd ale poza tym u mnie sie nic nie zmieniło pod katem treningu diety czy supli ;d

Tomasz biegam i nie tylko ;-) Mam dziennik w tym dziale, zapraszam :-D A wracając do diety - przy regularnych treningach nie muszę trzymać diety i niezależnie co jem to i tak pewnej wagi nie przekraczam. Niby fajnie, ale w drugą strone tez to działa - ciężko mi zrzucić kilka kg. Natomiast różnica w samopoczuciu i treningach ogromna w zależności od [...]

Owsiane możecie jeść, co do diety to nie bierzecie stamtąd stamtąd tylko trening dieta dla was taka jak macie teraz i jeszcze dołożymy kalorii byście za szybko nie znikły. Wy w tym konkursie poprawiacie swoją wytrzymałość

super_a dziekuję};-) a jeszcze pytanie do diety: czy można amarantus, kaszę gryczaną albo soczewicę?? robię przegląd półek w kuchni i myślę nad miską na kolejny tydzień :-)

[...] cykl na 5 dni Robicie wszystkie ja tam jest ok 1700kcal i dobrze Corum ty ją znasz, ale nie możesz więc idziesz tym co masz do końca. reszta robi niezależnie od aktualnej diety Dziewczyny z Boot Camp za dwa tygodnie przechodzą na inną dietę reszta zmienia proporcje w rozkładzie na LC dodając tłuszcz i odejmując ww dla tej samej kaloryczności [...]