diety

napisał najbardziej skuteczne :] wiec ja równiez sie do thermala przychylam to chyba najmocnijesze :] ale bez diety i aerobow nic sie nie wyrzezbisz :]

[...] hormony pepydowe skutki uboczne to : Śpiączka cukrzycowa , cukrzycza , śmierć , zawroty głowy ..... Dlatego powinnien podczas cykl na tobą czuwać lekarz Trz pilnować diety , trening , suplementacji itp . Insulina może być łacząna prawie z każdym koksem Insa ma pare niewątpliwych zalet min : Działa odrazu i tam gdzie trzeba , nie trzeba [...]

[...] by dziewczyna jadla regularnie i dosc czesto. Jeden czy dwa posiłki (nawet dość obfite) nie dostarczą odpowiedniej ilości kalorii. OStatnio czytalam rowniez, ze istnieja diety spowalniajace metabolizm; Dieta bogata w te produkty, pozwala na spowolnienie metabolizmu i wzrostowi wagi oczywiscie: Gluten pszenicy, Kukurydza--> zaklócaja [...]

[...] ... bo dobre jedzeenie jest rowniez bardzo anaboliczne duzo ryzu, piersi, surowki, jaja, twarogi, itd. itp. Mozesz mu dokupic - bo wiadomo ,ze to zrobisz - gainera lub bulka jako uzupelnienie diety. Wg mnie dobry zakupem moze byc 4.5kg SWG 4000 Olimpu, przy dobrej diecie jak bedzie bral 150-200g dziennie zauwazy na pewno zadowalające efekty

[...] sie glodzic. A efekt jest tego taki ze nie traca tylko na tkance tluszczowej, ale tez na miesniowej, co powoduje ze ich cialo jest jeszcze mniej jedrne, a po skonczniu "diety wodnej" czeka je efekt jojo. Prosty przyklad, w mojej grupie na w-f mam 15 chlopakow i 15 dziewczyn, kiedy mamy wf na sali to chlopakow jest 12-14, a dzwieczyn [...]

Mi tez laska powiedziala jedz mniej to schudnieszz tego brzucha a nie jakies odzywianie diety gdzie duzo jedzenia itp powiedziala mi ze jak bede mial diete 1000kcal to bede szybko chudy z krata na brzuchu Na szczescie ja wole to zrobic na swoje sposoby

Myśle zo jest to indywidualne i zależy od Diety...

No moja dziewczyna ma super ładny kaloryferek - a nigdy brzuszków nie robi, po prostu jest chuda. Zaś ja robie każdego dnia ćwiczenia na brzuch, i ledwo widac zarys kalorywefka. Wniosek - ładny brzuszek to sprawa diety/odchudzania w 90%, przybierając masę i zarazem chcieć mieć kaloryferek - to trzeba chyba z 50 min dziennie ćwiczyć.

[...] to myslałem sobie tez zeby zjesc po treningu sniadanko węglowodanowe a po 2h białko ale poprawcie jak zle rozpisałem na początku jak wygląda dzień(nie nadaje sie do typowej diety woda+płatki+tran itp-chce pilnować ilośc wywaliłem chleby białe, słodycze itp jem 5 pos lub 6 no i staram sie jesc np pierś kurczaka i warzywa rano weglowodany im [...]

[...] ile ja już razy widziałem spasionych gości którzy chwalili się swoim "tłuszczykiem" itp. I tak trzeba pochwalić kobiety że tam chociaż starają się stosować jakieś diety itp. Chcociaż podejmują jakieś działania (niekoniecznie dobre ale chociaż są !) a faceci to co? g****!! - siedzą i lampią się w telewizor i żrą chipsy . Dlatego równie [...]

A jeszcze jak masz kase to nie lepiej bawić sie w IGF??? Nie musisz tak bardzo trzymać diety i posiłków co od minuty a efekty są i tak bardzo zadawalające...

Wszystko zależy od celu, diety, obciążenia fizycznego pracą, planu dnia, rozkładu aktywności w ciągu doby itd itd itd Słowem - indywidualnie. Zasada jest jednak taka, że typowo masowe programy najlepiej realizować mając za sobą minimum 2 węglowodanowe posiłki./

[...] odchylanie rąk ze sztangielkami 3serii po 10 brzuch co drugi dzien nie rób brzucha razem z plecami chce osiągnąć mase bez ograniczeń czasowych mój sprzęt to dwa gryfy prosty iłamany sztanfielki ławka modlitewnik drążek i maszyna do uginania i prostowania ud. przeciwskazań żadnych niemam jem dużo 5 posiłków dziennie niemam konkretnej diety

[...] grupę 9300 mężczyzn i kobiet, którzy co jakiś czas wypełniali szczegółowe ankiety dotyczące ich zdrowia oraz stylu życia, w czym duży nacisk kładziono na rodzaj stosowanej diety. Na początku eksperymentu zmierzono również stężenie cholesterolu w organizmach jego uczestników. Okazało się, ze w przypadku kobiet, które przyznawały się do tego, że [...]

jak slabo nabiera masy to 4.5kg SWG 4000 Olimpu bedzie bardzo dobrym wygorem, oczywiscie jako uzupelnienie diety

Więc moze teraz ktoś wnieść jakieś poprawki do diety żeby była na moje zapotrzebowanie ??

a ja dodam jeszcze od siebie,ze mialam podobny problem.wczesniej nie mialam nigdy ochoty na podjadanie a w czasie diety zaczelo mi sie to poprostu moja dieta byla malo urozmaicona,teraz to sie troche zmienilo i jest lepiej a ja w razie czego podjadam jabłka,co oczywiscie nie jest popierane przez panow expertów

mhmm zalezy jesli z diety czerpiemy duzo vit. A to jednak poelcam kaspy wlasnie ultimate nutrition lub now ,ew. gal lub olimp

Nadal czekam na jakieś poprawki bo trzeba troche zwiększyć kcal. do 3932 i chyba troche mniej tłuszczu dać.Więc bardzo prosze kogoś kumatego żeby mi ten plan troszeczke podrasował bo ja sam niedam rady a niechce złej diety mieć.

ale chodzi mi o to ze mam ostrą diete ~1200kcal + te aeroby - sądzicie ze mi mięsni nie spali ;d? diety zmieniać niechce