[...] Najlepiej racjonalnie się odżywiać (czyli bazować na produktach niskoprzetworzonych, nie przejadać się, dbać o odpowiednio wysokie spożycie brakujących często składników diety, takich jak witamina D, błonnik, magnez, kwasy omega 3, wapń), być aktywnym (trenować minimum 3 – 4 razy w tygodniu), wysypiać się (optymalny czas trwania snu to około [...]
[...] więcej niekorzysci niż kozysci jeżeli mówimy o osobach mocno związanych ze sportem i to są i formacje które się powielają i dzieła się nimi osoby które stosują tego typu diety w rozbitych dyscyplinach u swoich podopiecznych nie wykluczając całkowicie tłuszczowek czy ketozy ale używając ich jako narzędzia. Ja tez robię sporo rzeczy które przez [...]
[...] Bliska znajoma naczytała się o fragmencie, że jakie to nie jest zaj**iste na spalanie tluszczu. Sama waży około 90 kg przy wzroście 170. Problem w tym, że z trzymaniem diety i regularnymi treningami jest u niej spory problem. Przy okazji dochodzą co weekendowe imprezy. Wierzy w cudowne dzialanie takich środków mimo, że juz sie raz [...]
Podejrzewam również u siebie nietolerancję na nabiał.Zamierzam na dniach go wyeliminować z diety. Kiedyś czytałem ze jakas odmiana białka w proszku , niewiem strzelam- wpi wph ? Jest dla osób wrażliwych na nabiał okej..wpc uzywam po treningu tylko i wyłącznie zszejkowane z bananem - szukam jakiejś alternatywy bo ten posiłek to jest czasem o 1.00 [...]
[...] itp. Sylwetjowo super byłem zadowolony, energia itp. Dziś dostałem wyniki badań. Jest mega kiepsko. Cholesterol całkowity 390, LDL 340, HDL50, trojglicerydy 60. Zmiana diety to wiadomo. Po jakim czasie zrobić ponowne badabia. Po jakim czasie mogę liczyć na poprawę, bo aż się przeraziłem. Sprawdź wątrobę. Bo cholesterol nie tak zależy od [...]
[...] ma łagodne własności i może zostać użyty w celu powiększenia LBM jak również siłę i twardości mięśnia. Dieta: Umiarkowany carb, wysokie białko, umiarkowana tłusta praca diety dobrze. Bodziec / Poprawienie wydajności: Może zostać użyte jako stymulant, ale zestawienie ECA może być lepszym wyborem z powodu krótszego okresu półtrwania. Dieta: [...]
Żona w trakcie ciąży trochę przytyła, od pół roku wróciła do treningów i diety. Zrzuciła sporo, ale ostatnio trochę się przyblokowała. Ma swojego trenera od treningów i diety, ale ostatnio mnie prosiła czy nie mógłbym ją jakoś "wspomóc". Jeden kolega proponował mi GH w małej dawce przez dłuższy okres czasu. Tylko czy to da dobry efekt w postaci [...]
Żona w trakcie ciąży trochę przytyła, od pół roku wróciła do treningów i diety. Zrzuciła sporo, ale ostatnio trochę się przyblokowała. Ma swojego trenera od treningów i diety, ale ostatnio mnie prosiła czy nie mógłbym ją jakoś "wspomóc". Jeden kolega proponował mi GH w małej dawce przez dłuższy okres czasu. Tylko czy to da dobry efekt w postaci [...]
[...] można do końca powiedzieć o tłuszczach, bo niektóre z nich wprost działają prozapalnie, inne antyzapalnie, jeszcze inne są neutralne. Dla typowej osoby, stosowanie takiej diety bez specjalistycznej wiedzy może się różnie skończyć, znaczy na pewno skończy się jedzeniem smalcu ze śmietaną i boczkiem ;) Jak ktoś ma pojęcie to z każdej diety [...]
[...] carbach robił progres. Zazwyczaj najpierw robi się formę, wyniki na węglach, czy diecie konwencjonalnej, potem przechodzi na vege, keto i opowiada jakie to nie rewelacyjne diety się stosuje. Vide Arnold najpierw wpieprzał metkę garściami, żarł kilogramami mięcho, a teraz pieprzy coś, że jest za kontrolami antydopingowymi w kulturystyce i diety [...]
[...] carbach robił progres. Zazwyczaj najpierw robi się formę, wyniki na węglach, czy diecie konwencjonalnej, potem przechodzi na vege, keto i opowiada jakie to nie rewelacyjne diety się stosuje. Vide Arnold najpierw wpieprzał metkę garściami, żarł kilogramami mięcho, a teraz pieprzy coś, że jest za kontrolami antydopingowymi w kulturystyce i diety [...]
[...] carbach robił progres. Zazwyczaj najpierw robi się formę, wyniki na węglach, czy diecie konwencjonalnej, potem przechodzi na vege, keto i opowiada jakie to nie rewelacyjne diety się stosuje. Vide Arnold najpierw wpieprzał metkę garściami, żarł kilogramami mięcho, a teraz pieprzy coś, że jest za kontrolami antydopingowymi w kulturystyce i diety [...]
[...] Najlepiej racjonalnie się odżywiać (czyli bazować na produktach niskoprzetworzonych, nie przejadać się, dbać o odpowiednio wysokie spożycie brakujących często składników diety, takich jak witamina D, błonnik, magnez, kwasy omega 3, wapń), być aktywnym (trenować minimum 3 – 4 razy w tygodniu), wysypiać się (optymalny czas trwania snu to około [...]
[...] Najlepiej racjonalnie się odżywiać (czyli bazować na produktach niskoprzetworzonych, nie przejadać się, dbać o odpowiednio wysokie spożycie brakujących często składników diety, takich jak witamina D, błonnik, magnez, kwasy omega 3, wapń), być aktywnym (trenować minimum 3 – 4 razy w tygodniu), wysypiać się (optymalny czas trwania snu to około [...]
[...] Bliska znajoma naczytała się o fragmencie, że jakie to nie jest zaj**iste na spalanie tluszczu. Sama waży około 90 kg przy wzroście 170. Problem w tym, że z trzymaniem diety i regularnymi treningami jest u niej spory problem. Przy okazji dochodzą co weekendowe imprezy. Wierzy w cudowne dzialanie takich środków mimo, że juz sie raz [...]
[...] Bliska znajoma naczytała się o fragmencie, że jakie to nie jest zaj**iste na spalanie tluszczu. Sama waży około 90 kg przy wzroście 170. Problem w tym, że z trzymaniem diety i regularnymi treningami jest u niej spory problem. Przy okazji dochodzą co weekendowe imprezy. Wierzy w cudowne dzialanie takich środków mimo, że juz sie raz [...]
[...] czy pół na pół ale tarczycowe lecą :D To jest ciekawy temat - ilekroć rozmawiam ze sportowcami poza kulturystyką (amatorka, z zawodnikami lub dawnymi kadrowiczami) na temat diety to nikt nie stosuje. Także strongami czy ciężarowcami. Wierzę, bo wiedzę na temat odżywiania mają zwykle bardzo małą. Jak budują to jedzą dużo, ja redukują to stosują [...]
[...] czy pół na pół ale tarczycowe lecą :D To jest ciekawy temat - ilekroć rozmawiam ze sportowcami poza kulturystyką (amatorka, z zawodnikami lub dawnymi kadrowiczami) na temat diety to nikt nie stosuje. Także strongami czy ciężarowcami. Wierzę, bo wiedzę na temat odżywiania mają zwykle bardzo małą. Jak budują to jedzą dużo, ja redukują to stosują [...]
Na tym polega cały szum wokół Sama Suleka. To nie jego wiedza ( śmieszna swoją drogą) czy metody treningowe przyniosły mu sławę ale " inne " podeście do diety . Jest objawieniem dla leniwych i wygodnych Amerykanów i dowodem że jedząc burgery i pizzę można świetnie wyglądać bez ograniczeń i nudnej diety . Walker czy Cbum nie mają nawet połowy jego [...]
Dzieki za odpowiedzi. A te czynniki to oprocz diety, treningu,stazu, odpowiedniego transportu krety i rodzaju wlokien miesniowych, to jeszcze cos jest?
Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!
