diety

Kazdy z tych gainerow bedzie dla Ciebie dobry, trudno powiedziec ktory najlepszy (nie znam Twojej diety). To samo tyczy sie białka, nie wiem jaka masz diete i ile masz go spozywac, czy chcesz to białko tylko na noc czy w czasie dnia. Jaki smak sp80 masz? Mi truskawka i banan pasowały, czekowade niedlugo sprawdze

[...] ćwiczeń to jest sprawa indywidualna, nie mówie mieć trenera jest złe bo trener może duzo pomóc ale jeśli juz chcesz miec trenera to zapisz sie na profesionalną siłke.a pozatym o podpowiedzenie w doborze ćwiczen, lub ułozeniu diety i inne takie możesz poprosić bardziej doświadczonego kumpla który co jakis czas bedzie doglądał jak postępy idą. Amen

wszystko zalezy od diety i do tego aeroby oczywiscie

[...] efektow jestem bardzo zadowolony licze na podobne przy tym treningu;) wiec to tez nic. czyli wychodzi na to ze dopiero zaczynam. wzrost 190cm, waga 69kg, ektomorfik, lat 19, diety zadnej nie przestrzegam chociaz probowalem, ulozylem, poprawiliscie ale w koncu wyszlo na to ze ktos mi napisal zebym jadl wszystko i duzo i z wiekiem nabiore masy bo [...]

no wlasnie co z tym ckd. jakie sa glowne zalozenia tej diety? moze jakiegos linka podrzuccie.

cp + mono carbo po treningu zma OK ewentualnie bialko jako uzupelnienie diety

Niegazowana. Około 3 litrów płynów dziennie starczy. metka?Raczej klaps w dupę. Co do diety..w tym przypadku radzę mimo wszystko gainera.Dokup dibencozide magnum megabola-powinno zwiększyć łaknienie, a przez to i mase.Trening-cyklicznośc, grupa 1. I to wszystko Zdr i powodzenia!

Dzięki. No i poszedł SOG za szybką i wporzo odp. to tak jak miałem w diecie którą od jutra zaczynam, kasza przed. Diety nie wkleje bo nie mam na kompie tylko na papierze bo miałem problemy z kompem

No sorry mi sie nikt nie skarżył na priva, wręcz przeciwnie Może nie powinieneś używać formy "nas" skoro masz skargi na gg to może rzeczywiście nie układaj nikomu diety

po pierwsze nie ukladam i nie ukladalem po drugie nie uzywaj slowa skargi, bo byly to osoby ktore przyszly po porade niezadowolone z diety robionej przez kogos tam na forum.

poszukaj niedawno poruszaliśmy temat tej diety

to samo pomyślałem popatrz na diety na form to się dowiesz co jemy a stego co widze to nie najlepiej sie odzywiasz

McRaYvEn dzieki za propozycje ulozenia diety, ja na swojej zrzucilem kilo. Oczywiscie narazie a co dalej to zobaczymy jak nic sie nie zmieni to uloze diete redukcyjna i tu dam do sprawdzenia ok?

trzymaj się założeń tej diety a napewno uzyskasz dobre efekty, jakoś mi się nie chce wierzyć, że straciłeś tyle kg. a mało tłuszczu, napewno tak nie jest poprostu masz go jeszcze dużo bo miałeś go niemało a pozbyć się tego balastu nie jest tak prosto, ja podzielam zdanie przedmówcy, że hmb jest jednym z najlepszych suplementów w tym celu ale [...]

Abaddon, czyli co?Zadnych suplementów?Mam nadzieje, że mnie dobrze zinterpretowałeś, nie chcę stosować suplementów zamiast odpowiedniej diety, tylko uzupełnic nimi dietę.Przecież po siłce powinno sie stosować jakieś "dożywianie" organizmu...?A Ty jak ten problem rozwiązałeś?Wydaje mi się że o ile te marne 71kg do tajboksu wystarcza, ale [...]

diety sie nie trzyma co?

ja mialem podobny problem po zmianie zma optimum na fasta a 18 lat juz dawno nie mam wiec to nie burza hormonow ( oczywiscie moze to od czegos innego ale watpie bo diety nie zmienialem)

[...] tam sa tez dane o moich obecnych wybiarach i wadze). O masie na bjj nie bede sie wypowiadal bo nie mialem stycznosci z tym stylem. Jezeli chcesz to oczywiscie,ze mozesz do diety dorzucic suplementy, ale masa wyrobiona tym sposobem jak zaczniesz trenowac szybko spadnie jak rozpoczniesz treningi. A jesli chcesz stosowac jakies odzywki to [...]

[...] obecnych wybiarach i wadze)" I NIC DZIWNEGO. PRZY NIEDOBORZE 13-14 KG - TO OCZYWISTE ŻE ORGANIZM DĄŻY DO RÓWNOWAGI "Jezeli chcesz to oczywiscie,ze mozesz do diety dorzucic suplementy, ale masa wyrobiona tym sposobem jak zaczniesz trenowac szybko spadnie jak rozpoczniesz treningi" Zależy: - jakie, - jak intensywnie itp. - [...]

trening silowy jst NIEZBEDNYM punktem dobrej diety i pozniej juz utrzymania wagi