diety

[...] byc diametralna zmiana cwiczen? Czy tez "kosmetyczna" zmiana - kolejnosci wykonywania cwiczen itd? Bardzo zalezy mi na tym by znacznie powiekszyc swoja mase miesniowa w tym roku, diete trzymam kurczowo zero alkoholu i innego scierwa, chcialbym aby poziom treningu dorownywal poziomowi diety bo wkocu to klucz do sukcesu, hehe pozdro.

"Moze dlatego ze diety nie mam ? " a wszystko inne rośnie ?

Może macie jakieś wypróbowane diety itp.

Jak kolega wyżej nka. Rób dużo aerobów i trzymaj dietę to efekty na pewno przyjdą. Ja bym się w żadne CKD nie bawił. Trzymaj się diety zbilansowanej. Jak szybko stracisz kilogramy na tej CKD to potem je szybko zyskasz z powrotem. Zbilansowana moim zdaniem lepsza, ale i tak zrobisz jak zechcesz Zapomnij o szybkiej redukcji, rozłóż ją w sobie w [...]

[...] bez przesadzania, ale czy w DNT moge je robic po poludniu o takiej porze jak silowy? zabrzanin: tez mialem sie nie bawic, ale jednak sie pobawie. strasznie mnie kreca takie diety i w koncu musze sprobowac pewnie bedzie na poczatku ciezko chociaz ze 2 miesiace temu probowalem pare dni z czystej ciekawosci jak samopoczucie bez wegli to przyznam, [...]

Po 3 latach nie napisze Ci diety... :O

OK rozumiem, ale czy on w takim przypadku może mi bardziej zaszkodzić, czy po prostu nie będzie efektów? PS: Jeśli nie steryd, to obok diety lepsza jest kreatyna, czy odżywki? Dzięki z góry za odpowiedź i już nie zabieram czasu :) Pzdr

DZIEń NR: 48 Diety niesety jakijkolwiek tego dnia nie było ponieważ sie kurowałem po Sylwestrze, ale nie żałuję, jak to sięmówi czasem się przydaje tzw " RESET " i odrazu człowiek potem lepiej się czuje. Cały dzień praktycznie spałem, podjadłem troche gulaszu i zupe i to było całe moje jedzonko w piątek. I 2 fotki z Sylwestra: .... nie [...]

[...] takich rzeczy!! Mocna kawa zrobi swoje... Redukcja to: DIETA-->w dziale odchudzanie masz linki podwieszone TRENING--> split\fwb...+ aeroby miksowane z treningami metabolicznymi (aero-hiit-tabata itd) SUPLE...nie na tym etapie! Białko dla dopełnienia diety, jakieś witaminki i może coś na stawy, ponieważ przy redukcji nie mają one łatwo

Ok. Dziękuję wszystkim za porady. Tak, prawda jest taka, że chcę iść na skróty. Ale nie dlatego ,że mi się nie chce nic robić czy trzymać diety, ale dlatego, że tak jak Wam pisałem na początku, to trwa już ponad 2 lata. I to nie jest tak, że nic w tym czasie nie robiłem czy się oszczędzałem. Absolutnie. Miałem bardzo dużo wyrzeczeń, prawdziwie [...]

co do diety to idz do działu odzrywianie i tam pomago ci ułozyc diete. A suple tak jak rozpisalismy z KOTC

do bólu brzucha jestem przyzwyczajaona przez diety glodówkowe... a gumy do zucia moga byc?

BC1991 Ty do rozgarniętych wiedzowo to nie należysz a właściciel tematu niech napisze czego oczekuje dokładnie od tej diety i co jest jego głównym priorytetem w tym wszystkim... bo tak to ciężko cokolwiek tu powiedzieć... Zmieniony przez - dj666 w dniu 2010-01-02 18:28:17

fajnie ze odswiezyliscie bo pamietam jak oglądałem pierwszy raz tego goscia to mi sie podobało ze z takim podejsciem z 28 w kablu zrobił 40 bez diety tak sobie machając z nudow

[...] się umęczysz bez węgli na treningu. Dawkuj je jednak ostrożnie W ketozie można być zjadając nawet 100g węglowodanów dziennie, ale dopiero po jakimś czasie. Ja po 6 tyg diety CKD wchodziłem w ketozę po ładowaniu biegając tylko godzinkę nad ranem i nawet duży węglowy posiłek tego nie zmieniał. Po wyjściu pociłem się acetonem jeszcze przez 3 [...]

No i trzeba cie zbesztac :D Po pierwsze ja sie wcale nie upieram przy odzywce z rana tylko mowie wlasnie o urozmaiceniu diety raz jajka, raz odzywka tak samo jak zamiennie kasza/ryz.makaron. Warzywa to on wrzuca do posilkow tylko ich nie pisal, dwa razy to i tak malo na redukcji.Co masz do banana po treningu? jest jak najbardziej ok. Cos ty sie [...]

gainer to tylko uzupełnienie diety. Nie jest potrzebny na cyklu kreatynowym. Zamiast gainera polecam ryż, kaszę lub płatki owsiane. Zresztą masz 16 lat i już pół roku temu zrobiłeś cykl na kreatynie? Nie uważasz że to za wcześnie dla Ciebie. W takim wieku to Ty jeszcze rośniesz i kreatyna na pewno nie jest Ci potrzebna.

miras desma i razak co do diety to sam jem kebaby ale ja robie mase pamietaaj wszystko mozna ale z głowa 3msie

suplementy bierze się przy odpowiednio rozpisanej diecie i treningu. Zobacz jak to wygląda w linkach pod moim postem. Jeśli nie masz dobrej diety i nie trenujesz, to zapomnij o ładnej sylwetce. I po spalacze nie sięga się przy nadwadze 12kg. One pomagają zgubić 4-5 opornych kg ale nie tyle.

W takim razie wejdź na : http://plany.sfd.pl/index.php/mid/7/fid/23/trener/diety&cookie=1 80zł za miesiąc. Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2010-01-02 19:42:20