diety

[...] sam bedziesz mial ciezko osiagnac najlepsze efekty a i doswiadczenie meczowe powinienes zbierac. Jezeli nie masz mozliwosci to cwicz jak wyzej ale szukaj w miedzy czasie mozliwosci gry w klubie to jest naprawde wazne Co do diety bez kombinacji staraj sie jedynie zdrowo odzywaiac ale tez bez przesady mlody jestes i sie rozwijasz Powodzenia

Proszę o ocenę diety :) Pon Posiłek I: 7.00 Płatki owsiane z mlekiem Posiłek II: brak jestem w szkole i nie mam zbytnio czasu jeść Posiłek III: 15.00 Kasza Gryczana i Udko kurczaka Surówka z Kapusty Posiłek IV: 17.00 Jajko na twardo Posiłek V 20.00 Twaróg półtłusty ---------------------------------------------- Wt Posiłek I: 7.00 Jajecznica [...]

według mnie bezsens kup lepiej gainera pare kg w tej cenie. takie jest moje zdanie a o dietę zapraszamy do działu odżywianie no i przedewszystkim bez dobrej diety nie bierz się za odżywki tylko wyciśnij z organizmu tyle ile da rady na samej diecie:) Zmieniony przez - Technista w dniu 2009-12-28 14:58:16

[...] rybki tez wcisnelam: śledzik,łosoś,po grecku -mniaaam :) Jednak w piatek nie wytrzymalam i musialam troszke pocwiczyc,( nudzilo mi sie strasznie) jednak bez jakies scislej diety ;) Nie mam wyrzutów sumienia, a nawet ciesze sie ,bo jest mi o wiele lzej i czuje ze,z kazdym dniem z tego wychodze. Mysle ,zeby jutro sie zwazyc, tata kupil taka [...]

Bywało gorzej uwierz mi :PP.. wcześniej miałem do biegów kosz + sztuki walki. :P. A więc co do treningów biegowych to zmniejszę ilość :). Więc teraz kwestia treningu i diety :).

nie nie po przerwie. od wrzesnie juz reguralnie trenuje i miałem cykl na samym cm3 6tyg. i teraz przerwa mi sie konczy 8tyg i zaczynam kolejny cykl Co do diety VERY GUD xd Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2009-12-28 15:30:11

[...] w odbędzie się w grudniu 2009 w najlepszych salonach sieci Kolporter i Empik na terenie całego kraju? PERFECT BODY - magazyn ludzi aktywnych 6. Jaki producent suplementów diety i odżywek dla sportowców, jako jedyna firma w kraju i jedna z nielicznych na świecie, bada absolutnie wszystkie składniki swoich produktów pod kątem szkodliwego [...]

przerzuciłem się na dietę fastfood+ 0 ćwiczeń Chyba sam, wiesz, gdzie zaczac... Spalacz na razie odpusc. Poczytaj o odzywianiu i bilansowaniu diety. Powinno pojsc gladko... http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-28 16:18:30

maciekslu1 dzieki ze mi wytlumaczyles ale ze gainer to jedzenie w prochu to tyle wiem, chodzilo o to ze jesli NIE bedzie mial diety to mu ten gainer tez nie pomoze, troszke czytania ze zrozumieniem, pzdr

Jedynie dodatki do diety typu białko/gainer albo ogólnie pro-zdrowotne: Witaminy, Minerały, Omega-3, MZB, ewentualnie BCAA na regenerację. Z produktów z kreatyną-wszystko jest w porządku.

nom meta ruska w plastiku skan. Dieta jest jako taka, ale i bez diety powinno przyjsc kilo .. czuje pompe ,siłe i moc xD to tylko co mi dąła meta.

-Odyzwki dobieramy do diety, aby uzupelnic brakujace skladniki...takze wszystko zalezy jaka masz diete. Poza tym jesli jestes hardgainerm, to mozesz smialo jesc taka odzywke aby podbic kalorycznosc. -Tak, na cyklu masowym zwiekszamy ilosc spozywanych weglowodanow.

jesli z odrzywianiem jest slabo a chyba tak jest to skup sie narazie na tym, niema sensu zebys bral teraz kreatyne, najpierw zacznij od diety

wszystko znajdziesz w dziele odżywianie ^ no ławeczke napewno znajdzie^^ co do diety itd to znajdziesz tam faktycznie ale ławeczka i cała reszta wejdź na stronę keltona tam niedawno widziałem fajne zestawy z masą obciążenia akurat w tym zakresie cenowym jak nie poradzisz to zerknę po powrocie z siłowni tym czasem pozdrawiam

[...] grudniu 2009 w najlepszych salonach sieci Kolporter i Empik na terenie całego kraju? PERFECT BODY (premierowy nr z M.Pudzianowskim na okładce) 6 .Jaki producent suplementów diety i odżywek dla sportowców, jako jedyna firma w kraju i jedna z nielicznych na świecie, bada absolutnie wszystkie składniki swoich produktów pod kątem szkodliwego [...]

[...] aktywnych, którego premiera w odbędzie się w grudniu 2009 w najlepszych salonach sieci Kolporter i Empik na terenie całego kraju? Perfect Body 6. Jaki producent suplementów diety i odżywek dla sportowców, jako jedyna firma w kraju i jedna z nielicznych na świecie, bada absolutnie wszystkie składniki swoich produktów pod kątem szkodliwego [...]

zacznij od ułożenia diety.

Zmiana diety na low carb (prawie xD): 200-230 bialka 150-200 wegli (glownie przed / po treningu i do sniadania) 180-190 tluszczy (60g oliwy, 70g orzechow ziemnych, 30g orzechow wloskich + standardowe tluszcze do smazenia itp) Jest to cos okolo 3300kcal +/- 200 Poniedzialek: Klata: -plasko hantelkami 5x10 24kg -Super Seria x3 a) hantle skos ujemny [...]

lodzianin1 moze jakies sugestie co do diety lub jakie suplementy warto kupic i który z prohormonow warto kupic , duzo czytalem o epi ze ejst skuteczna i najlepsza na pierwszy raz, znow ze massdrol bardzo dobrze dziala, a ze sus500 jest dobre na spalenie brzucha wiec sam nie wiem co kupic

panowie 2 cykl i juz nandro a pozatym zaduzo jak dla niego do autora-- 1 cykl na suscie bez diety nic niepujdzie