diety

Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] jest przyzwoity. Myślę, że spokojnie na tę chwilę możesz budować w miarę dobrej jakości mięśnie. Pamiętaj jednak o tym, żeby bilans kaloryczny był na lekkim plusie. Żebyś nie wrócił do sylwetki z okresu budowy masy mięśniowej. Najlepiej jakbyś wrzucił w nowym temacie ankietę działu, obliczenia i kilka przykładowych dni diety do sprawdzenia.

Ogólnie wszystko jest zależne od tego ja długo trwał okres redukcyjny, jak wygląda aktualnie Twoje samopoczucie, poziom energii i jaka jest kaloryczność diety. Biorąc pod uwagę sama sylwetkę osobiście zredukował bym jeszcze delikatnie, ale też tak jak mówię w pierwszej kolejności musisz sobie zadać pytania, które wymieniłem powyżej.

Do pełnego sukcesu potrzeba jeszcze odpowiedniej diety. Co do treningu bieganie lub rowerek powinny pomóc. Poczytaj to http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32027 powinno ci dużo wyjaśnić. Powodzenia

Ciężka sprawa z tym przybieraniem na masie górnych partii i jednoczesna redukcją dolnych z bardzo ważnego powodu DIETY. Nie można zrobić tak, że górne partie mają dodatni bilans kaloryczny a dolne ujemny. Jednak możesz spróbować treningu nóg z dużą ilością powtórzeń. Proponuje przysiady, ugięcia nóg siedząc i leżąc itp. Zdaj relacje z wyników. [...]

[...] nie od dawna cwicze. wyniki silowe: ostatnia seria wyciskania lezac 10 powtorzen 77 kg ostatnia seria przysiadow:75 kg MC bardzo slabo poniewaz mialem kontuzje plecow Co do diety to niedawno temu zaczalem dopiero bardziej sie przykladac do tego suplementy: 1 cykl na mono vitalmaxa 2 cykl na nitro II(bardzo sie zawiodlem poniewaz sila poszla w [...]

[...] oznaki, że coś jest nie tak. Zamiast wydawać kupę kasy na odzywki, zacznij porządnie jeść, nawet na opakowaniach supli jest napisane, że nie stanowią one zamiennika diety, a tak to u Ciebie wygląda. Zamiast gainera zjedz sobie banana po treningu, a wyjdziesz na tym dużo lepiej. DO tego się przetrenowujesz - jesli nie chcesz mieć [...]

[...] suplementy. Przyjdź do mnie na siłownie są ludzie co i 10 lat biorą i źle wyglądają dalej . Co do autora to : - załóż temat w dziale odżywianie ( wrzuć rozpiskę swojej diety ) -jak jesteś tutaj w dziale poczytaj posty podwieszone np.: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html następnie pomyśl o tym jak trenujesz.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny /Pozdrawiam

2posilek brak dobrego zrodla bialka Masloorzechowe nie jako staly element diety Tak samo tunczyk to 1-2razy w tyg Ryz brazowy Ci smakuje? Tluszczy malo obliczales swoje zapotrzebowanie?

Zdecydowanie zbyt mało tłuszczów. Orzechy ziemne, jogurt smakowe, gotowe surówki, puszkowane ryby do eliminacji. Wklej kilka innych dni diety. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-08 20:31:07

Ziemniaki jak najbardziej mogą stanowić element diety zbilansowanej i są dobrym źródłem węglowodanów. Jeżeli nie znasz tych źródeł, to polecam poczytać na ich temat: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html Forma przygotowania ziemniaków nie ma znaczenia. Rób tak jak lubisz. Oczywiście istotne będzie [...]

Takie dodatkowe info redukowałem się spadłem ok. 20 kilo . Teraz miałem miesiac przerwy od diety , wraz z HST powraca dieta redukcyjna ale odjełem tylko -200kcal i na takim cwicze leci tłuszczyk i nie jest zle z utrzymaniem mieska :) . Co do fatburnera nie chcem za słaby jest ;ppp wole scorch mam jeszcze ok 100 kaps. (napewno zjem pod czas [...]

bez diety nie mam nawet zamiaru zaczynac jakiego kolwiek treningu w którym bede dorzucał suple :p bo kasa pojdzie w las . Dieta jest na lekki minus wiec nie robie narazie jakiejs super wycinki dlatego myslalem o jakims "CM3 + BCAA" omega-3 zarzywam a witaminy jakie dokładnie ???

tak jak Win wspominał zasada max 40g białka na posiłek była by sprzeczna z ideą diety wg IF ja staram się białko rozkładać równomiernie na wszystkie posiłki

jak zwykle dwa różne bieguny i rożne opinie i bądź tu człowieku mądry :) co do diety IF to są jeszcze bardziej podzielone opinie....

W święta nikt normalny nie trzyma diety. Czy myślisz, że te kilka dni będzie miało takie zgubne efekty na Twoją sylwetkę? No ile przybierzesz (o ile w ogóle coś przybierzesz)? 0,2 kg? Od ujemnego bilansu metabolizm zwalnia, jak parę dni zjesz trochę więcej to tylko go podkręcisz. Nie jesteś kurde zawodowcem i jeżeli swój cel uzyskasz kilka dni [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Zamiast suplementów proponuje przyłożyc sie do diety.Plan treningowy bardzo słaby poczytaj troszkę na forum tematy podwieszone.