diety

_ANIMAL_, Helssing - będę zaglądał. King89 - to nie photo, zwykle kadrowanie i przeskalowanie na konkretna rozdzielczość w Irfanie co do diety nie będę nikogo oszukiwał nie wyobrażam sobie pieczywa bez odrobiny masła, zwłaszcza ciemnego. co do śniadania fakt po prostu zapomniałem o jakimś mięsiwie. w II posiłku produkty mleczne, fakt trochę na [...]

ok dzięki :) wieczorem wrzuce jakieś swoje fotki, ocenicie to co udało mi się uzyskać bez żadnej diety i odżywek(na sucho)

Wg jakiej strony z tabelami odżywczami układaliście swoje diety, gdzie nie wejde wszędzie pisze co innego. Pozdr.

witam, co to sa te bulki?? z tego co czytałem to sa jakby lepsze gainery. Mozna to kupic w sklepach Olimpa albo Trec ? bo takie sa u mnie w regionie. Tak to sie fachowo nazywa? "bulk"?? czy to jakas potoczna nazwa? Bo własnie takie proporcje B/WW 50?50 mi pasuje duzo lepiej niz gainer jako uzupełnienie diety. z góry thx za pomoc

no cóż standardowo - zacznij od kreatyny mono... Ale wczesniej zbilansowana dieta (ew. gainer jako uzupełnienie diety). Jak nie masz dobrej diety to szkoda Ci brać odzywki bo efektów nie zobaczysz.

W sumie to z tego co widze to nie ma co robic drugiej diety ! Prosze was tylko o to zebyscie mi podali inne produkty na III sniadanie i obiad - nie moge codziennie jesc piersi z kurczaka :/ ... Reszte mozna zostawic.

myślę, ze powinienes zacząć od diety,gdy to bedzie już ustalone i przynosić efekty to wtedy można sie zastanowić choćby nad jakims spalaczem.

Składowo ok. W 2 i 3 posilku daj warzywa. Dodaj do diety omega3 lub tran.

[...] rozpisalem na redukcje zgodnie ze wskazowkami. Staz mam okolo 3 lat z przerwami, nie jakiegos zawodowego treningu po prostu chodzilem dla przyjemnosci. Zrobilem cykl z kreatynki tcm olimpu i hmb rok temu ale chyba nie mialem dobrej diety bo efekty nie byly zadowalajace. Co o tym sadzicie ? btw. jesli trzeba moge dolaczyc jakies fotki. Pozdrawiam.

jesli przez ten tydzien przerwy bedziesz pil palil etc zero diety jadl to co lezy na stole, to cos tam sie zmieni na pewno ale to nie bedzie az tak zauwazalne.

Heh 2000 jest dobrze bo biorę jeszcze gainera to tej diety ^^

[...] dnia: wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie Odżywianie: nic nie jem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: tak

można, mass xxl to tylko uzupełnienie diety

Żółta fasola :P ps. nadaje się do diety ? ;)

[...] dodatkowo "faszerować", ale jeśli po zakupie odzyska "spokój wewnętrzny" niech lepiej białko kupi... zwykle są drobne problemy z jego dostarczaniem z diety. Na redukcji można jeść go więcej, a jeśli nie wykorzysta, to później też mu się przyda, nawet przy ćwiczeniach czysto rekreacyjnych...- a może będzie efekt placebo, i [...]

[...] powinno sie rozkladac posilki na caly dzien by bylo ich 5 lub 6, ale jezeli chodzi o to surowe jajko... lepiej nie pij takich, jedz rano te 4 jajka i bedzie git. a do swojej diety i tak dojdziesz z czasem, bo smaki ci sie pozmieniaja, moze bedziesz mial dostep do ryb wiec zamienisz cycki na rybki... w kazdym razie nie staraj sie za wszelka cene [...]

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie poświęcić tyle czasu ile będzie trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jeśli będzie taka potrzeba i jeśli to pomoże Stosowane wcześniej diety: brak

[...] Lubiłem prażony słonecznik do tego sól i podróbka coca-coli. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: Rozwalona noga. Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: - Stosowane wcześniej diety: Miałem 1 nie wiem jak się nazywa.

Rozwijał by się, gdyby naprawdę poprawiali diety... A tutaj wklejasz dietę, następnych 10 osób po tobie i nikt już nie pamięta, że coś wklejałeś i w ten sposób twoja dieta nie jest sprawdzona i musisz zakładać nowy topic... Rozumiem, że zrobił się tutaj lekki 'nieporządek', lecz może gdyby była jakaś osoba, która zobowiąże się poprawiać diety, to [...]

co do diety co do przysiadu, ja trzymam na barkach, chociaż o większych ciężarach na początku można zapomnieć http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#2 GIF nr 1