diety

mozna brac tabletki musujace (czy to zle) muliti witamina (witamina C E nicyna i kwas panotenowy wapn ), calicium witamina (D3 K I WAPN) oraz cynk i witamina b12 b6 ale to juz jako zwykle tabletki w dodatku do diety. dzieki za odp ;)

Co sądzicie o tym gainerze jako dopełnienie diety na mase. Mam oczywiście trening na mase.

Mam 18 lat, żadnej diety, także nie ćwiczyłem. Bardzo bym prosił o poradzenie mi odżywki bądź suplementu na rzeźbe.

cześć mam mały kłopot jestem zagróby w udach mam 62cm chciałbym troche zrzucić... macie jakieś propozycje ćwiczen diety? 1 raz w tygodniu biegam i robie sparingi bokserskie 4 razy w tygodniu chodze na siłke 2-2,5h

Prosze o ocene mojej diety na Redukcje Waga:83 Wzrost :178 Trening Siłowy :4x Aeroby : przed treningiem rowerek 20 min po treningu orbitek lub bieżnia 40min http://i58.tinypic.com/2exqb6u.png

Witam. Mam 17 lat i tylko 53 kg wagi. Chciałem przytyć ... Nie stosuję żadnej diety. Z treningami tak samo, nie trenuję. Co mi polecacie, jakiego Gainera?? Czy w ogóle się opłaca? Proszę o pomoc.

http://www.sfd.pl/temat181339/strona2/ ocencie te diety pod sposub ladowania i glodowania co poprawic co dodac do wywalic itp Zmieniony przez - iu-666 w dniu 2005-01-22 09:42:38

Witam. Mam 16lat. 170cm, 55kg, Ponad 3 miesiace na silowni. I mam do bardzo duzy problem. Nie mam diety na mase. Moglby mi kto powiedzies co jesc, zeby przybrac na masie?? Co jesc, zeby urosnac miesniowo?? POMOCY!

Witam proszę o ocenę diety wyszło mi 104 g tłuszczów chyba za dużo co byście w niej poprawili i z czego uciąć tłuszcze. /SFD/Images/2015/10/27/0d4da87033674aa9bb8f7f1bb55ba6bf.jpg

mam taki dylemat ze ostatnio troche brzuch mi urosl i zastanawiam sie czy nie zaszkodziloby gdybym do cell pumpa i bialka pro longatum i diety stosowal tez thermo speeda zeby kilka cm z brzucha spalic i czy nie bedzie to przeszkoda dla masy

Niestety praca i dojazd do niej zajmują mi dużo czasu więc dziennie mam ok 11h (na sen i czas dla siebie). Jak poradzić sobie ze zmęczeniem co dodać do diety aby zmęczenie było mniejsze albo jakie suple dać na skrócenie snu.

1. Po co sa aminokwasy. Czy one sa na mase. Bo własnie ją robie. 2. Jesli mam 15 lat to moge je brać - oprócz dobrej diety i treningów ..:mathisss:..

Witam.Chciałbym się zapytać czy są jakieś suplementy, które dadzą mi takie same lub podobne efekty jak dieta masowa? Z powodu braku pieniędzy na 6 posiłków dziennie nie mogę utrzymywać diety, lecz bardzo chcę przybrać na masie.

Przez ile czasu mozna brac np. gainera biore gain bolic 6000 juz zjadlem 3kg w 3 tyg ichcialbym sobie dokupic jeszcze z 3 kg,slyszalem ze tylko mozna brac miesiac bo niszczy watrobe to prawda,przez ile czasu go mozna brac (oczywiscie jako uzuplenienie diety)

Witam mam pytanie, a mianowicie co sądzicie o diecie ABS. Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu, 3 w tygodniu biegam, 1 w tygodniu pływam, 2 razy w tygodniu gram w koszykówke+super dunks. Czy wg. tej diety zbuduje mięśnie i pozbędę się tłuszczu?

czy 8-10 dni przerwy od treningów i -niestety równiez diety (będę musial jesc to co mi dadzą, nie to co chcę) spowodują jakies znaczne pogorszenie formy / sylwetki? czy nie będzie jakiegos wielkiego dramatu?

Witam Chodze na siłownie od ok.7 miesięcy ale wciąz nie mam ułożonej żadnej diety , chciałbym abyście mi w tym pomogli , narazie nie brałem żadnej kreantyny czy cos w tym rodzaju ale od lutego mam zamiar. Prosze o pomoc i z góry dzieki.

Witam, czy znacie jakieś suplementy białkowe, które są kompleksem białek. Potrzebuję tego jako uzupełnienia diety, ponieważ nie jestem w stanie jeść regularnych posiłków, a jest to lepsze od normalnego białka.

witam ja biore ta kreatynke z hmb i whey protein z tej samej firmy i rezultat jest pozytywny sila poszła i waga idzie ale tak działa na mnie nie wim jak by było z twoim organizmem ale dieta to podstawa bez diety lipa i dokładny trening pozdr emil

Witam ,niedawno zacząłem trening dla początkujących Mashawiego.Czy mogę zacząć brać BCAA by wspomóc rozrost moich mięśni ,dodam że nie mam specjalnie ułożonej diety tylko staram się jeść 5 posiłków dziennie?