diety

Blota masz rację że są różne rodzaje tej diety i trzeba dostosować ją pod swój organizm Fakt że jest to idealna dieta dla osób szybko nabierających masy ale nie koniecznie mięśniowej

dlatego, ze brak diety- organizm musi mieć skąd czerpac wszystko co mu niezbędne a to, ze zaczynasz dopiero i brak w tym efektow tym bardziej na to wskazuje wejdź więc w link, ktory powyżej Ci wstawiłem a już zapewne po kilku wersach jakiegos dobrego tematu o odzywianiu przekonasz się, że prawdę Ci mówię

wpierw się cykl układa później środki kupuje ja bym celował w inne środki na redukcji rozpisz rozkład tej diety bo to podstawa na robienie suchego mięcha i spalanie sadła

Masz za duzo tluszczu. To ze sie pocisz wcale nie oznacza ze spalasz tluszc. Zeby to spalic potrzeba dobrej diety, aerobow, cwiczen silowych, wytrwalosci i wiedzy. Ta ostatnia znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html oraz http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Popracuj [...]

[...] ból w mięśniach . Ogólnie wszystko po trochu na razie nie są to megazakwasy ale kto wie jak się będe czuł jutro rano .Przed snem ZMA w trakcie dnia Białko jako uzupełnienie diety . Jutro następny trening już się nie mogę doczekać Kreatyna X-treme aż się do mnie śmieje z szafki żeby ją już rozpocząć Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-04 [...]

hmm taka tendencja, pewnie skóra skłonna do przetłuszczania, hormony to i stąd trądzik. Może też przyczyna leży w diecie? jedz więcej pestek dynii i słonecznika, bierz cynk. Wywal syfy z diety, wszystko co przetworzone. To wpływa na skórę.

Nie ma jak komercyjna tandetna gazetka. "mięśnie last minute" HAHA Troszkę mięśni klatki piersiowej oraz brzucha przy bardzo niskim BF, czym się zachwycać..? Tak czy siak bez konkretnej diety możesz pomarzyć o takim wyniku.

nic z takim zapasem nie zrobisz. 39dni suplementacji to prawie 6 tygodni-czyli moze byc j/Siodema Cp w jednej porcji, kreatyne po treningu i jest ok. Pozostaje kwestia diety/stazu/treningu, ale na to nie ma rady.

ja mialem w boczkach okolo 110cm, a po ponad pol roku przemyslanej diety i czestych dlugich aerobow zrobilo sie ponizej 90, a martwych ciagow robic nie przestalem, wiec moim zdaniem dieta

[...] po prostu wypiję kakao z dużego kubka (300 ml), bo nie mam za bardzo zamiennika dla twarogu BTW - czy Dziennik Posiłków jest wiarygodnym narzędziem? Po wpisaniu dzisiejszej diety (tym razem policzyłem ile co waży), ku mojemu zdumieniu, oczom moim ukazało się: Kalorie: 3818 kcal Białko: 146 g Tłuszcze: 120 g Węglowodany: 518 g Czy to możliwe? Czy [...]

Dzień 2 Tydzień 2 1. Dieta 08:00 - bulka razowa z pastą jajeczną, sok pomarańczowy 11:00 - banan, jablko 14:00 - surowka z kapusty, 4 sajgonki warzywne 18:00 - kurak,warzywa,ryz brazowy 19:00 - pozwolilem sobie na kawał wafla 2. Trening -brak- 3. Wnioski Diety jak widać nie trzymalem sie do konca. Jestem zly na siebie ze poszedlem wczoraj na [...]

[...] Waga : 70 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa i Wytrzymalosc Staż treningowy na słowni : 1 Rok regularny Uprawiane inne sporty : ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzet Dieta : Nie dam rady bo w internacie mieszkam Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : bez diety chyba nie ma sensu

nie ... dodatek do diety to dodatek :) dieta jak gdzies na SFD przeczytalem - 65 % trening - 35 % sukcesu wiec wszystko mowi za siebie

tak sobie przejrzałam cały temat i co niektóre osoby (nie będę wskazywać palcem) powinny przejść do działu "odżywianie" i zapoznać się z "literaturą",bo niektóre diety to po prostu porażka zdecydowanie za mało,za mało białka itd (to się tyczy jednej pani ) ale niektóre fotki z jedzenie mmmm zwłaszcza ten omlet

imo, za młody gdzie tr siłowy? gdzie wyliczenia? 'dieta' do kitu http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html 10 wskazówek diety se darować więcej się ruszać i zainteresować się siłownią

[...] połączenie, za dużo tego jogurtu 5. po co to samo białko - to ma być Twój potrenigowy? normalny posiłek zjedz 6. śmietana - out, twaróg - out, chleb - out daj jakieś szybkowchłanialne białko do makaronu za późno jak na potreningowy gdzie posiłek przed snem imo za dużo ww za mało tłuszczy, zmieniłbym proporcje warzyw dużo i nie wliczaj do diety

Nie zapomnij - dieta jest tu chyba najwazniejsza! Bez diety moze byc ci b. ciezko osiagac zamierzone wyniki. Twoja dotychczasowa dieta jest tragiczna.

Dzieki za wszystkie podpowiedzi;) Zapas to nie jest, sa to takie ,,resztki" w zimie kolo stycznia-lutego bede bral sie za jakis cykl, gdy zrobie troche dluzszy staz i przystosuje sie do diety.

ile kcal planujesz dorzucić do bilansu, i jaki rozkład b/t/w? tak jak napisałeś wszystko głównie zależeć będzie od diety i treningu, więc niewielkie znaczenie ma to czy wybierzesz stak x, y, czy mono ale jeżeli kasa nie gra roli to proponuję zestaw no xplode + 2x clout

proponuję jak najszybciej przystosować się do diety bo efekty mogą być mniej niż zadawalające