diety

Za te 200zł to kup sobie karnet na siłownie albo jakieś hantle do domu i ułóż sobie dietę, http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html. Białko służy do uzupełnienia braków w diecie a nie jako jakiś cudowny środek zamiast diety. Pozdrawiam

to zalezy od: cwiczen aerobow tkanki tluszczowej przemiany materii DIETY i wiele innych. osobiscie mysle ze potrzeba ok 7/8 miesiecy. tak bylo u mnie. jestem chudy ale mam jakies 15% tluszczu

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl o ta :)

jak nie masz diety to dział odzywianie jak juz ja masz to stosuj sie narazie do niej... trening na mase to nie yebanie na masarni cały tydzieńgdzie regeneracja?? 4 5 dni w tyg spokojnie starczy. koks ne dla ciebie daj sobie spokój. i po takich cyklach jeszcze takie marne wyniki widac 0 pojęcia dziekujemy panu do usłyszenia za 2-3 lata

Jeżeli robienie pompek nazywasz treningiem a wpiepr*nie białka bez diety i wyliczonego zapotrzebowania uzupełnianiem zapotrzebowania, to małe szanse żeby to dało jakieś sensowne skutki.

[...] zwalić troche tłuszczu przy przybraniu mięcha, powiem Ci tak : 1 stycznia ważyłem 112 kg na dzień dzisiejszy jest 91.5kg (rano), pas z 106cm spadł do 92cm ale przez ten czas jadłem jak kurczak. Przez ostatni miesiąc zaczełem troche więcej wcinać i teraz chce się wziąc za jakąś porządną dietke i chce kupic sobie scorcha bo bez diety szkoda kasy.

[...] nastepnie po co ci suplementy?? jak dobrze bedizesz jadl to ci nie sa do niczego potrzebne jedynie jako uzupelnienie diety mam na mysli gainer, bialko. zachecam do lektury :) see you Zmieniony przez - ilikedream w dniu 2009-05-03 12:10:23 Zmieniony przez - ilikedream w dniu 2009-05-03 [...]

[...] potrzeba wysokiego poziomu testosteronu. Testosteron produkowany jest w 95% w jądrach których nie masz, więc problem z głowy. Przyrosty masy mięśniowej zależne są też od diety z dodatnim bilansem kalorycznym i odpowiednimi proporcjami makroskładników. Jak więc widzisz, budowanie dużych mięśni jest dość trudne, a dla kobiety wręcz nierealne

No, a rower, bieganie, pływanie, wspinaczka to niby co? nóg nie robię? chyba aż za dużo jak codziennie po parę godzin, suplementy do czego mi potrzebne? właśnie jako uzupełnienie diety, nie zawsze jest czas i pora aby właściwie zjeść...

[...] nie jadłam nic słodkiego i mnie nie ciągnie nawet pyszny placek zrobiony w domu mnie nie kusi a wiedziałam,że będzie słodkie dlatego zabezpieczyłam się Matrixami żeby mi przykro nie było ogólnie z diety jestem zadowolona chociaż widomo zawsze może być lepiej czego nie mogę powiedzieć o treningach,bo obijałam się ostatnio,ale poprawię się

[...] najlepsze itp, z rowerem tak samo masy nie zlapiesz, wiec zachecam do lektury a nie do pisania glupich postow. suplementy do czego mi potrzebne? właśnie jako uzupełnienie diety, nie zawsze jest czas i pora aby właściwie zjeść... chcesz uzupelniac cala diete z supli czyli w twoim przypadku okolo 130 g bialka ? o weglach juz nie mowie.. rozumie [...]

[...] dlatego spożywa się dużo białka (który ma działanie anty kataboliczne), je się bardzo regularnie, itd. Na 0 też można jechać, ale ciężko jest uzyskać wymagane efekty, bo diety tak na 100% nie przypilnujesz. Rób jak chcesz, ja np jestem zadowolony narazie ze swojej redukcji, mięśnia prawie nic nie ubyło, ale to dzięki diecie, treningowi [...]

im szybciej tym lepiej, organizm ma najwieksze zapotrzebowanie na bialko zaraz po treningu, nie zapomnij tez o porcji przed snem, kiedy spisz miesnie sie regeneruja, ja tak robie, dodatkowo biore odzywke po przebudzeniu, pamietaj ze to tylko dodatek do diety :) wiec nie zapomnij o niej

no tylko Barca! ziom - przemyślenia nt diety robiłeś?

rozpisz dokładnie dawkowanie i czas trwania cyklu to się ułoży odblok odkładanie tłuszczu to nie żadna tendencja, tylko wina kulawej diety/braku aerobów/aromatyzujących środków dzieje Ci się coś z sutami, ze chcesz nolvę brać??

W Twoim przypadku brak diety przy redukcji to bardzo poważny brak. Dieta z niską ilością węglowodanów zamienionych na białko. Wybrałeś Split tyle że raczej powinien on wyglądać dzień po dniu, bo to co masz teraz to nie wiadomo do końca co to jest. Bieganie jak najbardziej pozbędziesz się części fatu, a6w to zależy dla kogo na mnie osobiście nie [...]

tak czy tak na definicję dieta to podstawa jak nie trzymasz diety to już prędzej bym jakiś spalacz zarzucił niż wino

lysol wez ze nie idz :) nie przestrzegam takiej rygorystycznej diety, ale oczywiście podczas cyklu naposimem będe bral dodatkowo mutant mass i będe jadl więcej białka wymiary: udo - 54 klata - 99 talia - 80

tak wiem, w diecie i treningu mam błędy. no ale jak zaczynalem to wazylem niecale 60 kg, przez te 2,5 roku zyskalem ok 14 kg czywstych mięśni, bardzo trudno mi jest przytyc ale wiem ze to wina diety i treningu. z dnia na dzien staram sie polepszac wszystko :)

[...] zainwestuj chociaz w drazek do podciagania oraz hantelki z zestawem ciezarkow , nie mowie juz o sztandze czy laweczce bo to juz troche grubszy wydatek i nie kazdy moze sobie pozwolic z miejsca na zakup . Pozatym nie ten dzial bialeczkiem czy garnierem sprawy nie zalatwisz mozesz ewentualnie dolozyc to do konkretnej diety dla lepszych efektow .