diety

Nie na temat diety ani prawidłowości treningu, ale 30-50 minut biegania (może być pół truchtem pół szybkim marszem) na pewno pomoże :)pompki też są naprawde super, zajrzyj może do treningu domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp i może sobie coś dobierz. Nie myślałeś żeby zapisać się na jakiś trening? W każdym razie pamiętaj [...]

suplement to cos takiego czego z diety nie ma szans dostarczyć lub ma inna lepszą wchłanialność. odżywka jest uzupelnieniem diety.

zacznij od diety trodniej jest z diety badzie o bialko niz o wegle

Widze ze diety nie ma.. a bez tego bedzie ciezko.. piszac o uzupelnianu diety mam na mysli ze nie da sie jednoznacznie napisac kiedy ma jesc gainera czy bialko - po prostu pije jak nie moze posilku zjesc Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-12-04 17:27:08

[...] to muszę pilnować, by w jakiej kolejności poddawała się ćwiczeniom na rzeźbę/odchudzaniu? W jaki sposób naraz połączyć siłownię i odchudzanie? Z tego co zauważyłem, to takie diety jak ta: http://www.sfd.pl/Odchudzanie-dla_kobiet-t64042.html raczej nie uwzględniają jednoczesnego ćwiczenia. Nie chcę, by taka dieta pozbawiała Ją przyjemności z [...]

Jak to masz gainera a dieta nie wchodzi w gre? Jak nie masz diety to nie ma gainera. Gainer sluzy do uzupelniania brakow w diecie. Bez diety nic nie zdzialasz. Ułoz pierw diete potem gainera bierz. Krete bierz tak: DT: - na czczo 5g - przed treningiem 5g DNT: - na czczo 5g - po poludniu 5g (ta opcja nie konieczna)

nie masz diety nie kupuj kreatyny - bezsensu.. A juz chocby diety na oko to sie nie da ulozyc ?

u mnie duze ilosci zarcia powoduja wzrost bf na brzuchu i tyle praktycznie. a diet juz przekombinowalem troche Widzisz?Głupoty piszesz.Brak elementarnej wiedzy. Jakie diety testowałeś?Z "Pani domu"? Ty masz się nauczyć odżywiać tak,żeby ilości makroskładników optymalnie "współpracowały" z Twoją przemianą materii...a nie [...]

ogólnie zrobiłem 1 cykl saa (meta i oma chyba) a reszta to było branie w ciemno i bez zadnej rozpiski diety czy odboku. Np.15 strzałów agi (2-3 strzały na tydz). teraz staram sie trzymac diety.

Cell Pump to słabo-składowo ale za to w przystepnej cenie stack kreatynowy który ma własnie jabłczan kreatyny a CM3 - to sam jabłczan kreatyny Efekty po kretynie wzrost wytrzymałości i u początkujacyh wzrsot siły to daje kreatyna tak w skrócie, no i pomga nam przeprowadzic lepszy trening jednak jeżeli chcesz coś zbudować potrzbujesz Odpowiedniej [...]

ok zatem do działu "Odżywianie" zobaczyć jak powinien wyglądać schemat Twojej diety.Obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne, dodajesz z 500kcal i rośniesz. Wszystko tam masz w postach podwieszonych. Jak z różnych względów będą braki to wtedy gainer/białko jako uzupełnienie diety. pomijając powyższą wypowiedź stała suplementacja [...]

zobaczcie na to http://diety.wp.pl/index.php/mid/19/fid/78/diety/dieta mi wyszlo ze :odpowiednia waga dla mnie to 69-87kg buahahhahah

Jak czytałeś i masz pewną "podkładkę" teoretyczną to teraz spróbuj przejrzeć gotowe diety, poprawione przez nas i zobaczyć ocb w praktyce. A co do Nitrobolonu to zostaw go w spokoju, bez diety, nie tylko tyle co rozpisanej co jeszcze umiejetnie stosowanej zażywanie NITRO nie ma sensu.

NIE najpierw ułóż sobie Diete no co ci da gainer i pare kalori wiecej bez diety ? Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na [...]

skoro diety nie masz perfekt to dokup gainera/bialko/bulka w zaleznosci czego ci brak w diecie bez diety nic nie zdzialasz!!!! idz do dzialu dieta i poczytaj posty podwieszone,uloz diete, w dziale trening zrob tak samo by ulozycc sobie trening a pozniej lap sie za odzywki vitaminy,mineraly,omega 3 to podstawa carbo po treningu bcaa wyrzuc bo to [...]

dobmar zacznij od ułozenia diety odpowiadającej Twojemu celowi (masa). Odżyki są tylko i wyłacznie uzupełnieniem w niej brakow, a tych nie mozesz stwierdzić nie mając diety. Zacznij prosze od jej ułozenia

Jaki jest cel diety? Dodaj do diety wiecej roznego rodzaju warzywa, omega3 a za makaron dwujajeczny daj z maki durum lub razowy jak lubisz.

[...] nie mam tez 16 lat i uwazam ze w mojej sytluacji i w moim wieku moge wziasc kox a wy tylko krytykujecie wage wymiary nabijacie sie nie znajac czlowieka nie znajac jego diety cykli itp juz po samej wadze okreslacie czlowieka ale nie wiecie ile cwiczy jak cwiczy jakim systemem treningowym nie znacie jego diety jezeli to wszystko jest a masa [...]

[...] składników pokarmowych jak również związków jest dieta. Niejednokrotnie jednak jest ona zbyt skąpym ich źródłem. Wychodząc temu naprzeciw stworzone zostały suplementy diety. W bogatej ofercie rynkowej osoba zainteresowana zakupem suplementu diety szuka takiego, który spełni określone przez nią wymogi tzn. będzie charakteryzował się [...]

[...] Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Dieta dla ektomorfików http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html Efekty uzależnione sa nie od kreatyny tylko od diety , treningu i regeneracji Temat zamkniety Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-09 21:48:08