diety

Od pewnego czasu po treningu(trenuje w domu)pije sobie sok własnej roboty przy użyciu sokowirówki najczesniej wrzucam tam pomarańcze i cytryne, ew. kiwi i dodaje do tego 3 łyżeczki glukozy, dowiedziałem się że glukoza może byc w jakimś stopniu nie bezpieczna dla zdrowia ale jak na moje ta glukoza jest chyba lepsza niz cukier biały krystaliczny [...]

[...] najpierw weglowodany idą i tluszcze nasycone dostrczane z pozywienia, bialko racezj w znikomej ilosci przy dobrej diecie, zreszta jesli sie przesadzi z nim i nie uwzgledni diety, to bedzie bez roznicy czy to akurat ono jest spalane czy wegle czy tluszcz, bo nawet jakby bialko sie predzej spalalo niz odkladalo to mamy ten nadmiar kcal, ktory [...]

zależy od: -genetyki -ilości tych libacji -trzymanej diety -i tego co wypracowałeś przed wakacjami Mięśnie mają coś takiego jak pamięć mięśniowa W wyniku ćwiczeń rosna rozmiary (hipertrofia) lub liczba (hiperplazja) włókien mięsniowych. Jak przestajesz ćwiczyć rozmiary włókien maleją ale ich liczba nie spada. Po powrocie do ćwiczeń szybciej więc [...]

wypelnij porzadnie ankiete ale widac po twojej wadze i z tego co napisalem mozna sugerowac ze nie masz diety zapraszamy do dzialu odzywianie i odzywki i suplementy doping odpusc narazie sobie

w tym dziale 99% osób nie wie co to... powiem tak, dobre na PCT, teoretycznie można robić na tym mase ale trzeba posiadać dużą wiedze i doświadczenie, odłóż to lepiej kup jakiegoś stacka i dodaj kcal do diety i nie ******l że kreatyna nie kopie.

[...] sport lub inne formy aktywności: SIŁOWNIA 3 RAZY W TYGODNIU Odżywianie: WSZYSTKO Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: BRAK Stan zdrowia: BRAK Preferowane formy aktywności fizycznej: SIŁOWNIA BIEG Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: BRAK Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TAK Stosowane wcześniej diety: BRAK

Białko bierzesz w zależności od braków w diecie. Jeśli zdołasz dostarczyć potrzebną ilość z diety białko z odżywki zbędne. Co do omega 3: Bierzesz conajmniej 2g do śniadania. Pozdro!

[...] formy aktywności fizycznej: moge cwiczyc przez caly tydz, wczesny ranek i wieczory Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jeżeli będzie taka potrzeba Stosowane wcześniej diety: nie Zmieniony przez - x0reN w dniu 2007-12-06 18:00:04 Zmieniony przez - x0reN w dniu 2007-12-06 18:03:31

NUTRIFARM produkuje odzywki i suplementy diety nie tylko dla kulturystow ale dla wszystkich sportowcow. Kiedys uwazalem Olimp oraz inne firmy nalezace do NUTRIFARMU za nie warte uwagi, dlatego ze polskie. Dzisiaj po przetestowaniu wielu produktow i po wielu przykrych incydentach z markami konkurencyjnymi(np. zanizony poziom bialka) jestem [...]

[...] kalorii, wlasciwie podst. inf., ktore sa niezbedne, zapoznanie sie z nimi nie zajmuje duzo czasu i jest o wiele bardziej przydatne niz przeczytanie jednej przykladowej diety gdzie jest napisane, ze info tam zawarte dotyczy glownie mezczyzn, uprawiajacych kulturystyke?? dlaczego piszesz abym nie trollowal ,skoro sam to robisz?? posty [...]

napoczatku to nie warto nic brac poza uzupelniaczami diety takimi jak bialko czy gainer i bez kreatyn a tym bardziej KOKSOW (jak zapewne wielu mlodych uwaza) idzie bardzo dobrze. Grunt to dobry trening, w miare dobra dieta i regeneracja Na suple przyjdzie czas, na razie trzeba wykorzystac tak jakby naturalny potencjal

witam mam taki problem ze nigdy nie mialem diety i mam duzo fatu i w koncu chcialbym to zmienic i odlozył mi sie tłuszcz na klacie i nie wyglada to za dobrze czy idzie jakos dieta redukcyjna spalic fat w tej czesci jesli tak to prosze o rady

Witam Mam 16 lat waże 65 kg.mam problem ponieważ chcialbym przytyc z 10-12 kg jakie suplementy??jakie diety??dziekuje z gory za porady:))

[...] bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : możliwe (byle mój budżet to wytrzymał) Stosowane wcześniej diety : brak Pracuje w godzinach 8-14,16, później ok pół godzinki przerwy i zajęcia :/. Kończę cały ten cyrk dopiero ok 16-20. nie stosuje jakiej specjalnej diety, ale [...]

czyli odradzacie mu po 4 miesiącach brać kre-alkalyn i jakiegoś gainera, dlaczego? Odżywki z takim stażem i bez diety nic nie dadzą?

Eeee Czarek, akurat wygląd to kwestia diety. Spokojnie byś tak wyglądał jakbyś się przykładał....nawet lepiej

[...] zestaw obowiązkowy typu witaminy i minerały, omega-3, wit.C itd. jak już dopracujesz dietę, ale tak dopracujesz, że będą braki ( ) to gainer/białko jako uzupełnienie diety. na razie nie widzę sensu szerszej suplementacji, poćwicz teraz dobrze, z głową. Potem się coś wymyśli. i sprecyzuj jaki masz typ budowy. Łatwo łapiesz tłuszcz [...]

Elo ziomy ;) Jestem w trakcie układania diety masowej i niestety mam pewne braki.. Juz nie wiem czym to uzupełnic bo nie bede sie bawił np w same bialka z jajek czy cos w tym stylu bo puki co nie mam na to czasu. Ale diete układam w miare możliwości odpowiednią, staram sie w niej uwzględniac wszystko czego mi potrzeba. Wychodzi troche za duzo [...]

[...] tłuszczowej: 0 Aktywność w ciągu dnia: 0 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 0 Odżywianie: 0 Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: 0 Stan zdrowia: 0 Preferowane formy aktywności fizycznej: 0 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: 0 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: 0 Stosowane wcześniej diety: 0

Przyłoż się do diety i traktuj priorytetowo klatkę piersiową.Jak nogi?