diety

"Dobra to do diety dojdziemy pozniej " takie podejście doprowadza do szewskiej pasji 450 pln to akurat na przyzwoite wyżywienie

nom sama dieta wlasnie kosztuje najwiecej suple to tylko uzupelnienie diety pozdro

No wiec wielkie dzieki, co do diety to jak na razie to wsuwam na sile ;P teraz skoryguje moj plan i napiszecie czy wszystko gra.. NOGI 1. Przysiad 2x12 3. 2glowy na maszynie 2x12 zostawie to nie lubie zbytnio obciazac kregoslupu.. 4. łydki - maszyna 2x15 KLATKA/BARKI 1. wyciskanie plaskie 3x10 OK (rospiętki 3x10 cos w zamian?) 2. barki [...]

[...] Ryż brązowy pierś z kurczaka 5) po treningu carbo 6) Makaron/ryż biały pierś z kurczaka 7) Tuńczyk 3-4 razy w tygodniu, zamiennie z jajkami lub mięsem warzywa 8) twaróg półtłusty trochę kefiru warzywa Tak by było zdecydowanie lepiej Pozdrawiam Kup jeszcze do diety tran lub tabletki omega-3 Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-24 07:02:11

Co do diety - spełniała dzienne zapotrzebowanie. Co do połączenia, właśnie m.in. o takich zestawach cytałem na sfd. Mam ok 350 zł na suplementy. Panowie, a coś takiego? Dymatize Xpand Recovery + Ultimate Horse Power lub zrobiłbym coś na cp, nitro2, ka. Bardzo proszę o rady. Zależy mi na konkretnej odp. ponieważ stoję w miejscu, a chce zacząć [...]

Poczytaj posty podwieszone i uloz cos sam, tu sie jedynie sprawdza. Jezeli nie umiesz ulozyc sam diety (pod siebie), to masz znikome szanse, ze uda Ci sie jej dopilnowac.

Retencja zależy właśnie dużej mierze od diety. Deka rzeczywiście nie ciągnie wody ale nikt normalny nie robi cyklu z samej deki bez testa

[...] chwytem wąskim 10x10x8 Plecy: Matrwy ciąg 10x10x8 + podciaganie na drazku Nogi: Martwy ciąg na prostych nogach 10x10x10 /tutaj zamien na prostowanie + uginanie nog Biceps: Uginanie ramion z hantlami młotkowo 10x8x6 Teraz bedzie okej. Trenujesz 3x w tygodniu nie wiecej bo latwo o przetrenowanie. Przyplilnuj diety i bedzie okej. pozdrawiam

haha .. :D ... no a nie ejst magiczny??? no przestan :P jak koles nie ma diety.. ledow przadzie z tym co zjada..to dodatkowa porcja mu pomoze hehe ale to ta cala magia :D dla wiekszosci :P

jak waga taka jak w profilu 50kg to nie ma sensu brać gainera . Ułuż diete i dostarczysz to z diety bo niezawiele masz.

Dobra decyzja podjeta po rozmowie z PIO nie biore tej metki bo nic mi nie da, po za tym za mało cwicze i za krótko. Myślę ze zacznę od ustalenia pożarnej diety i spowolnienia metabolizmu dale to chyba w innym dziale :):):)

Nie wierze 5 lat ćwiczeń bez MC. Plan na plecy z dupy wzięty Dieta- nie mam konkretnej- staram się jeść wysokobiałkowe produkty coś mi się nie wydaje żeby to 46cm w bicu było bez diety. Jakiś wałek idzie czy mi się wydaje? Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-06-24 10:51:08

zapewne jeszcze nie cwiczysz uslyszales o gainerach i piszesz, gainer to uzupelnienie diety on nie zastapi twojego apetytu

Zalezy tez jaki jest cel diety i aerobow. Jezeli redukcja to mozesz w tym posilku dac troche mniej weglowodanow.

Kanapki to najlepiej w ogóle wywal z tej diety. Rano powinieneś zdecydowanie więcej jeść, to najważniejszy posiłek. Wrzuć całą dietkę.

Bardzo nie, ale to nie znaczy, ze nie trzeba dostarczyc po nim skladnikow odzywczych w postaci bialka i weglowodanow, ew bialka, tluszczu w zaleznosci od diety.

zacznij od dobrej diety :P albo wypelnij ankiete dzialu :D

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html stąd się wszystkiego dowiesz na temat diety, ułóż coś na tej podstawie i wklej do oceny, ocenimy Do pracy polecam jedzenie w pojemnikach - bierzesz sobie ryż, mięso, jakieś warzywa, polewasz to oliwą i masz super posiłek w pracy, wszyscy będą zazdrościć Zmieniony przez - [...]

[...] dzień treningowy czyli drugi. Co do MC to nie robię bo po tym mam problemy z kręgosłupem w dolnym odcinku. Zastępuję to ćwiczenie ławką rzymską o czym nie wspomniałem. Co do diety, to jak piszę staram się jeść wartościowe produkty bogate w białko i unikać tłuszczu ale nie eliminować do zera. Poza tym nogi ćwiczę- ktoś o to pytał. A jeśli chodzi [...]

piszesz, że dieta jest i jednocześnie puszczasz oko... nie rozumiem tego sobie wyrządzasz szkodę, jeśli potraktowałeś temat diety nonszalancko za jakiś czas wrócisz i będziesz płakał, że te okropne i drogie odżywki nie działają