diety

No skoro susta tak mega zalewa to nie wiem czy by sie nadala. Wychodzac z tego zalozenia wszystko zalezy od diety i wiedzy kulturystycznej. Czyz nie? Bilem propa, enana i mixy. Na jeden***** wychodzilo.

Atomic ok. nawet chyba pytałem o to przedtem w tamtym dziale nie chodzi mi o wywołanie jakiejs sensacji ale jedynie o urozmaicenie diety - np. ostatnio w markecie widziałem bażanty, w makro króliki z kolei sam czasem zjem "frutti di mare" etc.. na pewno jakaś odmiana w diecie nie zaszkodzi - takie jest moje zdanie - jeśli ono nie pasuje [...]

Cobra a jak jest u ciebie przestrzegasz rygorystycznie diety??? rem9

na mnie najlepiej działa toner od HP LaserJet 4050 a tak serio, to brzuch kształtuje sie głównie w kuchni - za pomocą diety o różnych zagadnieniach dotyczących tematu poczytaj sobie tutaj : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=22298&x

kreatyna jak najbardziej.. do tego ZMA /i moze taurynka jezeli wezmiesz mono/ a czy gainer, czy bialko, czy moze bulk to zalezy od diety jaka masz i od zapotrzebowania na makroskladniki

Poczytaj podwieszone post zwłaszcza 10 wskazówek żywieniowych. Nie musisz sobie układać idealnej diety, ale stosuj się do wspomnianych 10 wskazówek żywieniowych + odpowiedni trening, a efekty na pewno zobaczysz.

Potrzebujesz jedynie przyłożenia się do diety... Sam unliver sprawy nie załatwi.

Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] bo gdzies jest problem a robiąc taki deficyt ( zresztą za duzy na start ) to w dwa tygodnie już coś powinno ruszyć i waga powinna coś drgnąć .Wstaw przykładowy zrzut diety z danego dnia , rozpisz swój plan treningowy z całego tygodnia .Najprawdopodobniej źle wyliczone zapotrzebowanie i deficyt na ten moment nie wynosi 500 a możliwe że z [...]

nie mam diety a suple 2 tygodnie biorę kreatynę z dextrozą ale nie mam po niej efektów żadnych :( jem 6 razy dziennie zwracam uwagę na białko itp napewno mi go nie brakuje Zmieniony przez - acer_4 w dniu 2008-04-18 13:08:10

Mięśnie rosną w czasie odpoczynku, więc jezeli nie zapewnisz im odpowiedniego odpoczynku nie będą rosły. Druga sprawa to dieta. Jeżeli nie masz diety, to zapomnij o efektach! Dieta to 60% sukcesu. Jeżeli masz dietę, to suple nie są potrzebne. Ewentualnie gajnerka można kupić do jej uzupełnienia. Poza tym możesz przejść na FBW. Pozdro...

[...] sposób pobudzić do wzrostu A drugi powód to taki że na początku zawsze rośnie nawet jak dieta kuleje teraz jak poczatkowa tendencję wzrostową wyczerpałeś dopracuj dietę i trening Pomiędzy kolejnymi cyklami regeneracja Jak coś ułożysz to wklej Ps po co Ci kreatyna jak nie masz diety??? pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-04-18 14:00:37

co do diety nic nie mogę wiencej zdziałać nie jestem w stanie jeść według planu ;/ a co do treningu to jak mam go zmienić chodzi o Urozmaicenie ćwiczeń ?

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

To zależy od diety, ilości pozostałych produktów nabiałowych. 1-2 szklanki mleka powiedzmy 1,5-2% tłuszczu(lub mniej) rano do płatków owsianych to ilość która w większości przypadków pasuje. Lepiej daj do oceny całą dietę. Jeśli dobrze tolerujesz laktozę to możesz pić i w treningowe i w nietreningowe, inna opcja to jogurt naturalny/kefir.

matisse Nie rozumiem czemu polecasz xp jesli ma diete a cp gdy jej nie ma.Tak samo bialko i gainer, ktore sluza do uzupelnienia diety.

Dzieki:-) a po tych 2-4 miesiacach nalezy wrocic do diety 'na zero'?

to, ze czujesz sie zle, jestes senny i zmulony moze tez byc przyczyna diety redukcyjnej obnizona podaz weglowowodanow powoduje takie objawy.

kilka miesiecy pracy i dasz rade do diety dozucilbym twarog na 2 sniadanie albo wieczorem na kolacje lub jajka a po treningu mozesz spokojnie zjesc kurczaka z ryzem

oprucz diety i witaminek. co????