diety

nie ma leprze czy gorsze wszystko zalezy co potrzebujesz do diety i czego oczekujesz w gainerach monster mass jest naprawde bardzo dobry ma niezłą ilosc białka a magnum to praktycznie same wegle oprócz 13 gram bialka wiec wybór należy do ciebie osobiscie skłanialbym sie na monster mass lub mass xxl

Nie mam diety. No i dalej nie wiem razem czy osobno ;) a co z tą ilością mleka? nie będzie przeszkadzać jak będę pił prawie 2L dziennie ;]?

[...] inne formy aktywności: silownia Odżywianie: jem wszysto co popadnie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: zadne Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie basen silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: zadne

witam. zamierzam ulozyc sobie diete wyliczylem moje zapotrzebowanie kaloryczne. Waże ok 63 kg, mierze ok 175 cm. Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne z nadwyzką wynosi 3900 kcal. Zapotrzebowanie na bialka - 560 kcal, 140gram na tluszcze - 975 kcal, 108 gram (25% zapotrzebowania) weglowodany - reszta: 2365 kcal, 591 gram mnoje obliczenia robilem [...]

Witam Jestem tu nowy i chciałbym sie dowiedziec cos na temat diety a mianowicie ile powinienem dziennie spożywać białka WW i Tłuszczy ( i powiecmy przykładowa dietę) aby osigac jakies efekty masowe Moje warunki fizycznie 75 kg 184 cm i wiek 16 lat chciałbym tez sie dowiedzieć jak cwiczyć aby osiagać jak najlepsze efekty siłowe i masowe bo [...]

[...] też tak myślałem, ale zmieniłem zdanie. Moim zdaniem odporność można skutecznie trenować ipomagać jej się wzmacniać… W tym miejscu oczywiście pomijam kwestię diety. Zaznaczyć jednak wypada, że jest ona absolutnie pierwszorzędną sprawą! Poruszyć natomiast chciałbym temat suplementów diety, które pomagają nam walczyć z bakteriami, [...]

Ja też chodzę do szkoły i przyjeżdżam do domu po 16 a nawet 17 i jakoś mogę przestrzegać diety może nie w 100 % ale na pewno w 85-90%

tez mysle ze sie da. dlatego ukladam juz sobie diete. a co do tego zestawu, co radzicie? moze do diety zazywac tylko kre-alkalyn i gainera?

[...] vitalmax ...to o czym pisalem wczesniej - swietnie opracowany,wiec warto poswiecic mu chwile Co do posilkow,to popatrz jakie produkty najbardziej pasuja do Twojej diety i jakie beda Ci najlepiej smakowaly... Dopasuj diete do Siebie,nie na odwrot. Przy odrobinie wysilku i checi da sie wszystko pogodzic...bo jesli masz sie do czegos [...]

[...] Codziennie,pondz pilka,wtorek silownia,sroda rower,czwartek pilka,piatek wolne,sobota wolne,niedziela basen,codziennie rano papki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie wiem ocb Stosowane wcześniej diety: nie wiem jak sie nazywala,znajoma dietetyczka ulozyla > miesiac stosowalem

http://www.sfd.pl/pomoc_do_ulozenia_diety-t351466.html zalozylem temat odnosnie diety, zapotrzebowania

[...] nutcracker:Jeśli trzymasz dietę i odpowiednio ćwiczysz, to raczej nie przypisuj swoich osiągów temu suplementowi. Poczytaj trochę więcej i wróć do tego typu suplementacji (czyli takiej, która ma jakieś konkretne ukierunkowanie, a nie jest tylko uzupełnieniem diety jak np. białko) dopiero, kiedy wyniki osiągane na siłowni przestaną iść w górę.

[...] wspólnych wiele cech jak zaczynałem moja łapka wyglądała tak jak twoja.Sog duchowy za pracę bo wiem ile trzeba się napracować jak się jest sucharem Przerwę kilku dniową możesz sobie zrobić to pomoże w dalszym budowaniu masy(odpoczynek,analiza treningu,diety)- sam też tak zrobię.Mam nadzieję że masa będzie mi szła tak ładnie jak tobie.Pozdro

Jak nie miałeś przygody z spalaczmi to zacznij od TSE lub clean burexina. Jak nie będą zbyt działać to wtedy coś mocniejszego. Pamiętaj, że bez diety i tak nic nie spalisz

Nie ma diety na której parówki są odpowiednim posiłkiem. Mam wątpliowści, czy dieta niskowęglowodanowa w Twoim przypadku to dobry wybór. To trochę ryzykowne uczyć się na błędach na takiej diecie...

Dla normalnego człowieka 4g to napewno za dużo, natomiast w przypadku zastosowania saa sytuacja się zmienia i białko w ilości 4 a nawet 5g może zostać przysfojone, jednak jak już ktoś pisał takie ilości białka muszą być połączone z odpowiednią kalorycznością diety

takie batoniki możesz sobie zjesc jak dostaniesz hipoglikemii podczas cyklu insulinowego :) ale jako uzupelnienie diety nie polecam

[...] chude mięso, dużo warzyw gotowanych, mało pieczywa, mało owoców Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: godzina dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe Stosowane wcześniej diety: brak

[...] minut po treningu najlepiej izotoniki bądź wody mineralne/zielona/czerwona cherbata Jak pisałem jestem totalnym początkującym i mam takie pytanie na siłownie nie chodziłem diety nie stosowałem w jakiej kolejności to wprowadzić tzn. chodzić na siłownie gdy będą efekty diety, zacząć chodzić przed dietą czy może zacząć równolegle? Poczytaj posty [...]

mars, snickers, i inne tegu typu z diety AUT. Raz na jakis zcas mzon a sobie pozwolic, byle nie codziennie... Taki baton to samo zlo