diety

według mnie staz moze byc 6miesiecy to juz coś brałes juz co prawda mono ale taki storm moze Cie też nieźle poczesać albo CP sobie weź jednak ja bym brał to co pisałem wyzej przyłozysz sie do diety uzupełnienia i treningów i będzie dobrze

[...] problem ponownie wystapi.Jezeli nie to spokojnie mzoesz pic dalej a to co sie zdarzalo to moglo byc chwilowe.Jezlei problem bedzie si epowwtarzal czynnikow mzoe byc wiele(slodziki,laktoza)Pamietaj ze odzywki to tylko uzupelnienie diety i bez nich spokojnie moze si eobejsc dlatego jezeli problem powtorzy odstaw gainiera i jedz normalne posilki!!

kurde mam jeszcze ze 3kg tego gainera... ja nie utrzymam diety bez gainera...

nie mialem wczesniej diety... trzy dni nie pilem gainera i wszystko bylo dobrze. ale dzisiaj go wypilem rano to po jakiejs godzinie poleciałem na kibel

chłopie Twoje pytanie jest nie na miejscu białko to uzupełnienie diety ,więc najpierw ułóż dietę a potem będziesz się zastanawiał czy potrzebujesz -proch. poza tym regulamin działu-ankieta

RLA3 Twoj plan na klatke jest przeladowany za duzo masz cwiczen pozatym nie dobrze jest cwiczyc klatke na jednym trenigu pod wszystkimi katami na lawce ;) poszukaj innych planow bo jest ich pelno i porownaj swoj z innymi. Bic zalezy innym rosnie szybciej innym wolniej zalezy od :genu/cwiczen/diety

Tutaj układanie diety pod budowę ciała nie ma większego znaczenia. Przeczytaj tematy podwieszone, dieta i bedzie ok.

Z tego co mozna dowiedziec sie na forum to oliwy z oliwek do smazenia sie raczej nie uzywa. Polecane do tego sa najlepiej olej kokosowy, moze byc tez maslo klarowane albo smalec. Poczytaj: http://potreningu.pl/diety/artykuly/2146/ranking-najlepszych-tluszczow-do-smazenia

Ale białko nie wpłynie na redukcje jesli bedziesz jadł go tylko wiecej to tak jakbys jadł twaróg i miałys schudnąc Jesli dodaasz te biało i dostarczysz bezsensu tylko więcej kalori to te biało może sie odłożyć w tłuszcz Tutaj Kwestia Zapotrzebowania Kalorycznego trzeba ułożyć se diete Redukcyjna i na diecie redukcyjnej zwiekszasz podaż białka by [...]

[...] żeby strawić białko potrzebuje więcej energii niż samo biało mu dostarcza więc bilans jest na + jeżeli chodzi o efekt utraty tłuszczu jednak nie jest to aż tak zauważalne bez odpowiedniego treningu i diety redukcyjnej oraz odpowiedniej ilości białka. Myślę że to rozjaśniło trochę ten temat. Jeżeli ktoś jednak nie wierzy to zapraszam na AWF

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

na forum poszukaj diety która by Ci odpowiadała i treningu na początek ogolnorozwojowy:)) życzę powodzenia i polecam Ci trening FBW na początek

Poza tym możliwe że już osiągnąłeś możliwe minimum tkanki tłuszczowej dla diety trzymanej jako tako.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html w tej formie wrzucamy zrzuty z diety, dodaj też ankietę

Oczywiście ze można . Ty masz urozmaicać sobie diete . Pozatym dieta ma być dla Ciebia nie Ty dla diety

dzięki co do diety: początkowo dodać 500kkcal i dodawać 100-150 co tydzień? czy dać więcej na start? jak rotowac węglowodanami? ile mniej w DNT? wiem że sprawa indywidualna ale może ktoś doradzi Zmieniony przez - vanguma w dniu 2018-03-07 18:53:49

no to niema diety jak niema sisotry ;-PP hmm jestes mna :)P ( wymiarami :) dobra lecimy a wiec tak dieta w proporcji 60/30/10 (weglowodany-ww bialko-bb i tluszcz tl ) potrzebujesz 3250 kalorii i tak zapotrzebowanie 500g ww 250g bb i 40g tl ilosc posilkow 6 powinno starczyc co jesc snaidanie platki owsiane na melu 2% ( mnie to smakuje choc [...]

Mowiac krotko chcialbym sobie ulozyc diete,przegladalem te tabelki, ale troche ciezko odmierzyc np 150g piersi.chcialbym aby ktos mi pomogl w ulozeniu diety, wiem ze moze o duzo prosze ale bylbym bardzo wdzieczny.mam 176 cm i 80kg.Chodzi mi o diete masowa.Chcialbym tez prosic aby to byla zroznicowana dieta, czyli nie na okraglo to samo.moj adres [...]

zależy czy te święta i sylwestra będziesz obchodził przez tydzień i dzień w dzień grzejąc bańkę, czy raczej na spokojnie jeśli to tylko 2-3dni odstępstw od diety, to ja bym ciągnął