diety

Z punktu widzenia diety owoce są bardziej opłacalne, snickers to tylko puste niepotrzebne kalorie i najeść się nie można, ale z punktu widzenia walorów smakowych to zależy od gustu.

ja to wogule ostatnio w dupie mam treningi, spadlem z formy, laze, chleje, baluje itp. A treningi jak juz to tylko podstawowe partie. Zero diety. Od wrzesnia robie forme pozdr

[...] duzych ilosci niektorych witamin np b12 sprzyja zmianom skornym. Duzo zieleniny, owocow, zero fast foodow. Mozesz sprobowac opalac sie ew solara tez powinna troche pomoc a jesli nie to troche zamaskuje syfy. Eliminacja tluszczy z diety tez czasami daje pozytywny efekt(nawet oliva moze nie sprzyjac). Higiena i kosmetyki, ktore nie draznia skory.

no może na razie niema tu kogoś kto używał bądź konsekwentna w trzymaniu diety, ćwiczeniach + te masaże, nie trać cierpliwości to rezultaty też powinnaś widzieć bylebyś nie nastawiała się na natychmiastową poprawe

bez opracowanego treningu i diety raczej nie da.. Nie ma tak łatwo

[...] i herkules dupa kiedy włochów kupa . A ten snikers z L-ką i guaraną ... jadłem już, ale nie oczarował mnie swoim powabem . Dla mnie to nic dobrego dla zdrowia. A te dodatki to marketingowe zawracanie głowy. Dla amatorów tygodniowej diety redukcyjnej w sam raz do pepsi light na przykład. Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2007-06-29 14:08:04

m.a.r.a a co mam swój życiorys opisać ?? Nie mówiłem ZE NIC NIE MA W WYSZUKIWARCE, napisałem że chce miećwszystko w jednym temacie aby nie szukać NIE MÓWIŁEM ŻE NIE MAM DIETY, napisałem jak procentowo powinna być dieta rozspisana DO WINKA Suple - Nigdy nic nie brałem dlatego sie pytam czy coś do wina brać :/ I tak mam zamiar wziąść, myślałem że [...]

ja cwicze juz okolo roku przez ten czas w lapie poszlo okolo 7 cm musze jeszcze dodac ze nie mam zadnej diety poprostu nie mam mozliwosci zeby ją utrzymac ale na pewno sie nie glodze :)i fatu tez zadnego nie zbieram sucha masa miesniowa

Kumpel mial taki sam problem jak Ty. Kup sobie kreatyne np creatine micronized 200 mesh z treca, na spalenie tluszczu jakas karnityne i mozesz jeszcze hmb. No i bialko albo jakis bulk. Ale bez zbilansowanej diety nie osiagniesz zbyt wielkich efektow.

[...] radą jak ty to nazywasz teoretyka, uporalem sie całkowiecie z bolami stawów... jezeli ktoś pisze, że dodaje łyzezkę miodu do platków - to moim zdaniem nie jest to opieranie diety na miodzie... Napsiz mi co ejst zlego w piciu oliwy z kielonka?? Bo z tym wczesniej też miales problem Proszę... Aha i jeszcze jedno masz bardzo niski poziom kultury [...]

WSADZ SE JE W DUPE JAK NIE MASZ DIETY

Tyle jajek to ja zjadam dziennie.Wprowadź do diety zdrowe tłuszcze:olej lniany,olwę z oliwek itp.Jeżeli możesz to jedz tłuste ryby,a jeżeli nie,to łykaj tran lub kapsułki z kwasem omega-3.

[...] w zimie nie zrobili bysmy jakiegos cyklu na suplach? Podejzewam ze bede mial ~100zl. Dodam ze kiedys tam mialem jeden zepsuty cykl na mono od treca. Byl zepsuty bo: - Brak diety - Cwiczenie na czuja - Brak odpowiedniej ilosci wody To bylo w czerwcu tamtego roku. Jeszcze wtedy nic nie wiedzialem o SFD Edit: Mysle ze najlepiej przez lipiec [...]

[...] co do higieny - Koniu masz racje, ale np lepiej porzadnie wyszorowac twarz po spoceniu sie szczegolnie Ci ktorzy maja tradzik, w ogole to peeling dabest po wysilku co do diety - jezeli ktos ma tradzik to ostre potrawy moga lekko odbic sie na wygladzie, ale nie znacznie pot to zlo przy tradziku Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-08-09 [...]

dalo by rade taka przemiane zrobic w 3 miesiace, ale 100% treningow, diety i supli w moim przypadku, ale to mozliwe otóż nie dało by rady...nie ma takich thermali co by cię tak wychudziły..a jeśli by nawet były to by jedna pucha z 2000 zł by kosztowała co najmniej...dlatego on sięgnął po koks i musi sie liczyć z tym że kiedys moze wrócić do [...]

a ja mam takie pytanie jak tam ta grupa z kutra trenujesz ? mozesz pokazac jakies fotki z waszego wspulnego treningu ile osub w tej chwili jest w tej grupie? nie stosowales moze diety tluszczowej?

nie ma czystych endo/ekto zawsze sa niektore cechy pomieszane a to czy w wiekszym/mniejszym stopniu decyduje o przynaleznosci do danego typu genetycznego. Co do diety - ujdzie Tzn na tym poziomie co ty masz nie bawiłbym sie w bilansowanie- no ale bledem to nie jest. Możesz pozwiększać ciut bilans kaloryczny skoro juz sie zacząłeś w to bawić [...]

ile to kosztuje )ketiofen) czym jest i czy bez recepty da sie kupić. Tak wiem o tej diecie. Tyle są suple które dają efekty nawet bez super diety, a są takie na które większośc ludzi narzeka że nawet z super dietą nie dają żadnch efektów

[...] :P >>bardzo też polecam trening hiit. dzięki, właśnie dziś trafiłem na jakieś informacje o tym treningu w topiku obok i muszę się dokładniej tym zająć :) >>no i diety musisz przy redukcji przestrzegać bardzo dokładnie:) no mam taki zamiar, nawet wagękuchenną kupuję, zżeby posiłki warzyć :) >>a dużo masz do spalenia? przyznam [...]

[...] resztę proponuję dowiadywać sie w dziale Odżywianie- bo tu nie miejsce by się o tym rozpisywać. w każdym razie na wyliczeniach i tak nie koniec bo w miare realizacji czy do diety xczy planu treningowego, czy nawet pedałowania na rowerku konieczne jest koordynowanie tego wszystkiego... ale to jakby co to w razie wątpliwości musisz się odzywać na [...]