diety

A jeżeli jesteś na redukcji to mniej schudniesz. Lepiej trzymaj się diety. A jeżeli to zupki warzywne to nie ma co wliczać

[...] z tamtego piątku, ale są tak chvjowo porobione, że nie wiem czy je wklejać.. Jedno w lustrze: Z ziomkiem, z którym ćwiczę. Chłopak 17 lat, staż 2,5 roku i wyciska na płaskiej 130 kg. Wg. mnie jak na ten wiek to dobry wynik, ma chłopak predyspozycje, mógłby coś osiągnąć w tym sporcie ale brak diety i poważnego podejścia do treningów.. Tył luz

trening+kreta+węgle po treningu+białeczko dla uzupełnienia diety... cóż więcej trzeba? ;)

****a ^^ zobacz sobie diety innych uzytkownikow juz dobrze sprawdzone pozatym musisz obliczyc wszystko

Nikt nie mówił że bedzie łatwo ale jak tylko chce fajnie wyglądac to niech da coś od siebie i niech poczyta posty o diecie i redukcji tłuszczu bo bez diety bedzie cięzko a redukcji dieta to podstawa pozdro

[...] celem jest masa miesniowa, a potem na wiosne oczywiscie zrzucanie tluszczu i rzezbienie prawdopodobnie. Trenowalem od lutego ale jak wiadomo no non stop ten sam trening brak diety itd. Mialem przerwe w lipcu, ale trenowalem troche w garazu wiec pewnie sie nie da tego uznac za przerwe. No to teraz 2 tygodnie przerwy zrobie, zaczne od malych [...]

Odpowiedź: - trening - dieta Co do diety to poczytaj dział Odżywianie oraz Odchudzanie - posty podwieszone. Co do treningu. Pytasz konkretnie o siłownie. Bo jesli chodzi o inne opcej to polecam aeroby. Dobre, stare sprawdzone bieganie. Nie mniej jesli chodzi o żelastwo to sprawa wygląda mniej więcej tak. Bardzo ładnie podkręcają metabolizm [...]

dziwny ten Twój plan, trenujesz tylko klatkę i plecy?;] nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę czy masę, to czy nabierasz masy czy się rzeźbisz zależy od diety i aktywności ;] Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-12-03 22:24:46

zestaw jak zestaw przyluz sie do diety i do treninu a na pewne beda dobre efekty

[...] Najczesciej wystepuja w formie kapsulek. Sluza do pokonywania zastojow w robieniu masy czy pokonaniu jakiejs bariery silowej. Nie maja zastosowania przy cwiczeniu "bez diety". Moga byc rowniez wykorzystywane do poprawienia efektow treningowych. Stosuje sie je zazwyczaj cyklicznie. Mozna rowniez stosowac stala suplementacje. Zmieniony [...]

dokladnie nie kombinuj a jak masz te 300 g tylko to bierz jak wyzej z soda no to niby po to zeby byllo jak KA ale tam szkoda zachodu... jak bedziesz mial diete to bedzie dobrze a przyrosty zaleza od organizmu diety treningu regeneracji itp wiec kazdy moze miec rozne. pozdrawiam i zycze duzych przyrostow

No ale chyba białko z gainerem nie zaszkodzi brać dla uzupełnienia diety??

ja bym carbno olal.. przyda ie kasa do diety a taniej Ci wyjdzie po treningu 100gr ryzu

wiem ze sporo osob stosuje pompery w nt - pytalem po co to mi nie odp - trudno.. A aminokwasy calodzienne ? po co je chcesz stosowac ? Mysle ze to kupujesz jako dodatki do diety ktora masz i utzrymujesz Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-12-04 08:44:27 Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-12-04 08:44:36

z kreatyna daj sobie spokoj... poczekaj jeszcze kilka miechow... a w celu uzupelnienia diety mozesz sobie kupic gainera, polecam Monster Mass albo jakas bulke typu Profi Whey Mass , co do bialka to samego to sensu nie ma... bo od razu po treningu bys musial je polaczyc z carbo a to dodatkowy koszt, chyba ,ze bialko bys bral na noc... ale to juz [...]

[...] niepowaznie trening. Zacznij robic porzadne przysiady a zobaczysz jak wiele energii zuzyjesz a tym samym spalisz fat i jednoczesnie rozbudujesz nogi oraz cale cialo. Co do diety: Tluszcze sa niezbedne ale na 2 g/kg masy ciala moze sobie pozwolic ektomorfik... Albo zmniejszasz wegle do 150 gram dziennie bialko 300 gram dziennie a reszta dobre [...]

moim zdaniem to zrob sobie wolne od diety w grudniu zeby pozniej miec "zapal" na dalsza jej kontynuacje.Psychika musi odpoczac...nie jestes zawodowcem:)chyba:)

W supermarketach i hipermarketach raczej nie ma. są do kupienia bez problemu a co do diety hmm można troszkę dopracować :D I cóż będę śledził i powodzenia życze

dzieki :) a co do diety to dopracowanie na czym ma polegac oprocz tych platkow ? :)

No i chyba geny niezłe jak zero diety.