diety

[...] takie jak wytrzymałosć i siła "użyteczna". stąd nie biję rekordów "na wycisk", a sprawdzam się - w ramach weryfikacji skutecznosci treniengow/supli/diety - na wybranym ciężarze. siłka nie jest dla mnie drogą do uzyskania jakiś konkretnych wymiarów, choć dbam o estetykę sylwetki. łapy chyba nie dobiję do 4.0. mam bicepsy [...]

A tak pozatym gdzie mozna 2,5 kg NitroProGenu kupić za 169zł zdaje sie że na SFD kosztuje 192zł Do uzupełnienia Diety Zwykły KOncentrat WPC starczy dlatego Kup albo z BX albo Z vitalmaxa możesz jeszcze Ultimate Protein ale sie skrażyli ze straszny smak ludzie na forum Nie cudój z białkami nie jesteś zawodowcem więc liczy sie na jak dlugo ci [...]

To podstawa mojej diety SZPINAKOMANIA sie zaczyna :P

teoretycznie xpand , ale praktycznie efekt koncowy bedzie podobny, zalezy od diety,treningu,regeneracji

[...] powinno porządnie palić. A sam ari bez koksów to w sumie trudno mi sobie wyobrazic co może dać. Sam jestem podatny na odkladanie sie fatu i jak wezmiesz za duzo testa troche diete z***iesz to i ari nie pooze a czy przestrzaganie diety przy ari jest tak samo ważne? Bo w sumie jak aromatyzacja jest zablokowana to fet nie ma możliwości się tworzyć

Tak cykl pierwszy na monohydracie np Mono Olimpu w mega capsach lub mono vitala w prochu to zielone cykl na kreatynie powinien trwac 4-8tygodni NIE DLUZEJ! redukcje zacznij na wiosne do tego jeszcze pozneij cos dobierzesz teraz zrob np ze 2 cykle na mono np: pierwszy 5-6 tgodni na mono vitala pozniej 6-8 tygodni przerwy i nastpeny na mono olimpa [...]

I tym się różnimy. Ty zakładasz a priori, że coś nie zadziała. Ja próbuje. Po trzech tygodniach tego krytykowanego treningu przybrałem 1,5 kg (głównie powrót węglowodanów do diety), poziom tłuszczu na zero (moze minimalnie spadł), wyskok się utrzymał i cały czas poprawiam się w rwaniu i podrzucie (głównie dzięki poprawie techniki). Jeśli czegoś [...]

[...] A moze sa lepsze i drozsze odzywki , i jak cos cena nie gra roli ;) I jak to kreatyna nie daje masy ? Tak pisze w sklepie sfd przy produckie kreatyna : Suplementacja diety olimp CREATINE MEGA CAPS powoduje: - szybką resyntezę ATP (bezpośrednie źródło energii) - znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy ciała - działanie [...]

co trenujesz?? "Odżywianie : brak diety, jem co lubie" klucz jest tutaj, nie w suplementach TSe- odpowiedni termogenik dla kobiety, niedrogi...tylko dawki indywidualnie dobrac

co do diety, jest tu dział odżywianie. Wszystko tam znajdziesz z przykładowymi jadłospisami włącznie. W wyszukiwwarce wpisz "dieta zbilansowana". Ćwiczenia: wspomniany atlas ćwiczeń/trening domatora (w lewym górnym rogu forum). Boks: masz sekcję, idź na sekcję. Opisane przez Ciebie ćwiczenia kondycyjne to podstawa. Techniki też są na [...]

Dzięki Mateo 1983!! Na pewno wprowadzę twoje rady do diety. Tylko przeoczyłem jeden szczegół. W posiłku 5tym jest 20g gryki nie 80 (jak to napisałem), ale wartości podane dla 20g :). Czyli przed treningiem dać samo WPC + carbo/owoc (bez Monstera), a po treningu samego Monstera 70g?? Czy dobrze to zrozumiałem ?? Pozdrawiam i dziękuję za [...]

Co do diety nie sotosuje jakieś wybitnej po prostu trzy posiłki dziennie ,unikam słodyczy itp. Ułorzyłem plan i teraz czekam na wasze opinie. Poniedziałek Sztanga 45 Kg 8-10 serii po 10 powtórzeń.(Wyciskanie na ławeczce) Do tego Brzuszki. Wtorek Wolne Środa Sztanga 20 Kg (Podnoszenie sztangi w pozycji stojącej do klaty) 10 serii po 10 powtórzeń. [...]

Więc tak, Zabierz się za poządną diete , jezeli nie jestes w stanie trzymac diety to staraj sie jesc o wiele wiecej , ale i bardziej wartosciowych posiłków, no i jak masz dostep do siłki to oczywiscie siłownia jak napradziej , Poządny plan i powoli bedziesz przybierał na wadze ;)Poczytaj jeszcze troche o tym. Powodzenia zycze. Ja tez kiedys grałem [...]

[...] ponad 200 g. tego posilku) banan po zjedzeniu tych posilkow nadal czuje ze moglbym cos jeszcze zjesc;/ za godzine ide na trening do tej pory zjadlem takie posilki mniejwiecej w takich ilosciach;) co sadzicie o stosowaniu takiej diety;)?? wiem ze brakuje tluszczy;/ musze cos z tym zrobic;) Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2007-10-05 17:00:02

Ot po prostu odżywiam się wszystkim, co mi smakuje. Jem kiedy jestem głodny i tyle ile czuję, że trzeba. Nie mam jakiejś opracowanej diety. Tyle tylko, że unikam niezdrowej żywności.

Najlepiej daruj sobie clen. To mocny specyfik. Najpierw zacznij od uporządkowania diety. Poczytaj posty podwieszone. Ważne jest, aby jadać co 3 - 4 godziny. To może być czasem trudne do pogodzenia z pracą zawodową. Ale trzeba próbować sobie to wszystko zorganizować.

[...] ale staram się jak już te bez cukru ale i tak sporo chemii Co do relacji to po 2 dniach widać juz poprawę :] co prawda jeszce były niekiedy ale to normalne (kumple bez diety tez dają czadu) Twaróg tez oczywiście Zależy, zamiennie z serkiem wiejskim Na noc i do śniadania Zobaczymy po 3 dni stosowania Tabse połykam rano do sniadania w [...]

[...] prawie 16) i wyżarłem jedno opakowanie Olimpowego monohydratu kreatyny(150 kaps) i powiem tak: Nie dało NIC! Dlatego na pewien czas zraziłem się do odżywek i knuję plany do diety, a dopiero tak po jakimś czasie pomyśle nad CP albo BCAA. Powiem ci tak: trenuj i miej dietę a odżywkami baw się tak po pół roku gdzieś, to może wtedy ci coś [...]

[...] funkcje w obronie organizmu przed chorobami. Chude mięso, nabiał i jaja, morskie ryby dostarczą składników działających przeciwzapalnie. Odporność wspomaga też wzbogacenie diety w prebiotyki (znajdujące się m.in. w cykorii, porach, karczochach, czosnku, szparagach, cebuli, bananach) oraz probiotyki (obecne w jogurtach, kefirach). Wzmocnij [...]

uzupelni profil! zmiana nie spowoduje spadkow a masa napewno wzrosnie... a jest dieta? bo bez diety masa nie pojdzie chociaz nie wiem co bys robil;D