diety

[...] tutaj jest zazwyczaj jakiś rosół/pomidorowa/ogórkowa no zupy są różne a po tym jakaś ryba schab inne mięso albo kurczak. na kolację ok. 20 jem to co na śniadanie.Oprócz tej diety chciałem się jeszcze wziąć za ćwiczenia. siłownia w mojej okolicy odpada. na razie mam w domu rowerek stacjonarny, stepper i hantle. chciałbym dokupić jeszcze ławeczkę [...]

Poczytałem troche i stwierdzam, że wykluczam go z diety. Mniej więcej ten post na górze, gdzie anubis84 napisał o tym odczynie kwaśnym otworzył mi oczy i wujek google pomógł mi odnaleźć kilka fragmentów udowadniających, że kwasek cytrynowy działa alkalizująco.

Jeden posiłek nie wpłynie na całość diety. Ważne jest jej ogół. Tutaj bym raczej starał się poprawić błędy.

witam Jestem na diecie redukcyjnej i wczoraj wracając z imprezy o 3 zjadłem kebaba. Jestem na diecie 3 tydzień i 1 raz odstąpiłem od diety. Będą poważne konsekwencje tego?

No to mamy ponad miesiąc od założenia wątku ; ) +2,3 kg i pójdzie dalej (tak myślę ; ), diety drakońskiej nie mam, ale z kontroluję jedzenie, zamieniłem całe pieczywo i dodałem posiłek jeden duży, z ryżami, kaszami makaronami itp. Ćwiczę 3 / 4 razy w tygodniu, partiami. Wyprostowałem się znowu ładnie, a moja lepsza połowa, zwróciła uwagę, że jakby [...]

[...] udziały masowe? O ile białko i tłuszcze w miarę ok wyszły to węgli jest za dużo. 2B - 156g/624kcal 1,5T - 117g/1053kcal 6,1W - 480g/1926kcal Jakieś porady co do diety? Zamierzam jeszcze rozpisać podobne dwa dni z ryżem/kurczakiem/makaronem/jajkami z rana. /SFD/Images/2016/2/28/b19f2cfc95dc406ebcf2dc17a09283a6.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] mnie kobieta , wiek: 27 lat, wzrost: 171 cm, waga 71 kg Trening FBW x 3 w tygodniu + 20 min aerobów po treningu 1-2 razy w tygodniu HITT - robię od tygodnia Założenia dla diety LC, dodam że zmieniam z diety zbilansowanej na LC, bo przy zbilansowanej zeszło 1,5 kg w prawie 2 -ce (waga się wahała) Zapotrzebowanie kaloryczne - KOBIETA BMR = (9.99 [...]

ogarnij się z tym jedzeniem. Szkoda Twojej roboty. FatNite itp nie są Tobie do niczego potrzebne, bo i tak diety jako takiej nie trzymasz. A tym bardziej taki rozwiązania, które niczego nie przynoszą poza zapchaniem się jedzeniem. Wiem jak to jest, jak nie myślisz o niczym innym tylko o jedzeniu, ale pomyśl wtedy ile pracy kosztowało Cie [...]

ogarnij się z tym jedzeniem. Szkoda Twojej roboty. FatNite itp nie są Tobie do niczego potrzebne, bo i tak diety jako takiej nie trzymasz. A tym bardziej taki rozwiązania, które niczego nie przynoszą poza zapchaniem się jedzeniem. Wiem jak to jest, jak nie myślisz o niczym innym tylko o jedzeniu, ale pomyśl wtedy ile pracy kosztowało Cie [...]

[...] swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi 3500kcal to bardzo dużo... Moje pytanie dotyczy posiłków wysokokalorycznych oliwa z oliwek jest orzechy też są. Nie mam jeszcze diety rozpisanej na tyle żeby wam powiedziec ile czego zjadam próbowałem to zrobic ale ciągle tych kcal było za mało. Czy między posiłkami mógłbym robic sobie szejki np. z [...]

Najlepiej jakbyś wrzucił plan diety do sprawdzenia. Ważna jest jego całość a nie dodatek jogurtu. Musi być jakiś powód głodu.

Dieta do oceny Może taka być czy nie koniecznie? Co by było gdybym się stosował do tej wlaśnie diety? Byłyby jakieś skutki uboczne? A tak w ogóle to gramatura niektórych produktów jest podana chyba trochę w nadmiarze, ale nie wiem :/ A tak w ogóle to jestem ektomorfikiem, bo jem dosyć dużo i nie odkłada się to nawet w tłuszczu ;) [...]

Odswieze, proszę o pomoc w rozpisaniu diety

Witam. Proszę o ocenę mojej pierwszej diety którą zamierzam stosować przez 1,5-2 mies nie wiem czym podbić węglowodany aby spełniać zapotrzebowanie, białka wychodzi 2,3g na 1 KMC. Posiłek 3 jest przed treningiem . Ćwiczę na siłowni od roku (z małymi przerwami), 3 razy w tyg (split) bez żadnej diety. Aktualnie 20 lat, 174 cm, 65kg obwód w pasie [...]

Jak już ktoś wyżej napisał, istotna jest całość diety a nie jeden produkt. Na diecie low carb, ew. w przypadku rotacji węglowodanów jak najbardziej.

[...] DNT więc będzie spacerek po lesie :-) Rozpisuję obciążenia na przyszły miesiąc %-) Miska : Warzywa - pomidory, seler naciowy, szpinak Napoje - woda, herbata, kawa Włączyłam magnez do diety bo zaczynam odczuwać skurcze w stopach @@-) /SFD/Images/2016/2/28/4ce23b2a2f65486ba74f279cdc72fd59.jpg Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-02-28 12:58:21

pytanie czy nie jest on spowodowany np. wadą postawy (z takich zdjęć nie sposób to ocenić) natomiast co do diety musiała być nieprawidłowa skoro nie odbiło się na masie

U nas nie ma raczej sezonowcow..wiadomo ktos sie trafi ale to rzadko naprawde. Co do diety treningu, to pomagam bardzo chetnie, tzn moge doradzić, sprawdzić diete, trening itp ale nie dawac kazdemu gotowca bo przeważnie skonczy się tak ze po tygodniu chuy wszystko strzeli a ja czas stracilem, dlatego jak ktos chce "gotowca" to za hajsy i spoko. [...]

U nas nie ma raczej sezonowcow..wiadomo ktos sie trafi ale to rzadko naprawde. Co do diety treningu, to pomagam bardzo chetnie, tzn moge doradzić, sprawdzić diete, trening itp ale nie dawac kazdemu gotowca bo przeważnie skonczy się tak ze po tygodniu chuy wszystko strzeli a ja czas stracilem, dlatego jak ktos chce "gotowca" to za hajsy i spoko

I jak wychodzi 113g to odcinasz troszkę białka i żółtka? Myślę, że poprostu wpisuje tyle ile to waży. Wydaje mi sie, że autor ma takie podejście do diety jak ja kiedyś. Jak mi się sypnęło 106g ryżu, to te 6 gramów wybierałem palcami. Podejrzewam, że on ma założone np. 110g jajka ale wrzuca to na wagę po ugotowaniu, wychodzi mu 113 to tyle wpisuje, [...]