diety

zależy co rozumiesz pod pojęciem "słabe" chodzi o to ze nie są widoczne czy poprostu siła spada ??? może warto przyłożyć się do diety ?

diety niemam takiej ulozonej ktorej bym przestrzegal ale jem duzo caly czas same wartosciowe rzeczy :)ale jak zakupie suple to zamierzam lepiej sie do tego przylozyc dlatego wzialbym sobie mass i mieszal z ostrowia miedzy jakimis posilkami lub brakow w diecie. i polaczenie mono z jabulczanem przyniosloy slabe efekty ?? poczekam jeszcze na wiecej [...]

jak na pierwszy cykl to styknie ci mono,dextro nie bierz,biało do uzupełnienia diety.

[...] całe 7zl:D. Co jest nie tak z tą dietą?? Moje zapotrzebowanie to około 3000 kalorii.Waze 66kg,cwicze rok i chciałbym do wakacji przytyć chociaz z 5 kg przy pomocy diety i odżywek.Ten gośc z allegro zaproponowal mi bym kupil kreatyne olimp mega caps 150 kaps i kre-alkalyn 1500 oraz białko wpc ostrowia. 4 kap kreatyny na czczo,4 kaps [...]

heh trening juz zmienilalem kilka krotnie i nadal to samo, odpoczynki tez robilem i nic ..a co do diety to z checia bym ulozyl sobie ale niemam zielonego pojecia o tym.. moze ktos pomoze jak ulozyc?

bez diety nic ci z tego nie wyjdzie po drugie miesiac to jest za krotko by cokolwiek brac uluz diete i cwicz narazie na sucho.

[...] do działu odżywianie i trening. używaj wyszkuiwarki. zadbaj o to by bilans kaloryczny był nba plus, gdyż bez tego masy zrobic sie fizycznie nie da. w celu uzwpełnienia diety mozesz zakupic gainera i/lub białko, ich udział w jadłospoise powinien byc ograniczony do minimum. jestes młody i nie masz doswiadczenia, musisz po prostu cwiczyc i [...]

najlepsze efekty są po żarciu tzn jedzeniu tego nie zastąpią zadne odżywki... one mają tylko ci trche pomagac. dzieki nim napewno nie urosniesz bez diety

J/W, daruj sobie tego dnia "odpoczynku" od diety! Zrob przerwe i wez sie za diete, nawet w niedziele jedz normalnie, bo to niby 1 dzien w tygodniu, a moze ci zepsuc diete...

Zamiast niedzielnego odpoczynku od diety mozesz zastosowac tzw. "cheat meal" http://www.sfd.pl/Oszukane_posi%C5%82ki_lekarstwem_na_monotonie_dietetyczn%C4%85-t315747.html

ulla la les sie widac ze wegli nie zalowales mysle ze zmiana diety to dobry pomysl obetnij wegle zapodaj wino i tren i powinno sie radykalnie zmienic ale progress widac golym okiem nie zmarnowales czasu nie doluj sie tylko dalej napieraj coby komus Dupe skopac !!

hehe no właśnie, metke wynaleźli w 1956 roku i została chyba zbadana na wszelkie możliwe sposoby, a ph mamy dopiero od paru lat na rynku i to w dodatku niefarmacutycznym, a tam juz takich badan sie nie prowadzi, bo sa sprzedawane jako "suplementy diety".

bardzo dobry pomysł, tylko co sie dzieje? Cena nie jest wysoka, ulozenie diety, treningu wymaga czasu, a tu zrobia to za Was i profesjonalnie. Napewno skusze sie, zapewne za jakies 2 miesiace.

[...] i zrzut ekranu przedstawię na forum. 4. Z wielkim trudem poruszam się w tematyce diet, przez co ciągłe zmienianie koncepcji doprowadza mnie do frustracji (wrażanie wieczne startu od zera). Chcąc tego uniknąć za wszelką cenę chce się trzymać TKD, i tylko w przestrzeni tej diety mieszać, zmieniać. Wszystko wg twoich i poprzedniego kolegi rad.

Jak to po nitro i hmb nie beziesz miał spadków? ktos nagadał ci bzdur. Spadki zawsze są jak nie trzymasz diety po zakończeniu cyklu i przestajesz systematycznie ćwiczyć. A NitroII łącz z drógą puszką nitroII zrobisz pełny cykl na tym

biegaj po 40 minut... bo jak znam zycie to diety i tak nie ulozysz;)

[...] to dieta nie bedzie tak monotonna Jadasz grykę? No i jak Eva mówi też patrząc na diete i niektóre posiłki minimalizujesz dodatek warzyw w diecie, ja osobiscie wbijałem ich do diety tyle ile ogłem nie wliczając ich do ogólnego bilansu I zarzucaj więcej takich "złożonych" postów gdzie jest tyle zdjęć, o wiele fajniej sie je czyta!

gugcio SOG Po tym tygodniu wracasz do "normalnej" diety?

Saib tez słyszałem o tym, ze nie zaleca się poddawac obróbce termicznej ser żłty ale nic to, jak odpoczynek od diety to odpoczynek Thiago Dzieki!! Jak tylko będe prseprowadzał jaki kolwiek cykl zdam relacje na pewno

Dziekuje za odpowiedz zarówno Jackowi jak i Rafałowi. Zastosuje się do twoich wskazówek co do diety mam jednak nadal problem z tym białkiem w szkole, cos trzeba wymyśleć. Cel, celem jest zdobywanie masy, niekoniecznie suchej. Zadnej wycinki nie planuje na lato, bo nie ma czego wycinać(patrz foto w profilu). Trening holistyczny, podoba mi się, a [...]