diety

Podwieszone posty. Dział Odżywianie. Żadnych supli (ew. ZMA), ew. odżywki dla uzupełnienia diety (białka, gainery, carbo po treningu).

w celu uzupelnienia diety mozna stosowac ja najbardziej

Ogólnie mogę powiedzieć że nie trzymam żadnej diety ;) Staram się jeść jak najwięcej ale waga coś mi słabo wchodzi i szukam czegoś co mogło by mi w tym pomóc ;)

gainer to po prostu "jedzenie w proszku", możesz uzupełniać nim dietę, podbijać kcal i makroskładniki, ale prócz tego, choć zarys diety musiałbyś mieć, jeśli chcesz osiągnąć progress oczywiście;-)

odpowiedz jest taka ze co nie wybiezesz z tej listy bedzie z tego dobry cykl efekty beda uzaleznione przede wszystkim od diety i treningu wybor padnie na to na co cie aktualnie stac tak czy siak to co wymieniles to gorna polka stackow ja np bym sprobowal polaczenia: HP+ clout (nowy), ale to tylko moja sugestja

nie utrzymasz diety niema ****a we wsi

skoto to będzie uzupełnienie diety, to wiesz czego ci brakuje - więc kup to. na rzeźbę, nie wiem co przez to rozumiesz, to jest odpowiedni trening...

[...] na lepsze wyniki okolo 3 miesiecy no ale bez przesady. teraz bede bral to z nitro 2 i moze da jakies efekty. co do nitro nie mam jakich kolwiek zastrzezen mozna to brac bez scisle robionej diety. koledzy jedli zarcie wojskowe jak to brali i ich spompowalo, za to jeden nie cwiczyl 10 dni i sila mu spadla dosyc duzo tylko dosyc szybko to nadrobil

[...] ciąg: nie sprawdzałem -przysiad: 110kg 10 powtórzeń Pytanie: Jestem w trakcie cyklu "masowego". Nie chciałbym zaczynać typowej redukcji, tylko dodać dwa razy w tygodniu aeroby lub HIT i do tego efedryne lub cleana, w celu spalenia tłuszczu. Czy jest sens tak robić bez zmiany diety ? Zmieniony przez - cichy10001 w dniu 2012-03-25 22:31:32

w sprawie diety to nie ten dział, w odzywianiu musisz poczytac tematy podwieszone jak ulozyc jadlospis, jak juz cos ulozysz zaloz tam temat z dieta do oceny najpierw podstawy ogarnij to bedzie mozna pomyslec o suplementacji jezeli bedzie nadal potrzebna

[...] sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2x w tyg bieganie/basen Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak

to ze nie nalezy zjadac wegli na noc to nie prawda, moga znalezc sie w odtatnim posilku, a tym bardziej powinny jezeli to posilek potreningowy, wegle w ostatnim posilku nie beda miały wplywu na odkladanie tłuszczu jezeli ogol diety bedzie skomponowany jak nalezy

podstawa jak kreatyna, beta-alaina powinna w zupelnosci wystarczyc. reszta juz w rekach odpowiendiej diety i treningu

To zależy od całościowej diety . Jeden posiłek to mało informacji

Tak jak wyzej , jeden posilek o niczym nie swiadczy i nie zaprzepasci diety, trzeba patrzec na caloksztalt i tak dopasowac zebys wytrzymal na tej diecie latami, a nie na pare tygodni :)

[...] owszem, bo jeżeli chodzi o ilość mikroelementów, czy błonnika to faktycznie wypada blado w porównaniu z innymi chociażby gryczaną, owsianą czy jęczmienną :-) natomiast jeżeli pilnujesz diety i korzystasz z niskoprzetworzonej żywności, dbasz o odpowiednią podaż mikroelementów w innych posiłkach to ten jeden nie zaważy na tym żeby czegoś brakowało

[...] (superserie) -trening jest zapozyczony od HuMaN.tak dla formalnosci zeby mi ktos nie zarzual puzniej ze zgapilem po chamsku :p po kazdym treningu 20-30min aerobow Co do diety to ulozylem cos takiego co mam zamiar wzbogacic owymi odzywkami ale musze wprowadzic jeszcze wiele poprawek -------------------------------Ilość w [...]

1) uzupełnienie diety -> gainer/bulk/WPC 2) kreatyna -> mono creapure 3) ZMA 4) omega3 5) bcomplex 6) potas

1) uzupełnienie diety -> gainer/bulk/WPC odpowiednio vital;max gainer 2, universal gain fast 3100 / profi whey mass/ SP 80 Olimp ew. Lacma WPC 2) kreatyna -> mono creapure Universal CreaPure, Hitec, Olimmp, Vitalmax 3) ZMA ZMA Olimp 120 kap. (40 porcji) 4) omega3 (naturell) 5) bcomplex apteka - 3 zl 6) potas - apteka aspargin ew. kalipoz [...]

" dopracuj dieta a lepiej na tym wyjdziesz" A kto Ci powiedzial, ze nie mam diety?? Kocham takie odzywki...