diety

napewno wszyscy sie trzymaja zdrowego odzywiania, zreszta to co kto je to malo mnie interesuje, chcialem poznac opinie na temat diety. jak narazie widze opinie na temat czekolady %)

taki rozklad jst całkiem dobry- byleby było wszystko dobrze ulozone. bez odpowiedniej diety albo nie przytyjesz, albo gdy przesadzisz z jedzeniem to prezytyjesz ale w niepożądany sposób, czyli tluszcz. napisz jaki rozklad grup chcesz zastosować a cos ci może sie uda nakreslić.

[...] obowiązujące nas od początku 2006 roku przepisy europejskie wymuszają niesłychanie mozolną procedurę, co do rejestracji "nowinek" z asortymentu suplementów diety. To powoduje, że często "nowinka" staje się już przeżytkiem w Stanach i wtedy należy zadać pytanie, czy warto wprowadzać ją na rynek europejski. Ale, wspólnie [...]

ja mialem i mam bardzo podobny problem, tutaj potrzeba dobrego treningu-diety -areobow... ja aktualnie atakauje mase ale brzuch tez cwicze oczywiscie... potem bede zrzucal fat z brzuca + areoby i trening na rzezbe

nie marnuje jak ktos napisał 80% supli, mi pomagaja, nie kupuje ich dla szpanu, komu mialbym szpanowac? We własnym domu? Smieszne. Kupuje bo pomagaja mi w treningu trzymaniu diety itp. Kazdy ma inne priorytety w zyciu i nalezy to uszanowac a jak ktos nie umie to wypad proste

Biore juz 2 raz nitro i nie doczulem zadnych spadkow!! jedynie lekko napompowanie spada ale to jest zauwazalne po kazdym suplemencie po odstawieniu go!! zalezy to duzo od organizmu!! i od diety i nie polecam zmniejszenia intensywnosci treningu po zakonczeniu cyklu!! przynajmniej ja tak nie zrobilem i nie mialem spadkow!!

czy więc mógł bym prosić użytkownika ellisa o ułożenie dla mnie diety bardzo bym był wdzięczny :)

dzięki za rade. A z tłuszczów co byście polecili? moze zamiast słodkiego orzechy ? tylko ile ich zjeść na sztuki tak żeby spasowało do diety.... wiem co to HIIT, i wiem że byłyby lepsze dłuższe aeroby ale wiecie ze kobietom to ciężko z takimi rzeczami a chciałyby najlepeij mieć wszystko o czym marzą bez wysiłku.

bardzo chciałabym zrzucic jeszcze przynajmniej 3 kg, poniewaz uwazam ze mam za grube uda i za duży tyłek. co prawda wiem jakie ćwiczenia pomagaja ujędrnić te cześci ciała ale myśle ze bez diety one nie wystarcza.

hiit trwa krotko jest intensywny, ale krotki, da sie zniesc tluszcze jednonienasycone- oliwa z oliwek z pierwszego tloczenia o3- tran lub o3 w kaps. zamiast slodyczy- co kto lubi moze byc owoc ale mozesz zjesc raz w tyg. slodycz, na takiej zasadzie, jak wyzej napisałem byle nie wlaczac do stalej diety

a skad masz takie suple? i po co Ci to w ogole jak nie masz treningu, diety pewnie tez nie i pojecia o suplementacji?

A stosujesz się do jakiejś diety? To podstawa... O, skakanka bardzo pomaga w wypoceniu się

Hmm plan jako takiego nie ma od pol roku robie mase czyli tyle serii i powtorzen ile na mase czasem zmieniam cwiczenia czasem ich kolejnosc to chyba tyle jakeigos specjalnego treningu nei mam. Diety tez nie mam, ale ostatnio jem bardo duzo,tlustych rzeczy jem bardo malo ale nei stronie od miesa chociaz tego tez za czesto nie jjem.Bardzo sie na [...]

[...] wpływ na hormony itd.) są według mnie dosyć wątłe. Być może niebawem pojawi się coś w tym zakresie, ale na razie mam takie zdanie na ten temat. Bardziej nastawiałbym się na optymalna adaptację do diety VLCARB, a nie na uzyskanie specjalnych korzyści poprzez potężne `ładowania węglowodanów`. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-13 11:40:18

zależy czego Ci w diecie brakuje, genealnie w/w raczej łatwo z diety dostarczyć

Jako uzupełnienie diety stosuj odżywkę z przewagą takich makroskładników jakich Ci brak w diecie.

Skoro jesteś ektomorfikiem, to dobrym rozwiązaniem może być gainer. Z tym, że nie oczekuj zbyt wiele, bo diety tym nie zastąpisz. Zanim kupisz cokolwiek postaraj się jak najbardziej 'ulepszyć' dietę i dostosować do trybu życia.

nie potrzebne ci BCAA. Jak masz odpowiedni staż na siłowni to bierz jabłczan, tauryne, omega-3, witaminy siakies i jakis uzupelniacz diety

Musiałem zkaupić dzisiaj filomag i zincaf sorte bo wyszłyy Dzisiaj dzien lajtowy prawdopodobnie wieczorem zrobie małe odstepstwo od diety (mam ochote na żurek z kiełbasą i jajkiem )Wbije sie do restauracji i zjem taki zestaw, bez chleba ale zjem

Chlopak, powiem ci cos. Zwieksz kalorycznosc swojej diety. Przy takiej wadze to bym sie za bardzo nie przejmowal co jem. W sensie kulturystycznym oczywiscie. Wal gainera z rana i po trenie. Chcesz ekonomicznie to rano i przed trenem, a po treningu ryz z gotowanymi ziemniakami. Zastapi gainera, podniesie ilosc spozywanych wegli. Zrob sobie test, [...]