diety

hmmm...wg.mnie jakies istnie rygorystycznej diety chlopak nie musi przestrzegac...ja slyszalem ze w przedziale wieku 15-18 najwazniejsze jest by jesc duzo i srednio co ok 2-3h(a nie mam na mysli hamburgerow i cukierkow ) ja nie prowadzac jakies specialnej diety zrobilem w rok ok 18 kg...moze nie zbyt imponujace ale biorac pod uwage ile czasu [...]

[...] paleniu zbednego fatu oraz budowie czystej masy miesniowej. Co do samego testu, mysle ze bylby to jeden z bardziej popularnych tematów Sam topic testowy oczywiscie juz prowadziłbys w dziale z testami (z panujacymi tam regulami: czyli opis supli + dawkowanie,zarys diety,treningu + fotki) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-08-29 09:39:42

z taką wagą to niech się bardziej przyłoży do diety.

[...] zadowolony bo jestes przyzwyczajony do efektów na saa czyli 3cm w miech na cykl sprawdzony xpand (najnowsza wersja) (2 puszki) jakies bialka gainery jako uzupelnienie diety wsumei to wszytsko co potrzebujesz no zma mozesz dodac bo na suplach niema takeij regeneracji jak na koksie wiec sie przyda napewno po takim cyklu (50dni) robisz [...]

Dobrze zrozumialem, ty troche nie zlapales chdpozilo mi wlasnie dokladnie o to co teraz napisales, w poprzednim wpisie. Ale jak jest z tymi seriami, jest napisane ze 2 to max, tu 3y widze, rozumiesz chodzi mi o to zeby wydobyc z tego hst i diety max

[...] okiem" - mi nie trzeba mowic ze "bez pracy nie ma kolaczy". on wbijal sobie dosc spore dawki omki, a jak wiemy omka zalewa woda - po czasie widzial "jakies" efekty, bez diety, treningu. to byla jego glupota - wiem, ale jakbys byl na moim miejscu i czytal niektore owyzsze teksty to wydaje mi sie ze rowniez bys zareagowal.

WITAM MAM DO WAS PROŚBE, JESTEM TU NOWY. CHCIAŁBYM ABYSCIE MI ROZPISALI DIETE REDUKCYJNĄ. MAM 18LAT,172CM I WAZE 84kg. MAM JUŻ ZESTAW ODZYWEK POTRZEBUJE JESZCZE DIETY. Z GÓRY DZIEKUJE. POZDRAWIAM ;)

No przez te 2 lata nie stosowalem zadniej diety. Poprostu chodzilem na silownie. Mialem nadwage i jakies kilak miesiecy temu postanowilem zzucic zbedna kg i wtedy zaczalem stosowac diete. Jak przeczytalem o tym dodatnim bilanise co pisaliscie to sie troche przstraszylem, bo ostatnie miesiace jechalem na ujemnym.

[...] nabrac cmasy meisniowej mussiz miec odpowiednia diete z dodaatnim bilansem na pozcatku dodaj 200-300kcl obserwuj organizm i wtedy stopniowo zmoesz to zwiekszac;)Zeby nie nabierac zbednego tluszczcu wystarczy miec odpowiednia diete.A co do odzywek to odzywki to tlyko uzupelnienie diety,zastepuja ci posilki itp.najwazniejsza jest dieta!Powodzenia

proponuje poczytac troche postow podwieszonych i to http://www.sfd.pl/temat240536/ i z tym stazem proponuje troche skromnosci bo trening bez diety to zaden trening

Oczywiscie powinienem brac go 4 razy dziennie po 50 gram. Z diety to wynika czy z opakowania?

zajmij sie lepiej ukladaniem pozadnej diety a na cp przyjdzie czas

to od Ciebie/a dokładniej Twojej diety zależy czy potrzebujesz gainera... cp 1 porcja 2 razy dziennie zma porcja przed snem białko w zależności od braków w diecie - przed/po treningu/przed snem/między posiłkami

Rothen ja tez nie-on daje mi soga w nadzieji ze mu odbije go "jednego kuraka mozesz zamienic np na wedzona makrele- drogo nie wychodzi tyle ze z ryzem nie wyobrazam sobie zbytnio" no ja tez raczej nie obliczylem ze przy zalozeniu ze zamiast kurakow bedzie ostrowia cena diety wynosi 9zł i 10 groszy!!!!!:D

nie ten dział , a tak do temtu diete masz , ze za odzywki chcesz sie brac? odzywki to bialko, weglowodany, tluszcze w proszku ,ktore sa tylo uzupelnieniem diety

To tobie ma na diecie zależeć nie nam... że tobie sie nie chce to już trudno... btw... diety nie masz ale zestaw supli już jest od tyłu zawesze najłatwiej

"Jak na 8 lat- słabizna"- tak, bo nie przywiązuję żadnej wagi do diety i suplementacji. Pewnie gdyby było inaczej inaczej też bym wyglądał. Choć... ja wiem... budowę mam szczypiora więc na cuda raczej bym nie liczył. To co mam utrzymuje się jako-tako (wachania wagi 2-3kg). Siła oczywiście już nie ta co kiedyś- życiówka na klatę to było [...]

juz ponad sporo ponad rok z czego najpierw bez ulozonego treningu i diety moj prirytet to barki wiec cwicze je intensywniej robie na nei 16 seri podzelone na 2 dni czasami zastosuje sobei jakas metode i tyle

[...] istotne jak dużo dźwigacie, tylko jak duży impuls dociera do Waszych mięśni, a do tego nie są potrzebne chaotycznie szarpane ogromne ciężary. 3. Żadne suple nie zastapią diety. Proszę, nie mówicie mi, że jecie masę jedzenie, a i tak nie rosniecie. Ja sam tak kiedyś mówiłem . Owszem, może by prawdą, ze jecie dużo, ale skoro to nie daje efektu, [...]

50 Dollars chyba troche mnie zle zrozumiales ale troche to ja tez zle napisalem. ja doskonale wiem ze zawodowcy oprócz diety i treningu suplementacji opieraja sie na koksie i ze branie krety przy jednoczesnym braniu wysokich dawek soku jest bez sensu. mi chodzi o to czy jezeli cwiczysz 10 lat wcinales wczesniej mono, nagle pojawily sie stacki [...]