diety

myślę ze dawkowanie mojej diety (patrz wyzej) w ilosciach poprostu umiarkowanych (na oko) powinno wystarczyc

nie wiem ile dostarczasz witamin z diety, ale zgaduje że nie zaszkodzą

aby zrzucić niepotrzebny fat bardziej potrzebne są aeroby niż trning na siłowni. Oczywiście dieta też jest potrzebna. A co do rozkładu makroskładników to zależy od rodzaju diety jaką chcesz stosować.

Poczytaj podwieszone posty , tam masz wszystko ładnie opisane jak co wyliczyć , zajmie Ci to godzine, ale wszystko będziesz wiedział. Robienie diety "na oko" nic Ci nie da, pozdrawiam.

mieszaj z CP ale to za wiele ci nie pomoże no chyba ze w smaku bo CP(małą pucha) jest bardzo kwaśne. A carbo do uzupełnienia diety i uzupełnienia glikogenu w mieśniach po treningu

jestem ciekaw kiedy zrobisz sobie dzień przerwy od diety jak to masz w zwyczaju bo naprawde żaden spalacz nie da Ci tego co rygor dietetyczny i aerobowy

1. czytaj! 2. nikt ci tutaj diety nie ułoży musisz sam poczytać posty podwieszone albo poszukać w wyszukiwarce i sam ułożyć i dać tu do sprawdzenia i wtedy ktoś ewentualnie skoryguje twoją dietę 3. patrz pkt 1!!! POZDRO

Moim zdaniem nie można określać Atkinsa mianem guru diet low-carb, nie był też pionierem. W sumie nawet nie wiedział na jakich zasadach te diety działają... po prostu potrafił zrobić na tym biznes. Przykładowo Prof. John Yudkin w roku 1950(Dr. Atkins Diet Revolution - 1972) sformułował swoje zasady stosowania low-carb, a już w roku 1960 wiedział, [...]

"diety nie posiadam bo poprostu nie mam na to czasu,staram sie jesc duzo i zalezy to od tego co mamuska przygotuje ;) " Masz 14 lat że tak mówisz? Ja od ponad roku sam gotuje, a mam teraz 17lat. Pamiętaj o tym, że dieta jest ważniejszym elementem niż suplementacja. Carbo podczas treningu? Najczęściej spotykamy się, że Carbo po treningu, [...]

nie zauważyłem tego. dieta jest tak samo ważna jak trening. odżywki to tylko uzupełnienie diety.

jesli dostarczasz 2g bialka na kg masy cial z diety to nie musisz dokupywac

nie jest to konieczne jesli wszystko dostarczasz z diety to nie musisz brac odzywek

Odpowiem równie wulgarnie jak autor do mnie: Posłuchaj mnie zkretyniały troglodyto nie zbudujesz masy jednocześnie redukując tkankę tłuszczową bo jest to zależne od diety. !!!!!

Polecam Aspargin Jest to połączenie potasu z magnezem, doskonały suplement diety, nie drogi i wystarcza na długi okres w zaleznosci od opakowania.

dobra, skoro juz sie wydalo to Wam powiem. Kaizen zasponsorowal mi wyjazd do Pekinu. Zaczerpnąlem troche diety skosnookiej i roznych dan a'la pies. Mialem tez spotkanie i konsultacje z samym Michelem Qissi czyli Tong-Po, ktory mnie namawial na wziecie udzialu w KICKBOXERze 5. Zapytalem Kaizena ale sie nie zgodzili bo, jak uzasadnili : żółci nie [...]

to zalzy czy 2x to zamalo skoro uzupelnia dosc wegli ze potrzebuje tylko 2x dziennie to dobrze ale watpie skoro on nie ma diety ;)

Mniej więcej tyle się dowiedziałem ze wstępu. Pytałem o szczegóły, rozpiskę diety, ewentualnie trening. Domyślam się jednak, że postanowiłeś tylko ograniczyć węgle?

[...] to nie jest to samo co carbo... Wracając do ceny to masz za 20zł suplementacje Carbem na około miesiac zakładając, że bierzesz 1 porcje po treningu żeby wyregulować glikogen. Więc ekonimicznie wychodzi. Co do odżywek to są one uzupełnieniem diety, więc jezeli jesteś w stanie dostarczyć to czego wymaga organizm to nie musisz się w nie zaopatrywać.

Jeżeli chodzi o białko dodawałbym je do posiłków gdzie go brakuje oczywiscie trzymając się założeń diety, ale na noc bym wolał chociażby twaróg bo się będzie dłużej wchłaniał. To samo z gainerem... dawkowanie w zalezoności od braków w diecie. Reszte masz post wyżej

Panowie napisalem jasno ze nie mam czasu na diete,wiec co sie jej czepiacie.Zawsze wszystko musi byc sprowadzone do diety?Jem jak najwiecej i tyle, a wy jak macie czas 6 razy dzinnie kucharzyc to nie mam nic przeciwko.Ja wole wydawac kase na suple zeby wlasnie nie tracic czasu na gotowanie,a efekty miec wieksze niz bez niczego.Tyle