diety

przeczytaj posty priorytetowe, a nie kusisz sogami ;D WSTEP DO ODZYWIANIA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain FAQ O ODZYWIANIU: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel PODSTAWY DIETY: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona MASA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton [...]

[...] utracone na diecie kilogramy powodują, że mniej kalorii potrzebujemy dla podtrzymania wagi, więc tym bardziej trzeba jeść mniej niż przed dietą, i dotyczy to każdej diety. Owszem, w wielu przypadkach kopenhaska podnosi aktywność tarczycy na dłużej i można wrócić do 'normalnego' jedzenia na full bez jojo, ale to rosyjska ruletka bo żeby [...]

[...] by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona oraz samodzielne ulozenie diety. Co do terningu to pytaj w Treningu. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ [...]

[...] dni 2-3 godzinki w kosza.. i ewentualnie jak beda sily to z 2 godzinki na rowerku... Sobota to regeneracja pelna,,, natomiast w neidzele rowerek.. tez z 4-5 godzin,,, Co do diety wg tgo treningu ustalilem ze potrzeba mi dziennie; 208 gram bialka 364 gramy weglowodanow 90 gramow tluszczow Podzielilem to na 6 posilkow: bialko weglow. [...]

Nie wiem ile,ale na pewno bardzo niewiele,są to grosze. Pamiętam jakiej wielkości mielismy diety bokserskie jak startowałem.W chwili obecnej nie starczyło by ci to nawet na jeden dobry obiad w porządnej knajpie. " certum est,quia impossible est"

nie ja tam nie mam zadnych pretensji do tego,ze zwrociles uwage i nie dlatego tez Cie pytalem o efekty diety Twojej itd jasne,ze dzienny bilans kalorii musi byc mniejszy od zera,ale my tu nie mamy diety redukcyjnej...tylko koles robi mase,a efektem tego mu tylko brzuch rosnie "Gdybym mówił językami ludzi i aniołów, a miłości bym nie miał, [...]

[...] na siłę do swoich koncepcji. Uważam, że gainer jest znakomitym rozwiązaniem i swoistym zapleczem. Możemy go stosować jako zamiennik posiłku, podwyższać nim kaloryczność diety, brać, gdy nie możemy zjeść tyle, ile powinniśmy, stosować po treningu w ramach odnowy żywieniowej itd itp. Jeśli nie jesteś zwolennikiem gainerów to zakup białko i je [...]

[...] na rowerku ok 40 min+ ciczenia z kaseta zastanawiam sie nad roznymi dietami montiego , tłuszczowa, niskotłuszczowa redukcyjna itd oczywiscie wszczedzie pisza ze zadne diety nie sa wskazane dla matek karmiacych i co? mam tak czekac az prestane karmic? wiem ze zostaja cwiczenia ale na wiecej niestety nie mam czasu przy takim brzdącu kusi [...]

[...] (w 4 dniu gdzieś tak zaczynałam być głodna), miałam mroczki przed oczami, a serce waliło w zastraszającym tempie...itp, itd. Od tego czasu stałam się przeciwniczką tej diety. Z drugiej strony, gdy czytam teraz te wszystkie posty nabieram przekonania, że gdybym miała tą wiedzę co teraz mogłabym uniknąć wielu czynników ubocznych lub [...]

[...] tluszczu, a produkty weglowodanowe jadam tylko 2 razy w tygodniu. Mam nadzieje, ze to nie spowoduje efektu jojo po kopenhaskiej. Dzis jestem w piatym dniu tej szalonej diety. Czuje sie ok. Mysle, ze dla organizmu, ktory do czasu stosowania diety byl odzywiony odpowiednio, dieta ta jest szokiem, ale nie spowoduje tego o czym pisala [...]

[...] bo doprowadzisz do zbytniego spadku masy miesniowej - a im wiecej masz miesni tym szybszy metabolizm i mniej tluszczu w organizmie. Link o samodzielnym ukladaniu diety - naprawde b. dobry post wiele sie dodac nie da http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 Powodzenia! Pamietaj ze do duzego celu dazy sie malymi [...]

Dokładnie... ludzie biorą ECA, wcinają suple, ale kompletnie nie trzymają diety. A później wielkie rozczarowanie i teksty... "Bo mówili, że to coś daje, a na mnie g... działa", "To ściema" itp. itd. proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179

[...] - poprawilem rozkald treningow i diete. Jezeli chodzi o to drugie to przyjalem wartosci 3g bialka na kg masy ciala, 6g wegli na kg i 1g tluszczu na kg. Ogolne wartosci z diety codziennej wyszly mi w granicach Bialko - 226/228g, Weglowodany 434/444g i Tluszcze w granicach 52-60g dziennie. Kcal sa w granicach 3000/3100. Niestety bez zwiekszania [...]

[...] Sama troche na ten temat poczytałam i francuzki to nie tylko najszczuplejsze kobiety w Europie ale tez zyjace najdluzej i cieszace sie najlepszym zdrowiem. Moze zdradzisz jakies glowne zalecenia takiej diety? To znaczy na czym sie opiera itp. Dasz rade? Sorry, ze Cie tak mecze faber est quisque suae fortunae - każdy jest kowalem własnego losu

Zależy Od organizmu więc moze to być 2kg 3kg a moze i nic. Wszystko zlaeży od organimu i diety. członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

[...] ma bialko, ale ma rowniez ogromna ilosc laktozy (no chyba ze lubisz tluszczyk ), maslanka ma tez sporo takiego wegla.... ryz jest ok. poczytak podwieszone posty, dzieki nim dowiesz sie co, kiedy i w jakich ilosciach jesc... p.s z trzech produktow dobrej diety nie ulozysz.... Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

Ma sie3 rozumiec nigdy nimi nie uzupelnialem diety w bialko :) Pozdrawia CZAMP

... ale nie można powiedzieć że wgóle nie patrzyłem na to co jem bo dieta nie była super ale była jako taka. A wydaje mi się że jak się rośnie na samej diecie bez krety to tak samo coś powinno pójść coś na krecie bez specjalnej diety ale niestety...

je qrde, diety siakies majou czy co ...House music...

Tłuszcze są jak najbardziej niezbędne w diecie. Dzięki nim podwyższasz kaloryczność diety, są znakomitym zródłem energii, a dzięki temu nie musisz spożywać tak dużo węglowodanów, przez co mniejsze jest ryzyko zatłuszczenia. Jedz tylko tłuszcze roślinne. Moja rozpiska zwiera mniej wszystkiego, bo ja to liczyłem pod 3100 kcal, a jak zliczyłem [...]