diety

[...] z tych moich maksymalnych ciężarów, tylko nie wiem ile, jeśli w wiosłowaniu miałem 92 kg, a WL 88 kg, a w żołnierskim siedząc 50 kg, ale to wszystko był ciężar na 4x8. Doradźcie mi proszę jak to rozegrać, by się nie zajechać, by ruszyła siła i co najważniejsza za tym obwody mięśni. Pominę temat diety, bo jestem bardzo zdyscyplinowany i jest ok.

[...] ograniczeń żywieniowych. Stan zdrowia: ** Preferowane formy aktywności fizycznej: Na pewno zacznę jeździć na rowerku stacjonarnym codziennie po około 40min. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowałam Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Chyba nie. Stosowane wcześniej diety: parę ich było ale raczej nie skutkowały.

[...] - czasami wyciskanie, czasami wiosłowanie czy martwy ciąg. Uczęszczam na siłownię, więc mam dostęp do większości sprzętu, który jest potrzebny do wykonywania ćwiczeń. Co do diety, wiem że jest ona bardzo ważna, jednak nie mam super możliwości, by eksperymentować przy posiłkach - mieszkam w bursie. Staram się tylko jeść tyle białka, węglowodanów [...]

[...] i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L-Karnityna, CLA, ThermoSpeed, ClenBurexin Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: ... Stosowane wcześniej diety: rozmaite... chociaż nie miałam nigdy dużej nadwagi

[...] . Trenuje jak na razie w domu . Mam podstawowy sprzęt typu sztangielki , sztangę prostą 10-tkę i worki ziemniaków ;) . Ćwiczę 5 dni w tygodniu raczej intensywnie . Co do diety to na początku bardzo obciąłem sobie węglowodany i zamiast ich przyjmowałem więcej białka . Stosowałem termogeniki . Nie wiem jak to wyglądało kalorycznie , ale na [...]

[...] mam 21 lat, przed lutym 2015, chce calkowicie zmienic swoja sylwetke i osiagnac "definicje" szesciopaka. Wielokrotnie zaczynalem cwiczyc na silowni, jakies niedociagniete diety, ale przez szkole, "domowe" jedzenie wszystkie proby szly na marne. Od 2 miesiecy mieszkam sam w Anglii, takze zadne wymowki dot. budzetu, braku czasu itp. nie wchodza [...]

[...] ławka płaska, stojaki do przysiadów, poręcze do dipów, drążek szeroki - ćwiczę w domu Staż: właściwie z siłownią bawię się już jakeś 5 lat ale nigdy nie było odpowiedniej diety + problemy z cyklem dobowym, więc i regeneracja słaba. Robiłem z 7 cykli HST + ostatnio FBW 5x5. Miłem miesiąc przerwy i masa strasznie poleciała (ok. 7 kg,pewnie [...]

[...] z dodatkami warzyw lub jakiś wędlin Tak to wygląda, proszę was o ocenę i poprawę co bym mógł dodać, szczególnie po treningu myślę, że powinienem coś dodać/ zmienić. Celem diety jest po prostu dostarczenie ciału energie do treningów i regeneracji i przy okazji załapani trochę masy choć uważam, że będzie trudno z moim typem budowy i dietą. [...]

[...] danej partii mięśni robię bez przerwy i potem następuje 1-2 min odpoczynku. Dodatkowo biegam i jeżdżę na rowerze 4-5x w tygodniu w sumie jakieś 6-7 godzin w tygodniu. Co do diety nie mam ułożonej staram się nie jeść słodyczy, nie pić napojów słodkich i jeść sporo owoców i warzyw w żadnym wypadku nie chcę brać żadnych wspomagaczy nawet nie [...]

[...] (barki, biceps, triceps). Mam do dyspozycji jedynie sztangielki i zwykłą ławkę poziomą. Staram się przybrać trochę na wadzę i w tym celu kupiłem gainer " Olimp Generator " , diety stu-procentowo nie będę przestrzegał, ale głównie jem produkty takie jak w dietach. Dużo czytałem i z różnych źródeł i znalazłem takie ćwiczenia, które mogę w moich [...]

[...] - 1,2x w tygodniu Dostęp do sprzętu : Full osprzęt Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Gainer Mutant Mass po treningu, czasem jako uzupełnienie diety gdy nie mam możliwości przygotowania normalnego posiłku Ostatnio przerabiany plan : ACT Plan treningowy : 1/ Przysiady ze sztangą 2/ Rumuński martwy ciąg 3/ Wyciskanie [...]

[...] jak i wolnych form aminokwasowych Defend jest to zaawansowany nowy produkt aminokwasowy przeznaczony do stosowania w ciągu dnia lub z posiłkami w celu poprawienia diety o aminokwasy. Doskonale zapobiega rozpadowi mięśni - jako antykatabolik. Sprawdza się, również jako doskonała formuła Intra-Workout lub, też suplement po treningowy - w [...]

[...] teraz chcę mieć taką dietę Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: nie wiem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie wiem Stosowane wcześniej diety: nie Zmieniony przez - Hania9 w dniu 2010-10-14 15:16:25

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi siłowe i deskorolka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Jabłczan kreatyny, białko izolat i bcaa Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: 20, 25, 55 Wrażliwość na stymulanty: raczej brak Możliwości finansowe: Raczej średnie bo nie zarabiam sam, za to mam dość sporo czasu na przygotowanie i [...]

[...] ja zredukować do 100 kilo na Siłownie za czołem chodzić od jakiegoś czasu 5x w tygodniu + rowerek stacjonarny + skakanka mianowicie chodzi ze nie mogę dobrać sobie diety byłem wcześniej na dukana i MŻ (mniej żryj)ale kiedy to było i wywnioskowałem z niej żeby jeść nabiał i warzywa i od jakiegoś czasu zauważyłem że stoję w miejscu albo [...]

[...] dla osób powyżej 18 roku życia. Nie stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek z składników produktu. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety i zdrowego życia. Preparat nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży, planujących ciążę i karmiących. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Whey Protein [...]

[...] formy aktywności fizycznej : FBW, Le Parkour Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : Żadna Posiłek I godz. 9:00 Banan 95kcal/100g Nestle Frutina Owoce i Błonnik 319kcal/100g Posiłek II godz. 10:30 Banan 95kcal/100g Posiłek III godz 12:30 Mięso z ud [...]

[...] gdy jesz przekształca się HMB. Do wytwarzania HMB w celu osiągnięcia optymalnych ilości gram na dzień, trzeba 20-50 gramów leucyny. W związku z tym, wystarczająco dużo HMB z diety sami nie jesteśmy dostarczyć. Badania wykazały, że suplementacja 3g HMB dziennie pomaga spowolnić proces zwany proteolizy, naturalny proces rozbicie tkanki mięśniowej, [...]

[...] posilki, jedzenie na miescie, napoje gazowane, brak sniadania Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry stan zdrowia Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, cwiczenia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak

[...] ;d I Weekend wolny ;d Z tym że skakanka i rozciąganie 30min w sobote ;) I ciagle powtarzamy xd Dzieta jest taka że jem po pakowaniu jakies bialko np.szklanka mleko 1,5%/Twaróg. Brak diety bo mam 14 lat a chce nabrać mięsni i zrzucic dosc duza tkankte tluszczowa z brzucha i klatki. Chce tez wyrobic sile, ale przede wszystkim zrzucic brzuch.;]