diety

... NA BIAŁKU SIE NIE ROBI CYKLI!!!! to uzupełnienie diety.

jesli dołożysz masy miesniowej to szybkośc nie zmaleje zanczaco co do diety to poczytaj o 10 wskzówkach zywieniowych

Najlepiej się zarejestrować i zapytać w dziale ladies, na pewno będzie trzeba zacząć od skonsultowania diety.

Nie do końca rozumiem co ma wspólnego wrzucenie do diety batona białkowego z oszukanym posiłkiem? Skoro chcesz zjeść takiego batona, czy jakikolwiek inny produkt, to go zjedz i wlicz w bilans kaloryczny. Tak samo jak robisz to z innymi produktami w swoich posiłkach. Jeżeli jednak chcesz wprowadzić oszukany posiłek, czy też dzień. To należy [...]

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Tu masz wszystko na temat diety przeczytaj

Do diety trzeba podejść indywidualnie, nie da się w tej chwili nic napisać, odpowiednia osba musi z Tobą przeprowadzić wywiad, skorzystaj z opcji potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Można łączyć Białko to uzupełnienie diety, nie da żadnych efektów

Wlasnie, dlaczego wykluczasz je z diety?

Poczytaj posty podwieszone, ktorych jest opisane jakie zrodla weglowodanow sa zalecane w diecie. Zerknij rowniez na poprawione diety.

no jest :) tylko czy dla Ciebie to nie wiemy, zalezy od metabolizmu, diety :)

popuri chciał, żebym założył nowy temat z zrzutem diety.. mianowicie brakuje mi dziś jeszcze około 1000 kcal i zastanawiam się z czego ich dostarczyć ? dane : męzczyzna, 21 lat, waga 66kg, 181 cm, ektomorfik, zapotrzebowanie ok. 4000kcal. cel masa Zmieniony przez - ama0tor w dniu 2015-09-08 20:41:13

zalezy od calosciowej rozpiski diety, wklej ja

Witaj! Zależy co rozumiesz pod pojęciem zmiennych czasow :) tutaj suplementacje dobiera sie do naszych celow, zmiany diety, sposoby treningu, czy naszego zdrowia i samopoczucia.Podstawy masz, ktore zapewniaja zdrowie jak i poprawiaja wyniki na silowni. Ja np anablizuje diete i wyszlo mi ze praktycznie nie mam w niej witaminy b5 i selenu, dlatego [...]

[...] jak nie bede duzo jadl i odpowiednio.Mam 175 wzrostu , 57 kg wagi , wydaje mi sie ze to malo i chcialbym ogolnie troche wiecej wazyc i byc dobrze zbudowany (jak kazdy z reszta).Masz moze jakis link do dobrej diety ,bo probowalem sam ulozyc ale cos mi to nie wyszlo.Jak bys mial to bylbym bardzo wdzieczny gdy bys go wrzucil.Ale i tak dzieki za odp

http://www.sfd.pl/temat90347/ Poczytaj na,dobry post na podstawie właśnie diety Redukcyjnej

Jeżeli zależy Ci typowo na masie całą kasę zainwestował bym w gainera- nie masz diety więc pewnie spożywasz za mało kalorii. A dodatni bilans kalorii to podstawa. Cykl Soldierra jest bardzo dobry ale bez spełnienia powyższego warunku nie wiele Ci da.

Skład pewnie niezbyt dobry, ale przecież tego rosołu nie będziesz chyba jadł codziennie, raz na jakiś czas możesz, jeżeli jest to jedyne odstępstwo od diety.

nie ten dzial. "odzywki i suplementy" poza tym jakie mogą byc wrazenia/efekty po białku??? toż to żarcie w prochu i uzupelnienie diety. tak jakbys zapytal jakie wrazenia po kotlecie czy jajkach? }:-( Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-06-18 15:29:18

Dobra dzięki - po prostu już diety przeróżne robiłem ( ujemny bilans ) i mi to nie pomagało, więc by mi sie jakiś "dopalacz" przydał ;)

Podstawa to dieta, staraj sie jesc okolo 3g bialka na kg masy ciala oraz 3 razy wiecej weglowodanow. Dieta musi zawierac szeroki profil aminokwasów, maltodekstryn oraz witamin i minerałów. Acha i jedz co jakies 2-3 godziny. Odzywki i suplementy sa tylko dla uzupelnienia diety.