diety

nie zadaje sie takich pytan "ile mi przyjdzie?"lub "czego sie moge spodziewac?" wyniki na cyklu to sprawa indywidualna,zalezy od genetyki,diety,treningu.dlatego zostales odeslany do wrozki zauwaz ze kazdy kto zaadaje takie pytania otrzymuje podobne odpowiedzi.

miesiąc ćwiczen to żaden staż, w sam raz na ułożenie diety i planu treningowego na masę , odżywki za poł roku wg mnie

jakie aminy, jakie BCAA??? że niby na masę??? jak masz tyle hajsu to kup sobie może tą nowość x-panda albo jak wolisz to cyklik na CP + ewentualnie siakieś odżyweczki dla uzupełnienia diety + witaminki i będzie si

"Diennie na trening moge przeznaczyc nawet 3 godziny :)" Za dluo nie luzej niz 1,5h Poczytaj sobie to bo linki do diety itp moga sie przydac http://www.sfd.pl/temat184700/

nie musisz miec jakies diety perfekt jedz 5-6 posiłków dziennie co 2-3h jedz mieso,ryby,warzywa,ryz,kasze,owoce, ja w tym wieku nie bawiłbym sie w dopracowaną diete.napewno nie bedzie ci łatwo zrezygnowac z pizzy,coli,czipsow,lodow,itp

lepiej normalne zarcie odzywka to uzupełnienie diety i bierzesz ją w przypadku,gdy nie masz mozliwosci zjesc'normalnego'jedzenia

[...] ze jezeli zadajesz takie pytanka to nie masz za bardzo pojecia do czego sluza odzywki (czy to bialkowe, czy ganery, bulki itp. itd). Radzilbym poczytac troszeczke na temat diety i odzywiania. Polecam post: http://www.sfd.pl/temat180609/ Znajdziesz tam duzo ciekawych linkow i informacji. Jezeli po przeczytaniu jeszcze beda jakies pytania - zglos [...]

sila i dynamika?deca nie najlepsza... winiacz,prop daja sucha mase 1-6 prop 50-100mg c2d(w zaleznosci od zaawansowania) 3-6 wins 30mg ed a to co dokladnie osiagniesz i tak glownie zalezy od diety... odblok nolva 10*40mg 10*20mg 2-3dni po ostatnim strzale

Diety redukcyjnej jeszcze nie ale już zredukowąłem tłuszcze prawie do minimum oraz zminiejszyłem znacznie ilość cukrów (węgli prostych) i jem produkty o małym ig

[...] jedza fast foodow dlatego ze lubia tylko dlatego ze nie umieja przygotwac sobie dobrego zdrowego posilku lub tez im sie nie chce... osobiscie po 5 dniach odstapienia do diety i jedzeniu przynajmniej raz na dzien Mc'a prawie zygalem na mysl o nim... no kanar...ale powiedz szczerze ? widziales kiedys zawodnika ktory przed zawodami wp*****la [...]

białko to tylko uzupełnienie diety szczegolnie wskazane przy redukcji brac z mlekiem,wodą ale chodzi ci o białko serwatkowe czy o serwatke?

[...] treningu sa szybko widoczne a pierwszy cykl kreatynowy lepiej zastosowac gdzies po roku cwiczen i beda efekty jakby się znow zaczelo cwiczyc:)) zes wytlumaczył jak hooy nie ma odpowiedzi dlaczego nie bo nie to nie odpowiedz. linki tylko do diety :/ za duzo skrotowców mod/suple itp. malo formalny jezyk suple to nie tylko gainer i bialko

chodziło mi o to mniejwiecej ile tak kupic tego białka do tego cyklu.A w sumie to mam w diecie nawet nie tak mało białka wiec sie pytam czy zmienic diete i kupic wiecej czy do diety dokupic białka i własnie ile.Bo niewiem czy 1 czy 3kg

"przed zawodami" to słowo klucz nie generalizuje (nienawidze tego robic) ale po prostu zawsze jest tak iż jedyny "mądry" okres diety - to okres przed zawodami właśnie ale o tym sam doskonale wiesz ale fakt faktem że ostatnie moje eskapady codziennie (czasem i częściej ) na kebab ..juz mi wychodzą bokiem - mam to samo z kazdym [...]

wiesz co kup 3 kg zostanie na dłużej a ten 1 kg to moze braknąć na caly cykl pamiętaj o tym że to suplement kupujesz do diety a nie diete pod suplement czyli najważniejsza dieta suple po to żeby uzupełniac braki tak więc kup 3 kg wiem że to wychodzi drogo ale nie będziesz żałował jeżłei dobrze to wykorzystasz Zmieniony przez - user 1985 w dniu [...]

ten ktory ma wiecej bialka bo weglowodany prosto dostarczyc z diety

Z uwagi na to ze jestem ektomorfikiem to kazdy kg przychodzi mi bardzo ciezko , do HST nie stosowalem zadnych supli -moze to jest przyczyna braku wzrostu wagi .Do diety sie stosuję ze raczej bledow w odrzywianiu nie robię.A jak masa idzie to glownie w oponke... Liczylem ze czysta mase miesniową i taka tez zrobilem ,1 cm w lapie poszedl lecz [...]

[...] tez mi poszło ze 7kg potem zastuj niezły. Cwicze już ponad pół roku ale raczej bez efektów przez tą wage mała. Przez ferie jechałem na tej diecie i poszło jakieś 1.5kg ale teraz zaczeła sie szkoła i trudniej pilnować diety i ogólnie wiekszy wydatek energetyczny (przez noszenie plecaka pewnie :P) Myśle ze będzie dobrze. Dam znac jak mi idzie :P

jeszcze jedno - masz moze przykladowa rozpiske diety w dniu ladowania ww ??

Na początek jakaś odżyweczka białkowo-węglowodanowa jako uzupełnienie do diety na pewno nie zaszkodzi Pozdrawiam