diety

[...] dla siebie, bo doszedłem do wniosku że koniec z ćwiczeniem bez głowy. Pierwsza fota to skrajne zeswinienie, waga pewnie byla ok 120kg, pozniej ciagle treningi ale zero diety. Masa i masa, zero aerobow, takie bledne kolo. I w marcu tego roku przyszedl pomysl zeby wreszcie zrobic forme :) Zaczalem na przelomie marca/kwietnia. Ostatnie foty to [...]

Noi to jest przemiana godna pochwaly Damos ;-)) a nie zdj porównawcze typu "59.6kg vs 65.3kg, nie mam diety, żadnych supli i wg nawet na silownie nie chodze,jak progres? " %-) %-)

[...] kompletnie że tak pozytywnie to zostanie odebrane a nad tym długo wahałem się. Dzięki temu uwierzyłem że na więcej mnie stać i że mogę jeszcze zmienić swoje ciało. Teraz będzie lekki odpoczynek od diety i niebawem zaczynam dalszą przygodę w realizacje kolejnego celu. Jeszcze raz dziękuje za miłe słowa to bardzo motywuje mnie do pracy dziękuje :)

To tak w skrócie, żeby nie zaśmiecać wątku. Co do diety, to tak, dokaldnie, coś w stylu CBL leci + takie mini IF. Wstaje o 5:30 i biegam minimum 4km, przed bieganiem jakiś spalacz na joszce leci. Pierwszy posiłek jem dopiero około 11, więc mam tak około 13-14h postu. Drugi posiłek około 14. Obydwa posiłki to B + T + fchooj warzyw. Trening godz 17, [...]

[...] zadowolenie osób, którym pomogło się w walce z nadwagą, szczególnie jeśli jest to bliska nam osoba. :D Przedstawiam wam zdjęcie mojej babci, która po 12 tygodniach trzymania diety schudła 12kg ze 101kg do 89kg! Dzięki swojej wytrwałości oraz samozaparciu nie tylko poprawiła wygląd swojej sylwetki ale co najważniejsze jej stan zdrowia się [...]

dokładnie , taki planowany rekomp jako początek przygotowań do zawodów , obrócenie diety do góry nogami tak naprawdę. I wyszło po paru miesiącach coś takiego jak widać na obrazku :) , Po uzyskaniu formy startowej wrzucę przemiane, to co udało się zbudować przez 6 lat. Jakieś 20+kg czystego mięśnia.

[...] spadkiem poniżej 70kg, jednak po pewnym czasie i bycie chudzielcem przestało dawać satysfakcję. Tak w pół roku dodałem ponad 8kg w większości samych mięśni. Teraz mimo ograniczonego czasu staram się pilnować diety jak tylko się da i zawsze znajduję parę godzin dziennie na trening 6x w tygodniu. /SFD/2017/1/20/8cbdd98c3e894a94a66434063110f6ad.jpg

"nie opieprzam się" "nie mam diety dopiętej na ostatni guzik" %-)

On pewnie też bez dopingu jechał 5 lat od 1997 do 2008 Pewnie tylko w żyłe wbijał twoje "dobre" rady. Pamiętaj braciak, żadnej diety! Żadnej Diety! Dieta to złooo!!!

[...] od siłowni drążek i pompki.Zajmuje to 2 godz dziennie.Mam nadzieje że za 2 tyg będę mógł was zaskoczyć i się pochwalić osiągami.I zapewniam was że wszystko jest robione bez diety(jem jak wcześniej).Jednak przyznam się ze będę musiał zejść poniżej 85kg.Planowałem 85kg ale za dużo procent fatu. Myślę że 83kg wystarczy. Zmieniony przez - patryk2703 [...]

Przymszy to, że nie miał diety nie znaczy, że nic nie jadł . Też pierwszy rok nie miałem diety, a poszło 18 kg do przodu.

[...] się - dzisiaj, w ostatni dzień "masy", waga pokazała równe 106kg, czyli równe 20kg mam do zbicia %-) Dzisiaj akurat DNT czyli LC, a od jutra już zmiana treningu, i diety. Założenia diety pisałem, ale napiszę jeszcze raz: DT - 300g B / 50g T / 150g WW DNT - 300g B / 70g T / 0g WW W DT rozkłąd posiłków tak wygląda: 1. 50g B + 20g T [...]

Fajnie jest serio diety nie masz czy ściema??

Przodem rok 2008 Niema żadnej diety!!! Dieta jest niepotrzebna,wszystko zależy jak cwiczysz czy intensywnie czy mało intensywnie. Moge to opisac jak Ciebie to interesuje! Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2008-06-29 18:52:45

No własnie pisz tutaj co Ty robisz...bo bez diety takie miecho to

patryk i po tym planie nie trzeba trzymać diety????

Człowieku a czy ja tak powiedziałem że po tym diety nie trzeba trzymac(Po tym będziesz wyglądał jak ja a mnie na tłuszcz troszke wysadziło)Jak interesuje cie trening gdzie żresz wszystko to napisze ok!

[...] tylko przypomnieć jak sam pisałeś o swoim 5-cio letnim stażu Jak przechwalałeś się 4lata na sucho! Bez supli! Potem rok z suplami! Oczywiście był tam twój tekst, że żadnej diety, więc to napewno TY pisałeś a nie twój rzekomy kolega Przy okazji pisałeś, że 130kg bierzesz na 7 razy, teraz piszesz, że osiem. Barki hantle pisałeś, że po trzydzieści [...]

Nie chce na nikogo donosic ale mi sie cos zdaje oczywiscie nie musze tutaj trafic ale sa takie moje przeczucia ze to jest własciciel poprzedniego konta Kowal_byk moge sie mulic ale takie sa moje przeczucia bo cos tak podchodzi jego polszczyzną No i bronienie ze bez diety tez sie da.

Lipa!!!! Gościu nie ma pojęcia na temat trenowania i diety. Błazna z siebie robi tylko. 45 w bicu??? 47 po treningu??? Chyba w udzie tyle masz!!!! Ale się usmialem z tego tematu Zredukowales z 85kg do 88 kg ??! O kur zaraz padne. I ile lat ci to zajęło??? Zmieniony przez - NYPDPower w dniu 2013-08-08 19:00:09