diety

Na mase nie pomoga Tzn pomogą ale tyle co kot napłakał Jezeli gejnery Ci nie pomogły to znaczy ze diety nie masz. Poczytaj troche forum

ja nie używam tej diety ale polecam bo naprawde działa masz w podwieszonych o tej diecie a aeroby to np bieganie , 30-40 minut dziennie myśle ze bedzie ok

ale 3 kapsy jo? z nadmiaru cynka mozna wylysiec w tym wieku (serio) 1-2 kapsy beda ok i na dluzej starczy jako uzupelnienie diety i zlagodzenie skutkow dojzewania ;) (wys poziom dht, kortyzolu, stress, bezsennosc)

gainer/bulk/ jako uzupełnienie diety, kreatyna i jej transportery- carbo /zamiast glukozy/ albo tauryna, albo ala, a do tego jeżeli masz kasę to ryboza.

moze mi pomozecie w takim razie ćwiczę ok rok. Przybrałem przez ten czas ok 20kg od miesiaca przestrzegam solidnie diety suplementacji oraz treningow, obecnie waze 84,5 kg nie wiem co teraz robic waga praktycznie zaczna mi stawac w miejscu, boje sie o stagnacje. Co mozna dodac suple dieta trening itp ?? aby jej uniknac? moja dietę i treningi [...]

[...] wrzuć jakieś suplementy (ale niekoniecznie), i zmieniaj treningi tak, żebyś za każdym razem robił inny trening. I powinno być dobrze, szczególnie jeśli będziesz pilnował diety to nie powinno być żadnej stagnacji, przynajmniej nie teraz. Z odżywek białko w proszku lub gainera dla uzupełnienia makroskładników i będzie ok. bo warunki genetyczne [...]

[...] i masz pełnowartościowy posiłek. Ważne aby jeść średnio co 3 godziny, gdyż wtedy zapobiegniesz nagłym atakom głodu a przemiana materii będzie odpowiednio pracować. Niestety diety trzeba przestrzegać, tego za ciebie nikt nie zrobi. Przecież nie ma to być jakaś restrykcyjna dieta tylko zdrowy sposób odżywiania Rower stacjonarny jak najbardziej [...]

Kawę możesz wypić, gdyż wspomaga spalanie tłuszczyku (tylko małą czarną bez mleka i cukru). Proszę bardzo link do diety: http://www.sfd.pl/temat89657/ Ja jestem na diecie "jedz zdrowo" staram się jeść dużo białka, przestrzegać pory posiłków, rano więcej węgli, wieczorem białko; to wszysto Ćwiczę na siłowni, wcześniej był aerobic ale [...]

no ja proponuje odzywki dwie: Ultra Ripped aona jest bardzo dobra sam brałem, i jeszcze Frat Burner jest podobno tzez bardzo skuteczna. No ale oczywisie bez diety i treningu nie da rady dojsc do jakis skutków!! a ile masz wzorstu przy wadze 92 kg??

karolinkoo widze ze jestesmy rowiuesniczkami :) mnie tez zalezy na brzuszku ale nie umiem sama ulozyc sobie diety;/// i co zrobimy???

za malo prolki dokup jescze z 2 opkaowania zeby bylo po 200mg na tydzien przykladowy cykl jesli to twoj pierwszy 1-8 200mg tescia tyg ,z wejsciem 1 tydz 300mg lub w polowie np w 6 tyg 3-6 20mg metanabolu to ile uzyskasz masy zalezy od diety kazdy jest inny ale to jest juz dluzszy temat do zaglabienia

e-lite A czy ja napisałem że nie zrobi się masy chyba nie Zrobi się ale mniejszą niż na enanthate, no i ten test na masę to nie zbytnio pasi, chyba że komuś zależy na bardzo dobrej masie mięsniowej,choć i tak wszystko zależy głównie od diety.

j/w o kreatynie zapomnij. ułuz sobie pożadną diete i trening jako uzupełnienie diety mozesz kupic białko,gainera,bulka duzo wypoczynku,nie przetrenuj sie a efekty bedą widoczne bardzo szybko pozdro

polecam / miłej czytania ! Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/temat50408/ Robimy masę http://www.sfd.pl/temat39176/ Samodzielne układanie diety http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657

[...] będziesz dostarczać tym więcej schudniesz? Troche czasu jestem na tym forum ale dawno mnie tak nikt nie zaskoczył. Przeczytaj ten art tu jest opisane właśnie co takie "diety" robią http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=60467&x i naprawde poczytaj co nie co o odżywianiu bo to jest podstawą Twojego sukcecu lub porażki. [...]

no wlansie narazie nie mam jeszcze diety.. ale na wakacje planuje se zrobic tylko nie wiem jak?? i te thermo tez na wakacje kupuje..

zacznij od diety...jej nie stosooje sie cyklicznie...

[...] Osobiscie zgadam sie z Beast23 poniewazn dieta low-carb jest dobra tylko wtedy, kiedy umie sie ja stosowac. Nie mowie tu o diecie Adkinsa czy Kwasniewskiego, oni wywalaja z diety wszystko co jest roslinne a daja tylko zarcie ze zwierzat... ...mam ksiazke Kwasniewskiego, mowi on, ze zwierzecy pokarm dla czlowieka jest najlepszy, poniewazn zwierze [...]

No wiesz,do poludnia 150g truskawek to nie najgorszy pomysl,pamietaj ze dieta jest dla ciebie anie ty dla diety

ja tylko trenuję według rozpiski trenera; nie korzystam z innych pomocy, np. diety itp, nawet z systematycznością u mnie problem.