[...] że w telewizji, na innych portalach internetowych, czy w ogole gdziekolwiek indziej trąbią, żeby właśnie jeść dużo chudego mięsa, warzywa, owoce, jogurty, wędliny itd? Takie diety typowo białkowe są przeznaczone dla sportowców i kulturystów z tego co słyszałam, a nie dla ludzi, którzy chcą się nieco wysmuklić i ujędrnić. Żeby nie było, że ja [...]
ale po co ta dyskusja :-) wiesz co trzeba jeść, żeby się nie rozlać :-) gramaturę diety również dostałaś.. jedynie jeszcze trening trzeba ustalić :-) jak dla mnie chcieć to móc i tyle.. jak będziesz jadła tak będziesz wyglądała :-) albo przystajesz na filozofię ladies albo nie :-) proste :-) wrong by się tu przydała :D a mi też tak sterczy [...]
[...] Może na początku będziesz miała problemy z układaniem jadłospisu,ale powoli się wszystkiego nauczysz i już nie będzie problemów. Zresztą i dlatego nikt tu nikomu nie układa diety, bo o to chodzi aby każdy NAUCZYŁ się komponować swoje posiłki i ROZUMIAŁ dlaczego, co i jak. Poczytaj posty podwieszone, poprzeglądaj dzienniki i powoli zacznie się [...]
[...] nas są bodajże 3 dziewczyny na poważnie związane ze sportem. Reszta to studentki, uczennice, kobiety pracujące na pełnym etacie, dzieciate, jeżdżące w delegacje @@-) Koszty diety? No to porównaj sobie koszt kilograma płatków owsianych albo 10 jajek versus paczka wafelków ;-] Jeśli któraś z co-nieco doświadczonych Ladies ma ochotę walić grochem [...]
[...] podoba się kolor przykładowo zielony. To w ogóle nie ma nic do rzeczy i nie wiem jak na podstawie moich preferencji odnośnie ludzkiego ciała można powiedzieć, że jestem głupia. Więc tak jak mówi berrry mi też pewnie zajmie troche czasu kompletowanie diety,ale to nie znaczy, że przez ten czas będę siedziec na dupsku z założonymi rękami, o nie.
Nawet nie zauważyłam, że to już 8 strona. Z ideałów raczej się śmiać nie będę bo takie ciała mi się po prostu podobają. Tak czy siak ulepszyć diety nie zaszkodzi i będę się starała nastawić rodzinę pozytywnie do tego. Już się nie odzywam bo faktycznie galimatias. Wesołych Świąt.
[...] rozwaliłaś sobie kręgosłup tysiącami bezsensownych ćwiczeń na brzuch. Wzmacniałaś grzbiet? Nie zepsułaś się przez trening A, tylko przez te swoje dodatki. Rób trening A B bez ŻADNYCH dodatków. Wrzucaj regularne wypiski z diety i treningu, jeżeli chcesz uzyskać pomoc w przyszłości. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-01-03 13:20:03
[...] łydek) i je rozciągać. Wiem, źe gdybym tego nie zrobił, o dobrym treningu móglbym zapomnieć. To samo dotyczy moich barków. Obiecuję, źe wstawię fotki. Jestem zwolennikiem diety mieszanej jak juź wiecie i słów Akopa Szostaka. Wiele osób ma , szczególnie z tendencją do tycia, źe powyźej określonej liczby przyjmowanych kalorii zaczyna zalewać się [...]
kupilem tego gainera ale teraz mam problem co do diety ponieważ nie mam jej ułożonej. Jem nieregularnie. Powodem tego jest praca 12h dniówki 24h wolnego 12h nocki 48h wolnego :) i teraz pytanie jak mam to wszystko pogodzic?
[...] złapałam jakiś miesięcznik o zdrowiu, a tam horoskop urodowy 2012. Dla mła stało w nim mniej więcej: Jeśli ostatnio udało Ci się schudnąć nie spoczywaj na laurach :-D Do diety dołóż ćwiczenia, nie oszukuj się, nie jesteś stworzona by całe życie żywić się sałatą %-) Postaw na aeroby %-) Odkryj egzotyczne przyprawy. Pamiętaj, że niektóre z [...]
co do diety narazie nie robilem jakis wiekszych zmian czy ciec tylko ilosc tluszczy zostala zmniejszona do 30-40g dziennie.. bardziej staram sie wszystko rozkrecac areobami ktore obecnie sa na poziomie 40min 5 razy w tyg.... waga na chwile obecna to 103-104kg na czczo wiec nie musze sie jakos strasznie spieszyc powoli tez zaczynaja sie pojawiac [...]
Pije od tygodnia rano i wieczorem po 25 g jako uzupelnienie diety, przed treningiem i po jako dostawce bialek do wyczerpanych miesni i spoko,smak jest identyczny jakby ktos jadl kiedys zwykle platki owsiane,nie nalezy lac za duzo wody, z mlekiem nie probowalem i raczej nie sprobuje :). pije przed i po bcaa i spalam sie l-karnityna ,do tego w ciagu [...]
[...] w kawę lub guaranę ;-) A w ogóle to nie przyjmuję miauczenia że za długie; chciałyście podsumowanie, to cierpcie z godnością \-) PRZEBIEG REDUKCJI: - Zaczęłam od diety zbilansowanej na poziomie 1900 kcal. Po ok. 6 tygodniach obliques wrzuciła mnie na Low Carb z tą samą kalorycznością, żeby mnie szybciej odciążyć i żebym mogła [...]
[...] nawet się nie spytał, jak jem. No ludzie, to śmieszne jest. Z jakiej racji w ogóle pediatrzy pouczają mnie w takich sprawach skoro bladego pojęcia o tym nie mają? Nawet diety nie widzieli. Moja matka sie nakręciła i zapowiedziała mi, że koniec z moją dietą i będę jadł "Normalnie" jak wszyscy. No cóż, wolę chyba zdechnąć z głodu już także [...]
a co do wyników to powiem że wyciskałem 120 niecałe i poszło do 150 tnie w miarę ładnie chociaż diety tak do końca nie trzymam i nie dlatego że nie chcę tylko dlatego że nie mam kiedy w firmie jak się robi od 8 do 22 :)
[...] nigdy nie widziałem żeby biceps się tak "odczepił" od barków :) czyli wyciął miejsca gdzie zazwyczaj tylko masa szła a teraz wycięło mnie dosyć ładnie jak na nietrzymanie diety:) a wiem uwierz mi jak jest po tescie i po boldzie itd. nic tak mi sie nie podobało nie mówię że masy poszło jak po omie hehe ale też nie jest źle wszystko łądnie widać [...]
[...] nigdy nie widziałem żeby biceps się tak "odczepił" od barków :) czyli wyciął miejsca gdzie zazwyczaj tylko masa szła a teraz wycięło mnie dosyć ładnie jak na nietrzymanie diety:) a wiem uwierz mi jak jest po tescie i po boldzie itd. nic tak mi sie nie podobało nie mówię że masy poszło jak po omie hehe ale też nie jest źle wszystko łądnie widać [...]
[...] tu czy na bf bo fajnie ...wygląda kupa supli do wpakowania na'raz'; ,nie zrozum mnie źle i tym razem; ..bo spoko widzieć jak ktoś pociska prawie; tyle? suplementów diety w trakcie danego okresu co ja.... przynajmniej już tak dziwne mi się moje podejście nie wydaje; ale do tematu; -Solar- mógłbym cię zniwelować do poziomu [...]
Nietypowy brzuch- źródło problemu.
