diety

moze masz wy***ke :) nawet bez diety powinno cie ruszyc i jeszcze pierwszy cykl. pozdro

[...] nie zawsze mam to co potrzebuje. Nie mam 20 lat i nie pracuje na siebie. Mam 15 i staram się treningi i diete trzymać jak tylko potrafie. Białko stosuje jako uzupełnienie diety. Nieraz po treningu jak byly same jajka mleko i miód to zrobilem ze tego szejka. Nie był mega pyszny ale wypiłem. Tak więc w moim przypadku białko może być dużą pomocą. [...]

gainer jest do uzupełnienia diety a nie do Storm+Shock !

[...] na Nitro 2+mono, 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny 65 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 3,5/4/1 11)przewidziane finanse na cykl 350 12) uwagi i sugestie Uwazacie ze 2xHP bedzie [...]

a diety jako takiej nie mam tylko nie wp*****la... słoduczy i innych śmieciowychzeczy

moze dodaj kalorii do diety a nie zganaisz winę na trening.

Śmiej się jak chcesz xd I co ze nie mam diety? Takie straszne?

Jaką masz pracę, że nie jesteś w stanie trzymać się założeń dobrze zbilansowanej diety? Ciężko mi sobie taką wyobrazić. Jest to tylko kwestia tego jak bardzo chcemy. Może być trudniej lub łatwiej, ale zawsze da radę. Bez wątpienia będzie to podstawa. Później można myśleć o dodatku suplementów. Z podstaw bez wątpienia będą: - witamina D3, - omega [...]

dokladnie jak Darek napisał , po pierwsze nik ci diety nie ułoży chyba ze chcesz zaplacic to jest taka mozliwosc na forum , a po drugie trzeba zdrowo redukowac a nie szybko j/w do 1kg na tydzien , oblicz swoje zapotrzebowanie tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html , musisz od swojego zapotrzebowania uciac na [...]

[...] i straciles tylko 2 kg to znaczy ze gdzieś robiłeś błędy napisz swoją diete wypełnij ankiete działu: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html poczytaj tematy z tego linku dotyczące diety/odchudzania: www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Nic nie ograniczaj, wszystko napewno się wyròwna, ucz się prawidłowej diety, treningu i bądź cierpliwy. Masz niedowagę, ograniczenia w spożywaniu pokarmòw przy takiej niedowadze byłoby głupie. Wejdź do działu dot. odżywiania, tam Ci pomogą

[...] moda na podjadanie mety 10mg wyłącznie w celach roboczych - bez siłki. Być może sposób ten dotarł do zainteresowanego. Co do tematu - nie warto brać skoro nie spożytkujesz środka do wiadomych celów na siłowni. Lepszym wyjściem będzie regularny trening na sucho przy utrzymaniu w miarę możliwości odpowiedniej diety & może jakiś gainerek.

[...] tracic tluszcz (czyli redukcja?) ale rosnąc pod wzgledem miesni. Takie rzeczy to tylko w erze Za mały staż i doświadczenie, by kombinować w ten sposób. Albo redukuj albo buduj masę. A dietę wybrać zbilansowaną. Pod moim postem masz link do podstaw układania diety. Przeczytaj. A jak będziesz zadawać pytanie następne, to wypełnij ankietę.

%-) To są dzieciaki wybacz im %-) Te jałowe diety jednak śmieszą mnie chyba tak samo bardzo jak Ciebie :-) Świętsi od świętych chcą być... już chyba kulturyści mniej się katują niż niektórzy na tym forum %-)

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

juz przeczytałem za układanie diety biore sie od jutra a teraz trzeba jakis plan na rzezbe no to piszemy PLAN TRENINGU Poniedziałek KLATKA wyciskanie na ławce prostej 4x15 wyciskanie na skosie gornym 4x15 Rozpietki ze sztangielkami 4x15 TRICEPS Prostowanie ramienia ze sztangielka 4x15 Prostowanie ramion na wyciągu [...]

z tego co widze to nawet diety nie masz wiec odzywki nic Ci ne dadza

mozesz - jako dodatek do diety i uzupelnienie bialka. sam mam to bialko (wg. mnie jedno z lepszych bialek). osobiscie nie koncentruje sie na tym do ktorego posilku musze je dodac. raczej patrze na to - ktory posilek bede chcial nim popic ;) - chociaz akurat to bialko wg. mnie smakuje do kazdego posilku - no moze za wyjatkiem ryb ;) - kwestia gustu [...]

A mam jeszcze pytanie odnośnie diety. W dni treningowe mam zażywać 3500 kcal ,a jak jest z dniami wolnymi ? Mam jeść tyle samo czy obniżać tak jak bym nie ćwiczył w ogóle ?