diety

czy to prawda ze johimbina jest lepsza od ECA w spalaniu tluszczu szcegolnie z posladkow i ud? bo ja ogolni emimo diety , jem ok 1500 kcal dziennei , glownie bialko i malo wegli i tluszcu , pije duzo wody, cwicze po 3 godziny dziennei na steperze i nic tluscz z dupki ni eznika i caly czas jestem gladki i mam pod sutkami takei dziwne twarde [...]

nie chodziło mi o to jak ułozyc diety ale dzieki za pomoc czekam jeszcze na odpowiedz do mojego postu :D

"chciałbym sobie ustalic taka dietke aby dojsc do 80 kg" "nie chodziło mi o to jak ułozyc diety"

Mozesz dodac do diety.

Kktos kiedys ladnie powiedzial, ze robienie kaloryferka na brzuchu zaczyna sie w kuchni niestety bez odpowiedniej diety, nawet majac miesnie, nie bedzie ich widac spod przykrywajacej je faldy tluszczu. Kluczem jest dieeta o ujemnym bilansie kalorycznym polaczona wlasnie z czwiczeniami silowymi i aerobowymi. Jak to zrobic jest napisane w postach [...]

[...] jest oczywiscie pozbycie sie tkanki tłuszczowej.ale.. niby cos zauwazylam ze schudlam,ale sama nie wiem jak bedzie dalej wyczytałam tu i tam ze nie powinno sie stosowac diety 1000kcal bo metabolizm ulega ze tak powiem pogorszeniu.ale mi nie bardzo udaje sie dojsc do 1200 dziennie powiem jak mniej wiecej to wszystko u mnie wyglada.zwykle [...]

czy to prawda ze jesli spozyjemy aminokwadsy proste 20 minut przed kazdym posilkiem to bialko dostarczone z diety zostanie lepiej wykorzystane? opieram sie z tekstu z reklamy takowych aminokwaow

[...] jeszce dobrze by działało? Jakie inne suple na mase i co z czym łączyć... mam do wydania okolo 120 zł. staram się jeść regularnie i przestrzegać mniej wiecej chociaż podstaw diety bo jednak trudno jest se wyliczać każdą kalorię każdy gram białka,ww, itd. Ćwiczę 4 razy w tyg i bardzo proszę o radę co z czym połączyć i na co mam sie zdecydować do [...]

[...] 8 tygodni jak trenowalem 12/10/8/8 to dwa razy mniejszy wzros mialem klaty (prawie zaden...a cwiczylem "starannie", jedyny powod dlaczego to nieskutkowalo to brak diety, gdyz nie mam glowy do zadnych diet i KONIEC , a tu przy okazji poprawy sily poszlo mi rowniez w klacie ) I seryjnie tak jak mowil ReD nie ma co sie obawiac ze [...]

[...] PURE WHEY 80 ? Czytałem ze lepiej nie przesadzac z ilosciami,no a dieta ma na celu wzbogacanie o odpowiednie skladniki,a bialko wlasnie jest chyba "zamiennikiem " diety? . Bo bialko biore 3 razy dziennie,i wychodzi mi że z białka SAMEGO białka (maslo maslane) mam dziennie 70g no i jeszcze jest duzo witamin w tym białku i skladnikow [...]

czesc! Zaczelam ta diete wczoraj i narazie jest calkiem calkiem , choc troszke glupio sie siedzi w pracy, jak mi rano burczy w brzuchu:P. Szukalam cos wiecej na temat tej diety i przypadkiem natknelam sie na te forum i pomyslalam ze by bylo milo odchudzac sie wraz z innymi i kozystac z porad. Zobaczylam te diete w sobote w gazecie i postanowilam [...]

dieta to podstawa a białko również dostarczas z pożywienia a ono jest czesciom diety z odżywek tylko jako dodatek w celu uzupełnienia niedoboru lub dostarczenia odpowiedniej ilosci w szybkim czasie

[...] czytał to byś wiedział co i jak ułożyć wylicz zapotrzebowanie , wybierz odpowiednią diete , dostarczaj ok 2 g białka i przynajmiej 1g tłuszczy , wegli zależy od rodzaju diety dostarczaj zdrowych tłuszczy (oliwa z oliwek , olej lniany , orzechy , pestki , ryby , tran ) weglowodany złożone chude źrudła białka i najlepiej pełnowartościowe [...]

Siemanko mam pytanko.Waze 80kg i chcial bym troche sie podrzezbic.Wicie zbic brzuszek miesnie podrysowac bo narazie te meinsie sa takie dziwne zawsze cwiczylem na mase a teraz chcialbym sie wyrzezbic.Podrysowac wsyztskie partkie i zbic brzuszek.Jakie odzywki do diety i treningow polecacie HMB ale z czym i czy wogole warto brac HMB???????

mam na mysli serwate bialkowa 95%, a diety jeszcze nie mam :( dajcie jakas dobra diete? to kupie obojetnie jakiej firmy kreatyne, jak macie to dajcie stosowanie kreatyny i serwatki i dobra diete, z gory wielkie dzieki

[...] dietą ujemną w kalorie 2) duza podaz białka sprzyja traceniu tłuszczu i wagi. A gainery są robione dla osób które mają problemy z przytyciem i nie potrafią z samej diety dostarczyć odpowiedniej ilosci węgli tłuszczy i białek. Koza jesli chcesz się żeźbić to idz do działu odżywianie i ułuż sobie diete, jak bedziesz miał już ułużoną [...]

[...] tez.. i tu pytanie.. czy przerwy ( mam 3 wolne dni w tyg ) robic po silowni czy po bieganiu?? bo to chbya tez istotne ) i kupilem gainera.. tak na przetrfanie :D co do diety.. z ulozeniem jej sobie na 100% nie poradze bo nawet nie wiem od czego zaczac... wiem tylko ze mam zajeduzy apetyt, i musze sie chamowac zeby nie szamac wszystkiego co [...]

Wszystko miodzio, ale jeśli chodzi o brzuch to wygląda tak samo jak z łydkami, czyli nie robisz prawie nic i masz rzeźbe, albo zaharowujesz się latami i nic nie widać, a propos diety: ryż jest bogaty w skrobię 80% suchej masy, reszta OK(jasne że na rzeźbę).

bombel - nic nie jest zamiennikiem dobze ulozonej diety. poczytaj posty podwieszone jak sie chcesz dowiedziec wiecej i zacznij ukladac. my ci pomozemy.

dzieki domer to bylem ja, podmiot tejze diety (dzieki uprzejmosci maqo) pozdrawiam