diety

moja Kochana Agnieszka ma bardzo ladny brzuszek wlasnie przez wciaganie.nie stosuje zadnej diety ani nie cwiczy brzucha, tylko sporadycznie chodzi z wciagnietym. pozdrawiam "Głupota nie zawsze czyni złym, złość zawsze czyni głupim" Francoise Sagan

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

[...] nog i przyciagania kolan) po albo przed treningiem co do konkretnych cwiczen to niechce mi sie opisywac poszperaj w roznych artykulach a napewno znajdziesz, a co do diety to jedz duzo bialka, 2.2 g na kg wagi ciala, w roznej postaci, miesa (kurczak indyk ryby), nabialu(mleko jajka) do tego weglowodanki (ryz, warzywa, makaron ) (polecam 3 [...]

Tabl! I bez przesady-wszystko zależy od diety i trybu życia. Doradca w dziale suplementacja Zmieniony przez - Danone w dniu 2003-08-11 21:58:30

[...] z tego co wiem to wyżut (sorki za byki) insuliny powodują cukry proste czyli monosacharydy, a carbo to nie cukry proste tylko złożone (przynajmniej po części) Owszem do diety dużo lepsze jest carbo niż glukoza, ze względu na powolne uwalnianie energi ze związków wielocząsteczkowych, ale do kreatyny to lepiej zostać przy glukozie! Siła mięśni [...]

jelsi zasotosujesz sie do moich zalecen co do diety to nie widze przeciwskazan, choc zaraz ide szukac wiecej informacji jak znajde cos przeciwnego dam znac Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

w nwcie gdzies byly podstawowe zalozenia tej diety, nie wiem czy nie na stronie royc'a i roriona KdH/BJJ/WWA

ceny nie pamiętam,a w smaku są dobre,ale że jest to produkt garmażeryjny lepiej go nie stosować jako podstawy diety

Hmmm, Mazi, spróbuj sam, ćwicz na sucho, bez diety i wspomagaczy, zobaczysz efekty..i zrozumiesz dlaczego to zadna rewelacja a wedlug mnie jest dobrze... ...ciało i umysł nie zawsze chodzą w parze...

Jeśli zaczynasz swoja przygodę z suplami zacznij wyłącznie od białka i gainwera jako uzupełnienie diety z białek cena jakośc Ovopol, Hitec 90 i nowe Olimpy Hosse

HST mimo wszystko ciekawi mnie, ale jak juz pisalem narazie odstawiam go na pozniej. Wracajac do tematu lowcarb, zastanawiam sie nad przerwaniem diety. Dzis jest 23 dzien, a ja nadal bez efektow. Chyba dam sobie z tym wszystkim spokoj i przebaluje reszte wakacji, a od wrzesnia zaczne diete ww z ograniczeniem kalorii. btw: Czy jak bym teraz [...]

poziom kalorii i sklad diety powinnas sobie byc w stanie sama ulozyc po poczytaniu tego dzialu ;) Podoba mi sie to zdanie witaj Paleo Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

zgadza się to jest najważniejsze obok dobrych ćwiczeń .ale co ci z diety gdy ich nie ma ??????? Pozdrawiam

cwiczenia sa wzne OPROCZ diety tak powinno to wygladac oczywiscie ze cwiczenia sa wazne ..ale pamietaj ze DIETA to podstawa . od tego powinno sie zaczynac ... lub co ci z cwiczen jesli nie ma odpowiedniej ilosci kalorii ? (mam na mysli redukcje wagi) Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga [...]

jezeli makaron ma kolor zółty to się nie nadaje do diety redukcyjnej ponieważ,jest to makaron z białej mąki(makaron taki ma ig ok.100 jak biała mąka) najlepsze są makarony ciemne- pełnoziarniste z mąki razowej(żytniej),lub z mąki gracham(pszennej)-są w sprzedaży najczęściej w sklepach ze zdrową żywnością pszennica durum - jest to specjalna odmiana [...]

[...] Grochowa itp wowczas jest sporo bialka roslinnego. W wielu innych zupach nie pochodzenia Polskiego wystepuja np owoce morza itd. dlatego dla mnie sa urozmiaceniem podczas diety.. by ciagle nie jesc na okraglo piersi z kurczaka... Dla mnie najlepszym rozwiazaniem ostatnio jest Polska pomidorowa z duza iloscia ryzu.... choc ogolnie zupy maja [...]

Bierz proszek 300 gr. Jeśli będziesz miał dobra dietę uzupełnioną ewentualnie białkiem i gainerem to spadki beda minimalne, aczkolwiek napewno siła ci spadnie. Wszystko zależy od diety i indywidualnych predyspoztycji. Hosse

Tłuszczu nie mam prawie wogle -- czysty mięśień Chce sie wyrzezbic , bnadać kształt mięsniom. CZy rzeźba wymaga specjalnej diety ? DZieks za odpowiedzi W ciężkiej pracy trzeba znaleźć przyjemność, wtedy efekty na pewno się pojawią

o kurde a ja to se w mej głupiejpale myślalem ze to zalezy od ciężaró techniki składu diety ilościu snu trybu zycia. eeee to ja głupi byłem -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68857

[...] z oliwek oraz dodał bym pestki słonecznika i dyni,orzechy. Ja czesto do "obiadowych sałek" dodaje oliwe z oliwek(czasem nawet pije łyzeczke na surowo ) Nie mozna tłuszczu eliminowac całkowicie z diety bo pozniej zaczynaja sie robic np.problemy ze skora Dlatego dojadaj sobie pestkami np. z dyni czy slonecznika. Na zdrowie smacznego!